Louise Thompson: 'Minulla ei ole varaa laskea energiatasoja!'

Louise Thompson: 'Terveellisellä syömisellä on valtava vaikutus tunteisiimme.'

Keskustelemme TV-persoonallisuuden, terveysvaikuttajan ja kuntoyrittäjän Louise Thompsonin kanssa, joka selittää, kuinka hän ylläpitää energiatasoaan elääkseen täysillä…

Kirjailija: Joanne Ebsworth

Miten lukitus vaikutti treeneihinne?

'Koska en voinut mennä minnekään, huomasin, että voisin treenata enemmän ja työskennellä vielä kovemmin kahdessa yrityksessäni, online-kuntoalustassa Trtle ja aktiivinen vaatemerkki Pocket Sport .

'En ollut koskaan ennen harjoitellut kotona, koska ajattelin, että minun oli mentävä kuntosalille saadakseni oikeita laitteita, mutta kun huomasin, kuinka helppoa kotona treenaaminen voi olla, sitoutuin neljään tai viiteen harjoitukseen viikossa sen sijaan, että kolme, sekä isännöi harjoituksia Trtlelle. Asiakasyhteisöni keskittyminen ja tekeminen oli ehdoton hengenpelastaja.

Muuttuuko harjoittelusi nyt, kun rajoituksia puretaan?

'Minulla on sitoumuksia omassa harjoitusohjelmassani, joten pysyn kotona harjoituksissa. Odotan kuitenkin innolla pääseväni takaisin kuntosalille, pitämään joitain tunteja ja myös muiden ihmisten opastamista. Mielestäni on tärkeää jatkaa oppimista.

'Isännöimme myös juoksukerhoja puistossa ja käynnistämme äänikohtaisen 'takaisin kuntosalille' -ohjelman, joka on kuin personal trainer korvassa. Pidän siitä, että minulla on harjoitussuunnitelma, jota seurataan, mutta aina ei ole kätevää katsoa näyttöäsi, joten se on hienoa.

Louise Thompson: 'Pidän proteiinipitoisesta ruokavaliosta, joka lisää harjoituksiani.'

Onko energiatasosi osunut lukituksen aikana?

'Minulla ei ole varaa laskea energiatasoja, joten teen kaikki tarvittavat toimenpiteet välttääkseni sen tapahtuvan priorisoimalla terveyteni, kuntoni ja ravitsemukseni. California Almondsin tutkimuksen mukaan 45 prosenttia ihmisistä oli pandemian aikana väsyneempiä, vaikka he olivat enemmän kotona, ja luulisin, että suuri osa johtuu huonosta ravinnosta.

'Joka kolmas ihminen ei ole tietoinen ruoan ja ravinnon vaikutuksista energiatasoihimme, mikä on minusta hämmästyttävää. Kun minulla on lapsia, opetan heille terveellistä syömistä päivästä lähtien, koska sillä on todella suuri vaikutus tunteisiimme.

Millainen ruokavaliosi on?

'Nautin kolmesta suuresta ateriasta päivässä ja syön vain terveellisiä välipaloja välissä. Kun joudut epäterveelliseen välipalamalliin, verensokeritasosi on ohi! Tämä tekee kuntotavoitteidesi saavuttamisesta todella vaikeaa.

'Pidän proteiinipitoisesta ruokavaliosta, joka lisää harjoituksiani, joten mantelit ovat loistava välipala, sillä 30 g:n annos sisältää 6 g kasviperäistä proteiinia yhdessä osumassa, ja ne ovat niin kylläisiä. Lisäksi en myöskään syö liikaa sokeria ja yritän välttää kaikkea prosessoitua.

Louise Thompson työskentelee parhaillaan Kalifornian mantelit korostaa ruokavalion ja energiatason välistä yhteyttä. Napsauta tätä seurataksesi Louisea Instagramissa ja nähdäksesi mahdolliset päivitykset!