پست های محبوب
توصیه می شود
چرا باید تابستان امسال در پارک ها بدوید؟
بریتانیا در حال حاضر با موج گرمای شدیدی مواجه است که این برنامه های هفتگی را چالش برانگیزتر می کند. اگر به دلیل هوای گرم در تلاش هستید تا برنامه تمرینی خود را دنبال کنید، این مطلب را بخوانید تا بدانید چرا دویدن در پارک‌ها در تابستان امسال می‌تواند یک تغییر بازی باشد…
آیا تمرین در تابستان خوب است؟
دویدن یا ورزش کردن در طول ماه های تابستان فواید زیادی برای سلامتی دارد. لوسی آرنولد، بنیانگذار برند اکتیو لباس لوسی لاکت دوست دارد ، توضیح می دهد: 'مزایای اصلی ورزش در ماه های تابستان واضح است که ویتامین D اضافه شده از ورزش های بیرونی است که به سلامت روان و شادی مثبت کمک می کند! تعداد نگران کننده ای از مردم کمبود ویتامین D دارند، بنابراین انجام هر نوع ورزش در خارج از خانه واقعا کمک می کند - جذب این اشعه ها! تحقیقات همچنین نشان داده است که ورزش در تابستان باعث استقامت بیشتر در ماه‌های زمستان می‌شود، بنابراین مزایای طولانی‌مدتی نیز دارد.
آیا دویدن در هنگام گرما خطرناک است؟
دویدن در هوای گرم می تواند خطرناک باشد، اما اقدامات احتیاطی زیادی وجود دارد که می توانید برای اطمینان از ایمنی تا حد امکان انجام دهید. لوسی اضافه می کند: توصیه من این است که هیدراته نگه دارید، SPF را بالا نگه دارید و خود را از محدودیت های خود آگاه کنید. ممکن است فکر کنید که اینها واضح هستند، اما تعجب خواهید کرد که چه تعداد از مردم را دیده ام که در این آب و هوا گرم شده اند، زیرا آنها خود را از حد خود فراتر می گذارند و احساس بدتری نسبت به آن داشتند! همچنین مراقب هر چیزی مانند رطوبت باشید، زیرا این کار تأثیر عرق بدن شما را کاهش می دهد و ممکن است بیش از حد گرم شوید!چرا باید در پارک ها بدوید؟
تابستان امسال با دویدن در پارک ها از گرما فرار کنید. آنها مکان مناسبی برای ورزش در گرما هستند، زیرا به طور قابل توجهی خنک تر از خیابان ها هستند. این تا حد زیادی به دلیل سایه ایجاد شده توسط درختان است. پارک ها همچنین مکان مناسبی برای خوردن یک ناهار یا قهوه سریع هستند. چرا برای دویدن سریع و یک لقمه برای خوردن در طول استراحت ناهار خود بیرون نمی روید؟ خیلی مهم است که از میز خود فاصله بگیرید و کمی هوای تازه بگیرید.
در زیر، شرکت لوازم خانگی Sass & Belle بهترین پارک‌ها را برای ورزش در طول استراحت ناهار به همراه اطلاعاتی در مورد کافه‌های مجاور با رتبه برتر معرفی کرده است، بنابراین می‌توانید در راه خانه یک فنجان قهوه بنوشید و در عین حال از یک کسب‌وکار محلی حمایت کنید.
5 تا از بهترین پارک های بریتانیا برای دویدن
1. لیورپول: سفتون پارک
کافه نزدیک با بهترین رتبه: Pippin’s Corner
فاصله کافه: 0.4 مایل (8 دقیقه پیاده روی) تا پارک
امتیاز کافه Tripadvisor: 5.0 (494 نظر)
سفتون پارک با مساحت چشمگیر 235 هکتار، یک فضای سبز درجه یک است که در منطقه تاریخی لیورپول واقع شده است. این پارک که دارای پرچم سبز و میراث سبز است، از ویژگی های زیبا کم ندارد. غارها، درختان و آبشارها بسیار جالب هستند مسیرهای در حال اجرا - از جمله 5 کیلومتری محبوب که از پالم هاوس شروع می شود (و زمان ناهار شما را زیاد نمی خورد!). این پارک نیمکت‌های زیادی دارد که می‌توانید روی آن بنوشید و قهوه بنوشید، و لحظاتی را به شما می‌دهد تا از گروه موسیقی الهام‌بخش گروه بیتلز یا دریاچه قایق‌سواری عجیبی که توسط نرگس‌ها احاطه شده است، تحسین کنید.
فقط یک سنگ دورتر Pippin’s Corner است، یک کافه مستقل و خانوادگی در خیابان معروف لارک لیورپول. با بیرونی تاریک و پنجره‌های قوسی بلند و پر از گیاهان گلدانی، بعید است که آن را از دست ندهید... حتی اگر خستگی زوم شما را آزار می‌دهد! اگر عجله دارید که به خانه برگردید، گزینه های غذای آماده در اینجا موجود است. چه به دنبال یک میان‌وعده وگان باشید یا یک هات چاک لوکس برای کمی افزایش قند، در اینجا واقعاً از انتخاب خود ناراحت هستید.
2. باغ پیکادیلی
شهر: منچستر
کافه نزدیک با بهترین رتبه: کافه بار فدرال
فاصله کافه: 0.4 مایل (7 دقیقه پیاده روی) تا پارک
امتیاز کافه Tripadvisor: 4.5 (1274 نقد)
مطابق با از منچستر دیدن کنید باغ‌های پیکادلی «منطقه‌ای با فضای باز است که در قلب و روح مرکز شهر قرار دارد. این پارک به‌عنوان دروازه‌ای در دسترس برای ورود به شهر، فرصت‌های کار و تفریح را برای تعداد زیادی از مردم فراهم می‌کند.» این پارک که توسط ترکیبی از ساختمان‌های تاریخی و مدرن احاطه شده است، بزرگ‌ترین فضای سبز باز در شهر است که دارای یک آبنمای چشمگیر است. بنشینید و مقداری ویتامین D مورد نیاز را جذب کنید.
کافه‌ها، کافه‌ها و رستوران‌ها در اطراف کم نیستند، اما یکی از مواردی که قطعا ارزش دیدن دارد، کافه بار فدرال است. این کافه تکه‌ای از شادی Antipodean است و آنچه را که آنها ادعا می‌کنند بهترین قهوه و خوشمزه‌ترین برانچ در کل منچستر است سرو می‌کند... مطمئناً این یکی به شما کمک می‌کند دوشنبه را پشت سر بگذارید؟!
3. پارک های ریجنت
شهر: لندن
کافه نزدیک با بهترین رتبه: کافه و رستوران استانبول
فاصله کافه: 0.2 مایل (5 دقیقه پیاده روی) تا پارک
امتیاز کافه Tripadvisor: 4.5 (327 نظر)
پارک ریجنت که به نام شاهزاده پلی‌بوی، پادشاه جورج چهارم، یکی از هشت پارک سلطنتی لندن است و مساحتی بالغ بر 395 هکتار را پوشش می‌دهد. این پارک با شکوه مکان مناسبی برای فرار از استرس کار و زندگی شهری است. تخت‌های گل و دریاچه قایق‌سواری برای نشستن و مناطق ورزشی وجود دارد که اگر احساس بی‌قراری خاصی دارید باید به آنجا بروید.
اگر به‌دنبال یک نوشیدنی یا میان‌وعده سریع هستید، کافی‌ست کافه و بیسترو استانبول را که تنها پنج دقیقه با آن فاصله دارد، ببینید. این مکان غذا یکی از بهترین رازهای حفظ شده برای غذاهای ترکی در لندن است – از سالاد گرفته تا کباب، اگر کمی احساس بدی می کنید یا قصد دارید کمی غذا به خانه ببرید، چیزی برای همه وجود دارد.
4. پارک راندهای
شهر: لیدز
کافه نزدیک با بهترین رتبه: اتاق باغ
فاصله کافه: 0.4 مایل (7 دقیقه پیاده روی) تا پارک
امتیاز کافه Tripadvisor: 4.5 (317 نظر)
پارک Roundhay در لیدز در مجموع 700 هکتار را پوشش می دهد که می توانید پیاده با دریاچه ها، جنگل ها، باغ های رسمی و دو کافه به گشت و گذار بپردازید. این مکان مناسب برای هر دونده مشتاق است. دارای طیف وسیعی از مسیرهای دیدنی مختلف با مسیرهای بسیار، با طول و شدت متفاوت برای هر برنامه کاری. حتما با معروفشان درگیر شوید Roundhay ParkRun وقتی دوباره روشن شد
ارزش آن را دارد که مسیر دویدن خود را در اتاق باغ عمارت (که در داخل خود پارک قرار دارد) به پایان برسانید. گاردن روم که منابع محلی را تامین می‌کند، مکان ویژه‌ای برای غذای خاطره‌انگیز یا توقف در قهوه است - با هنر قهوه زیبا که با منظره خیره‌کننده شهر لیدز مطابقت دارد.
5. پارک Millhouses
شهر: شفیلد
کافه نزدیک با بهترین رتبه: کافه و بیسترو Bessie
فاصله کافه: 0.5 مایل (9 دقیقه پیاده روی) تا پارک
امتیاز کافه Tripadvisor: 5.0 (68 نظر)
در رتبه پنجم پارک Millhouses قرار دارد که فاصله کمی با مرکز شهر دارد. Millhouses یک فضای برنده جایزه پرچم سبز است که کارهای زیادی برای انجام در محل دارد. در کنار زمین‌های چمن‌باز، جنگل‌ها و نمایش‌های گل‌های زیبا، دریاچه قایق‌سواری، زمین‌بازی، زمین‌های ورزشی و محوطه بازی کودکان را خواهید دید. در تابستان حتی اسب سواری برای بچه ها وجود دارد که از آن لذت ببرند!
اگر مایلید پاهای خود را دراز کنید و از رفتن به خارج از سایت خوشحال هستید، کافه Bessie فقط 9 دقیقه پیاده با شما فاصله دارد. احتمالاً خود مالک نیز با افتخار به شما خدمات می دهد. بسی به خاطر استقبال دوستانه و خوراکی های خوشمزه اش - از برانچ و پنینی گرفته تا بستنی و چای لاته - معروف است. میزهایی در خارج از جلو و همچنین یک محوطه کوچک در پشت وجود دارد تا از صندلی کم نگیرید.