Kompressiovaatteet selitetty

Kompressiovaatteita käytetään usein yleisnimenä useille tuotteille, ja on tärkeää ymmärtää tarjonnan erot. Osa niistä on 'oikeita' kompressiovaatteita, kun taas toiset tuotteet ovat toiminnallisia, tiukasti istuvia osia.

Miksi käyttää pakkaussarjaa ja mitä sillä on tarkoitus tehdä?

Proprioception

Proprioseptio tarkoittaa sitä, että olet tietoinen kehostasi, sen asennosta ja liikkeestä. On mahdollista käyttää vaatteita, jotka lisäävät tätä tietoisuutta ja siten parantavat ryhtiäsi ja tekniikkaasi harjoittelessasi ja kilpaileessasi.

Levikki

Tämä on vaikeampi tavoite saavuttaa. Sopivan määrän painetta kohdistamalla lihakseen tehostetaan sen verenkiertoa – paranee mikroverenkierto. Ajattele periaatetta sukkien takana, joita voit ostaa syvälaskimotukosten ehkäisemiseksi pitkillä lentolennoilla. Saman tekeminen harjoituksen aikana voi parantaa suorituskykyäsi, koska ylimääräinen veri auttaa ruokkimaan lihaksia ja poistamaan kuona-aineita.

Voit myös käyttää vaatteita harjoitusten välillä saadaksesi samat edut – väsyneet jalat huuhtoutuvat ja palautuminen tehostuu. Nukkumalla vaatteissa tai käyttämällä niitä tavallisten vaatteiden alla voit siirtyä seuraavaan istuntoon tuorempana.

Tietysti aina on kiinni, kun jokin kuulostaa näin hyvältä… parantunut mikroverenkierto on vaikeampi saavuttaa kuin lisääntynyt proprioseptio. Jos käytät riittämätöntä painetta, verenkierto ei stimuloitu. Liian suurella paineella on päinvastainen vaikutus – verenkierto estyy!

Oikeat materiaalit, oikea leikkaus ja täsmälleen oikean koon käyttö ovat erittäin tärkeitä. Näin ollen näet paljon monimutkaisempia kokotaulukoita vaatteille, jotka voivat todella toimia tällä alalla.

Lihasvärinä

Jos katsot hyvin hidastettua elokuvaa juoksijasta, näet hänen lihaksensa värisevän ja värähtelevän juokseessaan. Uskotaan, että tämän värähtelyn ja tärinän vähentäminen voi vähentää lihasten rasitusta harjoituksen aikana ja siten vähentää viivästynyttä lihaskipua (DOMS) – toisin sanoen tuntea jäykältä kuin lauta jonkin aikaa harjoituksen jälkeen. Mitä vähemmän kipua sinulla on harjoituksen jälkeen, sitä nopeammin olet valmis käsittelemään sitä seuraavaa harjoitusta.

Tekninen kehitys

Materiaaliteknologian ja biomekaanisen ymmärryksen lisääntyessä asiantuntijat keksivät yhä enemmän tapoja soveltaa osaamistaan. ASICS:ssa Inner Muscle -teknologiat on kehitetty parantamaan ryhtiä ja antamaan vastustusta, joka vahvistaa keskeisiä, mutta vaikeasti harjoitettavia lihaksia. Adidas puolestaan ​​on havainnut, että lisäämällä Powerwebin (hi-tech-kuminauhana toimiva polymeeripinnoite) vaatteisiinsa urheilijat voivat parantaa ryhtiään ja tuottamaansa voimaa. Suuri osa juoksun aikana syntyvästä voimasta tulee 'kimmoenergiasta' – esimerkiksi akillesjänteen venyttämisestä ja vapauttamisesta. Adidas Powerwebing pyrkii lisäämään tätä energiaa.