Warum Pilates ausprobieren?

Pilates hat den Test der Zeit bestanden und es ist leicht zu verstehen, warum. Es ist großartig, um Ihre Körperhaltung zu verbessern, Kraft und Flexibilität sind bekannt. Hier ist, warum Sie es vielleicht versuchen möchten.

Der in Deutschland geborene Joseph Hubertus Pilates (1883-1967) war seiner Zeit weit voraus. Während seiner Kindheit von Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber geplagt, widmete er den Rest seines Lebens dem Studium und der Suche nach Wohlbefinden.

Pilates studierte menschliche Anatomie, Yoga und Kampfkunst. Dies in Kombination mit seinen Berufen als Turner, Bodybuilder, Taucher und Boxer führte zu seiner Ganzkörpertransformation – er posierte für anatomische Diagramme – und einem Übungssystem, das heute von vielen als die ultimative Übung für einen perfekten Körper gefeiert wird.

Mitte der 1920er Jahre emigrierte Pilates nach New York, wo er ein Gymnastikstudio eröffnete und sich bald einen beneidenswerten Ruf in der Tanz- und Ballettwelt erarbeitete. Pilates nannte sein Trainingssystem ursprünglich Contrology.

Die bemerkenswerten Vorteile seines Trainingssystems haben sich herumgesprochen und es hat sich bis heute weiter verbreitet. Pilates ist bekannt für den Aufbau von Kraft und Flexibilität und wird immer noch von Top-Ballerinas und Tänzern sowie Sportlern verwendet.

Balanciere deinen Körper

Pilates ist ein Body-Conditioning-System aus präzise ausgeführten Übungen, die den Körper in die richtige Ausrichtung bringen, damit die Muskeln gezielt und effektiv trainiert werden können. Pilates verbessert die Körperhaltung, strafft und stärkt den Körper und ist bekannt für ein langes, schlankes Aussehen und einen flachen Bauch.

Pilates ist auch bekannt für seine Vorteile als Rehabilitationsmittel und zum Schutz vor Verletzungen, Schmerzen und Beschwerden. Es bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht, indem verspannte Muskeln gelockert und schwache gestärkt werden.

In seinem bahnbrechenden Buch Return to Life through Contrology (1945) erklärte Pilates, dass seine Technik „den Körper gleichmäßig entwickelt, falsche Haltungen korrigiert, die körperliche Vitalität wiederherstellt, den Geist belebt und den Geist erhebt“.

Studien zeigen, dass Pilates Ihr Immunsystem stärken und Sie vor Krankheiten schützen kann. Es kann sogar Ihr Sexualleben steigern, indem es Ihren Beckenboden stärkt.

Entwickle einen stärkeren Kern

Alle Pilates-Übungen beginnen in Ihrem Zentrum oder „Kraftpaket“ und helfen dabei, einen starken Kern zu entwickeln. Diese „Zentrierung“ oder Fokussierung hilft auch, Ihren Geist mit Ihrem Körper zu verbinden, externen Stress auszuschließen und eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Heute lehrt modernes Pilates immer noch die gleichen grundlegenden Übungen, aber im Laufe der Zeit haben Experten einige der Bewegungen angepasst und modifiziert, um sie an verschiedene Altersgruppen, Körpertypen und Ziele anzupassen.

Das moderne Leben ist nicht gut für den menschlichen Körper. Maschinen haben viele der Aufgaben übernommen, die frühere Generationen verfluchten, wie das Schrubben von Böden und Kleidung, das Gehen oder Radfahren zur Arbeit bei Regen und Schnee sowie das Holen und Tragen von Holz und Wasser. Es ist zwar wunderbar, dass wir diese Strapazen nicht ertragen müssen, aber die Kosten für unseren Körper waren enorm und unsere Körperhaltung, unser Gewicht, unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben enorm darunter gelitten.

Das Sitzen an Computern, Schreibtischen und Autos hat uns einen krummen Rücken und runde Schultern beschert. Beim Fernsehen auf dem Sofa zusammenzusacken, hat uns Rückenschwäche, schlaffe Hintern und eine schlechte Durchblutung beschert. Diese Faktoren führen zu Rücken- und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und erhöhtem Stress durch schlechte Atmung. Lassen Sie sich fallen und versuchen Sie, tief durchzuatmen. Stehen Sie nun aufrecht auf und versuchen Sie es erneut. Kannst du den Unterschied spüren?

Verbessere deine Haltung

Pilates kann bei vielen modernen Beschwerden helfen und wird routinemäßig von Physiotherapeuten, Ärzten und Osteopathen als Heilmittel bei Rücken-, Schulter-, Haltungs- und Gelenkproblemen verschrieben. Die präzise, ​​kontrollierte Art von Pilates macht die Übungen für jeden extrem sicher. Der Fokus auf die Ausrichtung des Körpers und der Gelenke kann helfen, Haltungsprobleme zu lösen.

Viele Probleme, die Menschen zu ihrem Hausarzt bringen, einschließlich Rücken- und Nackenschmerzen und Harninkontinenz, können mit regelmäßigen Pilates-Übungen behoben werden. Es stärkt, wo der Körper schwach ist und verlängert, wo es angespannt ist.

Die Entwicklung der Kernkraft hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und ermöglicht dem Körper, sich freier zu bewegen. Pilates sorgt auch dafür, dass die Wirbelsäule in ihrem gesamten natürlichen Bewegungsbereich regelmäßig sicher bewegt wird – Flexion, Extension und Rotation helfen, geschmeidig und stark zu bleiben.

Pilates wird auch von vielen Prominenten häufig als ihre bevorzugte Übung für einen schlanken, aber starken, „roten Teppich-bereiten“ Körper gefeiert. Es ist perfekt, um Problemzonen wie Po, Oberschenkel, Arme und Bauch zu straffen.

Die Vorteile von Pilates

• Strafft und strafft deinen Körper
• Beruhigt deinen Geist
• Stärkt deine Wirbelsäule
• Verbessert die Flexibilität
• Erzeugt einen langen, schlanken Look
• Verbessert die Koordination
• Macht deinen Bauch platt
• Verbessert deine Haltung
• Korrigiert Ungleichgewichte
• Verhindert Verletzungen
• Verbessert die sportliche Leistung
• Stärkt das Körper-Geist-Bewusstsein