اعتماد به نفس خود را در جاده افزایش دهید

هرگز زمان بهتری برای سوار شدن بر دوچرخه و لذت بردن از فواید جسمی و روحی دوچرخه سواری وجود نداشته است. دولت و موسسات خیریه دوچرخه سواری گزارش کرده اند که تعداد افراد و خانواده هایی که برای دوچرخه سواری به جاده ها می آیند، افزایش یافته است.

دولت اعلام کرد که 250 میلیون پوند در انگلیس برای بهبود زیرساخت های دوچرخه سواری مانند مسیرهای دوچرخه سواری، پیاده روها و مسیرهای اتوبوس هزینه می کند.

همانطور که گفته شد، دوچرخه‌سواری جاده‌ای همچنان می‌تواند بسیار ترسناک باشد، زیرا اتومبیل‌هایی که با سرعت زیاد می‌گذرند و تصادفات اغلب گزارش می‌شود، که همه آنها می‌توانند بسیار آزاردهنده باشند. تیم در سفر شش راه آسان را برای افزایش اعتماد به نفس خود در جاده ها گردآوری کرده اند تا بتوانید از حس آزادی، هوای تازه و افزایش تناسب اندام که دوچرخه سواری جاده ای ارائه می دهد بهره مند شوید.

1. با دوستان یا یک باشگاه سوار شوید

یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش اعتماد به نفس هنگام دوچرخه‌سواری جاده، تیم کردن با دوستانتان یا یک باشگاه دوچرخه‌سواری است. آنها می گویند که امنیت در اعداد وجود دارد و مطمئناً در این مورد صادق است. وقتی با یک باشگاه دوچرخه سواری می کنید، در میان سوارکارانی خواهید بود که اعتماد به نفس و با تجربه هستند و می توانند در حین دوچرخه سواری به شما توصیه و راهنمایی کنند. همچنین به این معنی است که اگر هنوز کاملاً آنجا نیستید و ماشین‌ها معمولاً باید سرعت بیشتری را کاهش دهند و عریض‌تر بگذرند، آن‌ها می‌توانند به شما علامت بدهند که گروه زیادی از دوچرخه‌سواران حضور دارند، در مقایسه با زمانی که تنها هستید.

2. برای بدون کلیپ بودن تحت فشار نباشید

«بدون گیره رفتن» به زمانی اشاره دارد که کفش‌های دوچرخه‌سواری خود را روی پدال‌هایتان می‌بندید. این یک راه عالی است که به شما امکان می دهد سریعتر و کارآمدتر دوچرخه سواری کنید، اما برای همه مناسب نیست. شاید دیده باشید که دوچرخه‌سوارانی که یک ایستگاه را اشتباه محاسبه کردند و نتوانستند پای خود را به موقع بیرون بیاورند، سرنگون می‌شوند. شرم آور نیست و همه ما این کار را کرده ایم! با این حال، استرس در مورد بازکردن پاهایتان می‌تواند نگرانی‌های دوچرخه‌سواری جاده‌ای را افزایش دهد، بنابراین اگر به آن اطمینان ندارید، احساس نکنید مجبور به استفاده از آن‌ها هستید. اگر مسابقه نمی دهید، به آنها نیاز ندارید.

3. در جاده ها و خیابان هایی که خوب می شناسید سوار شوید

یک راه خوب برای ایجاد اعتماد به نفس در هنگام دوچرخه‌سواری به تنهایی، چسبیدن به جاده‌ها و خیابان‌هایی است که به خوبی می‌شناسید، به خصوص اگر مسیرهای روستایی آرام باشند. از جاده‌های شلوغ، به‌ویژه جاده‌هایی که احتمال دارد تعداد زیادی خودرو با سرعت زیاد و/یا وسایل نقلیه بزرگ‌تری مانند کامیون‌هایی که از نزدیک شما عبور می‌کنند، در آن‌جا باشد، خودداری کنید. همانطور که اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید، بارها و بارها در همان جاده ها سوار شوید تا بتوانید روی مهارت های دیگر دوچرخه تمرکز کنید و ناوبری و ترافیک را فراموش کنید.

4. صبح یکشنبه زود بروید

آرام‌ترین زمان برای دوچرخه‌سواری همیشه صبح زود یکشنبه قبل از بیدار شدن همه است. جاده ها به طور طبیعی در روزهای یکشنبه خلوت تر هستند و هر چه زودتر بروید، بهتر است. می‌توانید از آرامش آرام یک صبح مه آلود و آواز پرندگان لذت ببرید، بدون اینکه نگران فرار از ترافیک یا شنیدن صدای رعد و برق کامیون‌ها باشید. این زمانی خواهد بود که واقعاً می‌توانید از آرامش و هوشیاری دوچرخه‌سواری لذت ببرید و دریابید که چرا بسیاری از مردم آن را به عنوان راهی برای پاک کردن ذهن و شروع روز خود دوست دارند.

5. مهارت های دوچرخه سواری را تمرین کنید

اگر با استفاده از یک بازو برای علامت دادن، ترمز کردن هنگام پایین آمدن یا دوچرخه سواری در جاده های خیس اعتماد به نفس ندارید، اینها مهارت هایی هستند که قطعاً می خواهید تمرین کنید. هنگامی که بر مهارت های دوچرخه سواری تسلط پیدا کردید، فوراً در جاده ها احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد و قادر خواهید بود هر حادثه ای را که ممکن است رخ دهد مدیریت کنید. چه یک مسیر شن غیرمنتظره باشد یا یک تپه شیب دار، اطمینان به توانایی های خود برای اداره دوچرخه راه طولانی را به شما می دهد.

6. بدون تیوب بروید

یک راه مفید برای بهبود ایمنی شما در هنگام انتخاب دوچرخه سواری جاده ای لاستیک های تیوبلس . برخلاف لاستیک‌های سنتی، فناوری تیوبلس به این معنی است که نیازی به یک لوله داخلی جداگانه ندارید که از خطرات خرابی مانند پنچری جلوگیری کند. این بدان معناست که شما نیازی به استرس از دست دادن کنترل دوچرخه خود به دلیل ترکیدگی لوله داخلی ندارید و نیازی به همراه داشتن کیت تعمیر پنچر در هنگام دوچرخه سواری ندارید. بدون تیوب همچنین به شما این امکان را می‌دهد تا با فشار کمتری در لاستیک‌های خود برای کشش بهتر حرکت کنید، همه اینها مواردی هستند که می‌توانند وقتی در جاده اعتماد به نفس بالایی ندارید، به آرامش خاطر اضافه کنید.

اطلاعات بیشتر

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد Parcours، به سایت مراجعه کنید وب سایت دوره .