5 parhaita juoksuliivejä

Tukevat ja mukavat urheiluliivit ovat yksi juoksuarsenaalisi tärkeimmistä varusteista. Katsomme joitain parhaista…

Vaatimattomat juoksuliivit ovat kulkeneet pitkän tien vuoden 1979 alusta lähtien, jolloin ne olivat yksinkertaisesti kaksi olkahihnaa, jotka oli ommeltu yhteen ja tunnettiin nimellä 'Jockbra'. Hillitty? Toki, mutta naisille, jotka juoksivat ilman tukea, se oli suorituskykyä parantava paljastus. Pikakelaus 42 vuotta ja juoksuliivit on tullut vaikuttava insinöörityö. Pyrkiessään vähentämään rintojen kipua fyysisen toiminnan aikana, tutkijat ovat mitanneet tissien pomppimistapaa ja havainneet, että ne liikkuvat perhosen muotoisella liikkeellä – Portsmouthin yliopiston tutkijat raportoivat, että rintakudos liikkuu 50 prosenttia ylös ja alas, 25 prosenttia eteen- ja taaksepäin ja 25 prosenttia sivuttain. Se on paljon liikettä, joka pitää hallita juosten aikana. Ja lisätiedot osoittavat, että riittämätön tuki voi tehdä muutakin kuin aiheuttaa hieman epämukavuutta – se voi vähentää rintalihaksen toimintaa 55 prosenttia, mikä voi jopa edistää lihasten väsymistä. Silläkään ei ole väliä millä nopeudella juokset – vauhti ei näytä lisäävän tai vähentävän liikettä – joten tässä on se, mitä meidän kaikkien tulisi harkita…

Muotoilu

Mitä tulee juoksuliiviin, iskunkestävä tuki on ratkaisevan tärkeää – tästä ei oikeastaan ​​keskustella. 'Rintojen liikettä on juoksun aikana enemmän kuin muissa urheilulajeissa', selittää Laura Kong Brown, Runderwearin tuotepäällikkö. 'Keskimääräinen rintaliivien koko Isossa-Britanniassa on 34/36D, ja tässä koossa jokainen rinta painaa 500 g!' Hyvin istuvat ja tukevat urheiluliivit ovat siksi avainasemassa, ja on olemassa kaksi päätyyppiä juoksuliivit, jotka sopivat lasku: pakkaus ja kapselointi.

'Juoksuliivit on suunniteltu erityisesti voimakkaaseen toimintaan, johon tarvitaan lisätukea', Kong Brown selittää. 'Kompressioliivit toimivat painamalla rintojasi rintaa vasten liikkeen vähentämiseksi. Kapselointirintaliivit lokeroivat jokaisen rinnan erillisiin kuppeihin, kuten tavalliset rintaliivit, mutta lisätuella. Tämä ohjaa liikettä kehon kaikilla kolmella tasolla (ylös ja alas, sisään ja ulos sekä sivulta toiselle).

Valitsemasi muotoilu riippuu viime kädessä henkilökohtaisista mieltymyksistäsi, mutta kapseloidut rintaliivit tarjoavat yleensä voimakkaimman tuen, koska ne on suunniteltu erottamaan ja tukemaan jokaista rintaa erikseen.

Mitata

Oikean istuvuuden löytäminen on tärkeää, mutta mittaaminen Covid-aikakaudella on osoittautunut vaikeaksi. 'Vaikka kaupat ovat kiinni, on edelleen tärkeää, että naiset mittaavat rintaliivien kokoa vähintään kerran vuodessa', Kong Brown suosittelee näitä kotitemppuja varmistaaksesi, että olet ostanut oikean istuvuuden. On helppo nähdä, kuinka vaikeaa voi olla löytää oikeat juoksuliivit, joten olemme lisänneet kourallisen suosikkiliivejämme auttaaksemme sinua päättämään.

Alusnauha: Hyvin istuvan alusnauhan tulee istua tasaisesti selkäsi poikki suorassa linjassa. Sinun pitäisi mahtua kaksi sormea ​​kehosi ja nauhan väliin. Kun ostat uudet urheiluliivit, käytä niitä aina löysimmässä koukussa – lisäkoukut ovat suunnitteluominaisuus, jotta joustavuuden kuluessa ajan myötä voit kiristää nauhaa.

Olkaimet: Hyvin istuvissa urheiluliiveissä saa olla vain yksi tuuma, mikä tarkoittaa, että voit sovittaa kaksi sormea ​​olkahihnan alle olkapäähän.

Kupit: Oikein istuvat rintaliivit kapseloivat rintasi täydellisesti. Tämä tarkoittaa, että rintasi eivät saa valua ulos rintaliiveistä. Huonosti istuvan kupin merkkejä ovat, että kupin ja ihon välissä on tilaa tai ryppyjä rintaliivien kupissa, jotka molemmat viittaavat siihen, että kuppi on liian suuri.

Testin paras

RUNDERWEAR EASY-ON BRA, £55

Runderwear-rintaliiveistä on tullut viime aikoina suosittu juoksuyhteisön keskuudessa, eikä ole vaikea ymmärtää miksi. Todellakin, se on suunniteltu niin tyylikkäästi, että tuskin huomaat sen olevan siellä. Muottiin muotoillut kupit ja kapseloitu leikkaus, joten se pitää tissit tuettuna missä tahansa koosta tahansa, koska sitä on saatavana GG-kuppiin asti. Se ei myöskään purista lapaluiden sisäosien ympärille avoimen selkäpuolensa ansiosta, eikä kilpailevan muotoilun ansiosta. Pehmustetut olkahihnat ovat harkittu lisä niin pienille kuin suurillekin kooille, sillä ne estävät hihnojen ja hihnojen säädettävien klipsien tunkeutumisen sisään ajaessasi käsiäsi. Lisäksi pehmeä kangas siirtää hikeä pois niin kuin mikään muu testissä olevista rintaliiveistä – et kuori pois tippuvaa, hikoilevaa numeroa tällä vaihtoehdolla! Runnerwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS BRA, £34

Vaikka muovatut kupit voivat olla tasaisempia, ne eivät sovi kaikille, ja ymmärrämme, että joskus vain pehmusteeton vaihtoehto riittää. Käytä Freya Activen erittäin tukevat Dynamic Bra -rintaliivit, joiden arvostamme todella juoksua. Se toimii kapseloimalla rinnat ja ankkuroimalla ne paikoilleen leveällä ja vahvalla, mutta yhtä pehmeällä ja mukavalla pohjanauhalla. Istuvuus on täydellinen, ja pääntie leikataan juuri rinnan yläpuolella, jotta kaikki pysyy vakaana. Takana oleva nelihakaskiinnitys tarkoittaa, että rintaliivit pysyvät istuvina useiden käyttökertojen ja pesujen jälkeen. Lisäksi rakastamme J-koukkukiinnikkeen lisäämistä kilpa- tai openback-vaihtoehdon valitsemiseen. freyalingerie.com

SHOCK ABSORBER ULTIMATE RUN BRA, 46 puntaa

Shock Absorberin palkitut Ultimate Run Bra -rintaliivit ovat pitkään olleet suosittuja naisille, jotka harrastavat voimakasta toimintaa, kuten juoksua, miellyttäen niin pienempiä kuin isompiakin kuntoilufaneja. Sen erityisessä suunnittelussa on Infinity-8-tukijärjestelmä, joka estää kahdeksan liikettä rintojen läpi juoksemisen aikana, ja Portsmouthin yliopiston testit osoittavat, että se vähentää pomppimista jopa 78 prosenttia. Todellakin, se on voittaja kirjoissamme jo pelkästään pehmustetuista ja säädettävistä hihnoistaan! Kokeilimme pehmusteetonta versiota (saatavana G-kuppiin asti), mutta saatavilla on myös pehmustettu vaihtoehto (49 €; saatavana F-kuppiin asti) niille, jotka pitävät muovautuvista kupeista. shockabsorber.co.uk

ASICS ACCELERATE BRA, 40 puntaa

Maailmanlaajuinen juoksubrändi Asics ei ainoastaan ​​luo taidokkaasti juoksukenkiä ja vaatteita, vaan se tarjoaa myös iskunkestäviä tukiliivejä. Toisin kuin muut testissä olevat rintaliivit, nämä rintaliivit käyttävät kompressiotekniikkaa rintojen pomppimisen päihittämiseen, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon pienemmille kooille. Itse asiassa tulet yllättymään siitä, kuinka paljon tukea olkapäille istuvat rintaliivit voivat tarjota. Tyyli on tässä avainasemassa, sillä korkeampi leikkaus ja etuosan verkkopaneelit tarkoittavat, että et ajattele kahdesti sen käyttämistä crop toppina kuumempina päivinä. Voit säätää olkaimet räätälöidyn istuvuuden mukaan, mutta se ei ole mitoitettu rintaliivien koon mukaan (saatavana XS-XL), joten kannattaa harkita, onko se sinulle tärkeää. asics.com

MAAREE SOLIDARITY, 64

Hatun nosto Mari Thomasille, Maareen perustajalle ja kokeneelle testaajalle. Turhautuneena siitä, ettei hän koskaan löytänyt rintaliivejä, jotka voisivat tukahduttaa ylöspäin suuntautuvan pomppimisen, hän suunnitteli sellaisen itse. Valitse vakuuttavan isot rintaliivit, joissa on tavaramerkki Overband – rintojen yläosan yli kulkeva kaareva paneeli – joka on ankkuroitu säädettävillä sivuhihnoilla erittäin leveään ja tukevaan nauhaan. Kaikki tämä karkottaa valtavan määrän rintojen liikettä ja säilyttää myös imartelevan siluetin. Rintaliivit ovat koot 30C - 38G, ne voidaan käyttää kilpa- tai klassiseen tyyliin, ja niiden avulla voit keskittyä käsillä olevaan tehtävään ilman, että pomppivat tissit häiritsevät sinua. Huippuarvosanat! maaree.com

Etsitkö lisää juoksusarjaa? Lue arvostelumme juoksutakeista.