Kotiharjoittelu voi olla vaarallista

Ole varovainen treenaaessasi kotona ja varmista, ettet liity niiden monien brittien joukkoon, jotka ovat kärsineet vammoista ja onnettomuuksista kotikuntoilun aikana.

Lukituksen aikana 32 prosenttia kuntotietoisista briteistä muokkasi painoja ja muita kuntoiluvälineitä kodin esineistä, kuten maalipurkkeista, ruokapurkeista ja puutarhakoristeista.

Kuitenkin 12 prosenttia aiheutti itselleen vahinkoa kuntoklubiketjun mukaan David Lloyd , sekä kotinsa ja muut käyttämällä väliaikaisia ​​laitteita.

Miljoonat britit ovat joutuneet viettämään viimeiset neljä kuukautta treenaamalla kotonaan, ja 32 prosenttia on merkinnyt improvisoitujen painojen ja kuntoiluvälineiden valmistamista erilaisista kodin esineistä. 10 yleisintä kotitekoisena kuntosalivälineenä käytettyä tuotetta olivat tuolit, sohvat, säilykkeet, pyyhkeet, kirjat, jauhosäkit, maalipurkit ja jopa viinipullot!

Kattovaurio

Äskettäin eräs isä nousi valtakunnallisiin uutisotsikoihin jakaessaan kuvan olohuoneensa kattoon kohdistuneista vaurioista, joita hänen lapsensa aiheuttivat harjoittelun yläkerrassa. Tämä on asia, johon David Lloyd Clubsin kyselyyn osallistuneet voivat liittyä kotitekoisten kuntoilulaitteiden aiheuttamiin onnettomuuksiin, jotka johtavat naarmuihin, jälkiin ja kolhuihin seinissä (25 prosenttia); huonekalujen ja lattioiden vahingoittaminen ja tahraaminen (19 prosenttia); ja rikkoutuvia laitteita, kuten tabletteja, kannettavia tietokoneita (21 prosenttia) ja älypuhelimia (16 prosenttia).

Se ei myöskään aiheuta vahinkoa vain koteille, vaan vahinkoja ihmisille, jotka ovat saaneet tyypillisiä vammoja väliharjoitteluista, jotka ovat menneet pieleen, mukaan lukien lihasten vetäytyminen (20 prosenttia), ranteen ja nilkan nyrjähdys (15 prosenttia) ja jopa luunmurtumat (17 prosenttia). .

Turvallinen harjoituspaikka

David Lloyd Clubsin toimitusjohtaja Glenn Earlham sanoo: 'Olemme iloisia, että voimme avata ovemme tilaville ja turvallisille klubeillemme. Kaiken tämän ajan jälkeen emme malta odottaa, että saamme toivottaa jäsenet tervetulleiksi, jotta he voivat hyödyntää huippuluokan terveys-, kuntoilu- ja hyvinvointipalveluitamme sekä nauttia lämpimästä ja ystävällisestä David Lloyd Club -yhteisöstä, jota monet ovat kertoneet kaipaavansa. viime kuukausina kotona.

Vaikka kotiharjoittelu voi olla vaarallista, jos et ole varovainen, se on myös kätevää monille, joten jos aiot jatkaa sitä, ole varovainen. Varmista, että ympärilläsi on riittävästi tilaa, jos teet harjoituksia, kuten syöksyjä ja liikkeitä siellä, missä tarvitset tilaa. Varmista, että sinulla on luistamaton matto ja harjoittele tennareissa tai tukevissa jalkineissa, vaikka olisit sisällä. Pidä lemmikit ja lapset poissa painojen ja käsipainojen ulottuvilta ja varmista, että lämmität ja viilentelet ennen ja jälkeen jokaisen harjoituksen.