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Jade Jones über Fitness nach dem Lockdown
Doppel-ODer Olympiasieger Jade Jones hat sich mit der führenden Nahrungsergänzungsmittelmarke Bioglan zusammengetan, um den Briten mit der Einführung von . zu helfen, ihre Gesundheit zu optimieren Bioglan Boxenstopps . Wir haben uns mit dem Olympioniken getroffen, um darüber zu sprechen, während des Lockdowns fit zu bleiben und motiviert zu bleiben.
Wie war das vergangene Jahr für Sie und haben Sie sich weitergebildet?
„Es war mental hart, genau wie für alle. Ich hatte auch eine Verletzung durch den Lockdown, was bedeutete, dass ich einige Wochen nicht trainieren konnte. Da die Fitnessstudios geschlossen waren, musste ich natürlich mein Training anpassen, aber ich habe das Glück, ein großartiges Team um mich herum zu haben, das mir wirklich geholfen hat, weiter zu pushen und harte Workouts von zu Hause aus durchzuführen.“
Haben Sie es geschafft, trotz der Höhen und Tiefen der Pandemie motiviert zu bleiben?
„Es war nicht einfach, aber das Wichtigste, was mich am Laufen hielt, war zu wissen, dass die Olympischen Spiele noch stattfinden würden. Das Ziel, dreimaliger Olympiasieger zu werden, ist etwas, das mich wirklich antreibt, also denke ich immer daran, um mich durch die Zeiten zu bringen, in denen meine Motivation vielleicht fehlt.“
Herzlichen Glückwunsch zum Sieg bei der Europameisterschaft! Wie hat sich das angefühlt und hat es dich dazu inspiriert, noch härter zu trainieren?
'Dankeschön! Es war großartig, wieder in den Wettbewerb zurückzukehren, und es ist natürlich schön, die Europameisterschaft wieder zu gewinnen, aber das Hauptziel für dieses Jahr sind die Olympischen Spiele. Der Sieg hat mir Selbstvertrauen gegeben, da ich weiß, dass ich meine Leistung steigern kann, wenn es darauf ankommt, und jetzt muss ich nur noch pushen. Es wird seltsam sein, meine Familie in Tokio nicht an meiner Seite zu haben, da sie alle vorhatten, mich anzufeuern, aber ich weiß, dass sie zu Hause anfeuern werden.“
Wie bereitest du dich mental und körperlich auf die Olympischen Spiele vor?
„Ich denke nicht eine Minute, dass die Olympischen Spiele nicht stattfinden werden. Ich sorge dafür, dass alles, was ich tue, so ist, dass ich in der bestmöglichen Verfassung bin, wenn es im Juli an der Zeit ist, zu kämpfen. Ich trainiere von Montag bis Freitag, normalerweise zweimal am Tag. Ich setze so viel wie möglich in jede Sitzung ein und versuche dann, mich richtig zu erholen, die richtige Menge an Schlaf zu bekommen, die richtigen Dinge zu essen und meine Bioglan-Ergänzungen einzunehmen, um mich gesund zu halten. Zu wissen, dass ich mein Bestes gebe, um mein Bestes zu geben, gibt mir Selbstvertrauen und ist Teil meiner mentalen Vorbereitung.“
Was würde Ihnen der Gewinn einer Goldmedaille bei den Olympischen Spielen bedeuten?
„Es würde mir die absolute Welt bedeuten. Niemand auf der Welt hat jemals drei olympische Goldmedaillen im Taekwondo gewonnen und mir wurde gesagt, dass ich die erste Frau sein würde, die drei Olympische Spiele für das Team GB gewinnt, was eine wirklich schöne Ehre wäre.“
Was sind Ihre Tipps zur Unterstützung der körperlichen und geistigen Gesundheit in diesem Klima, da die Beschränkungen jetzt gelockert werden?
„Ich denke, es ist wichtig, eine Balance zu finden zwischen Zeit für sich selbst und Zeit für andere zu finden. Wenn die Beschränkungen nachlassen, ist es so einfach, wieder in alles hineinzuspringen, aber Sie müssen immer noch darauf hören, was Ihr Körper und Ihr Geist will und braucht, was auch Möglichkeiten zum Entspannen und Abschalten beinhaltet. Ich liebe es, mich zu entspannen, indem ich ein schönes Bad nehme, ins Spa gehe und einfach Fernsehen gucke und FIFA spiele!“
Sie arbeiten an der neuen Kampagne für virtuelle Boxenstopps von Bioglan. Erzähl uns ein bisschen mehr darüber…
„Ich habe mit einem Experten von Bioglan gesprochen, der mir einige Nahrungsergänzungsmittel empfohlen hat, die bei meiner Gesundheit und Entzündung helfen könnten. Mir wurde gesagt, ich solle meinen täglichen Nahrungsergänzungsmitteln rotes Krillöl, aktives Magnesium und aktives Curcumin hinzufügen, und ich kann sagen, dass es definitiv einen Unterschied gemacht hat. Mein Körper muss Leistung bringen. Wenn Sie den falschen Kraftstoff einfüllen, kann es nicht richtig funktionieren. Daher ist es nicht nur wichtig, dass ich mit den richtigen Lebensmitteln tanke, sondern es ist auch großartig, ihn jetzt mit den empfohlenen Nahrungsergänzungsmitteln tanken zu können. Ich denke definitiv, dass viel mehr Menschen davon profitieren könnten, mit ihrem Körper und dem Bioglan Boxenstopps wird Ihnen helfen zu lernen, was da draußen hilft, um zu helfen.’
Was würden Sie Menschen raten, die aktiv werden wollen?
'Tu es! Aktiv zu sein ist aus so vielen Gründen großartig, also mach es einfach. Machen Sie es nicht zu kompliziert; tun Sie, was sich für Ihren Körper richtig anfühlt und denken Sie daran, dass jeder irgendwo anfangen muss – Veränderung geschieht nicht über Nacht. Du kannst vielleicht damit beginnen, deine tägliche Schrittzahl zu erhöhen, eine Aktivität oder Sportart zu finden, die dir gefällt und dies zum Beispiel einmal pro Woche versuchen.“
Wie ist Ihre Ernährung? Verfolgen Sie einen Plan?
„Es hängt davon ab, in welcher Phase meines Trainings ich mich befinde und wann mein nächster Kampf ist. Wenn ich versuche, Gewicht zuzunehmen, indem ich ein paar Kilo abnehme, muss ich vorsichtiger mit der Kalorienzufuhr sein, aber ich muss auch sicherstellen, dass ich genug Energie bekomme, um mein Training zu befeuern. Ich esse vor dem Training eine gute Menge Kohlenhydrate und trinke danach einen Proteinshake. Im Allgemeinen versuche ich sicherzustellen, dass ich genügend Protein zur richtigen Zeit zu mir nehme, wichtige Nährstoffe zu mir nehme, indem ich Obst und Gemüse esse, viel Wasser trinke und Bioglan-Nahrungsergänzungsmittel nehme, um meine allgemeine Gesundheit zu erhalten. Brunch ist mein Lieblingsessen, daher freue ich mich auf die Wochenenden, an denen ich normalerweise einen schönen Brunch mit Sauerteigtoast, Avocado, Räucherlachs, Eiern und einer großen Tasse Kaffee mache!“
Worauf freuen Sie sich am meisten, wenn die Beschränkungen jetzt gelockert werden?
„Mit meinen Freunden und meiner Familie gut essen gehen zu können!“