Heimtraining kann gefährlich sein

Passen Sie auf, wenn Sie zu Hause trainieren, und stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht den vielen Briten anschließen, die beim Heimfitnessen Verletzungen und Pannen erlitten haben.

Während der Sperrung stellten 32 Prozent der fitnessbewussten Briten Gewichte und andere Trainingsgeräte aus Haushaltsgegenständen her, darunter Farbdosen, Lebensmitteldosen und Gartenschmuck.

Laut der Fitnessclub-Kette haben sich jedoch 12 Prozent selbst Schaden und Verletzungen zugefügt David Lloyd , sowie ihre Häuser und andere mit provisorischen Geräten.

Millionen von Briten waren in den letzten vier Monaten gezwungen, zu Hause zu trainieren, und für 32 Prozent bedeutete dies, improvisierte Gewichte und Trainingsgeräte aus einer Vielzahl von Haushaltsgegenständen herzustellen. Zu den 10 am häufigsten verwendeten Gegenständen, die als selbstgemachte Fitnessgeräte verwendet werden, gehören Stühle, Sofas, Konserven, Handtücher, Bücher, Mehlsäcke, Farbdosen und sogar Weinflaschen!

Deckenschaden

Kürzlich machte ein Vater landesweit Schlagzeilen, nachdem er ein Foto von den Schäden an seiner Wohnzimmerdecke geteilt hatte, die durch seine Kinder beim Training im Obergeschoss verursacht wurden. Darauf können sich die Befragten von David Lloyd Clubs beziehen: Pannen, die durch selbstgebaute Trainingsgeräte verursacht wurden, führten zu Abnutzungserscheinungen, Flecken und Dellen in den Wänden (25 Prozent); Beschädigung und Verfärbung von Möbeln und Fußböden (19 Prozent); und kaputte Geräte wie Tablets, Laptops (21 Prozent) und Smartphones (16 Prozent).

Es handelt sich nicht nur um Schäden an Häusern, sondern auch um Schäden an Menschen mit typischen Verletzungen durch schiefgelaufene behelfsmäßige Trainingseinheiten, darunter Muskelzerrungen (20 Prozent), ein verstauchtes Handgelenk und Knöchel (15 Prozent) und sogar Knochenbrüche (17 Prozent). .

Sicherer Übungsraum

Glenn Earlham, CEO von David Lloyd Clubs sagt: „Wir freuen uns, dass wir unsere Türen zu unseren geräumigen und sicheren Clubs öffnen können. Nach all dieser Zeit können wir es kaum erwarten, Mitglieder wieder willkommen zu heißen, damit sie unsere erstklassigen Gesundheits-, Fitness- und Wellnesseinrichtungen nutzen und die herzliche und freundliche David Lloyd Club-Community genießen können, die uns so viele vermisst haben in den letzten Monaten zu Hause.'

Während Heimtraining gefährlich sein kann, wenn Sie nicht aufpassen, ist es für viele auch bequem. Wenn Sie es also weiterhin tun möchten, seien Sie vorsichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, wenn Sie Übungen wie Ausfallschritte und Bewegungen ausführen, wo Sie Platz benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine rutschfeste Matte haben und in Turnschuhen oder stützenden Schuhen trainieren, auch wenn Sie sich in Innenräumen befinden. Halten Sie Haustiere und Kinder von Gewichten und Hanteln fern und stellen Sie sicher, dass Sie sich vor und nach jedem Training aufwärmen und abkühlen.