Rückkehr zur Normalität nach dem Lockdown


Viele Menschen sind von den Auswirkungen des Lockdowns stark betroffen. Auch wenn Geschäfte und Unternehmen wieder geöffnet haben, ist es immer noch nicht einfach, zu versuchen, zur Normalität zurückzukehren, aber die Briten tun ihr Bestes, um auf ihre Gesundheit zu achten.

Sechs von zehn Briten haben sich verpflichtet, nach der Sperrung besser auf ihre Gesundheit zu achten. Eine landesweite Umfrage zeigt, wie Covid-19 den Menschen ein erhöhtes Bewusstsein für ihre Gesundheit und ihren Lebensstil gegeben hat. Zwei Drittel der Menschen stimmen zu, dass sie nach Aufhebung der Sperrung besser auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden achten werden, wobei 30 Prozent der Menschen angeben, seit Beginn der Sperrung mehr Sport gemacht zu haben.


Andere Ergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Menschen sich ihrer Gesundheit bewusster sind, sind, dass 70 Prozent der Menschen jetzt Vitaminpräparate einnehmen und 44 Prozent ein neues Hobby aufgenommen haben, das sie als Ende der Sperrung weiterführen möchten. Rund 39 Prozent der Menschen bereiten mehr Mahlzeiten von Grund auf zu, wobei die 18- bis 24-Jährigen höchstwahrscheinlich mehr kochen, als sie während der Sperrung kochen. Dr. Oliver Robinson, Psychologe und Spezialist für psychische Gesundheit, sagt: „Das Erlernen neuer Fähigkeiten kann ein Teil des Silberstreifens der Krise sein. Es lohnt sich zu bedenken, dass eine Krise beides Gefahren bedeuten kannundChance, und es gibt im Moment eine echte Chance für positive Veränderungen, wenn Sie sie annehmen.“

Sich ängstlich fühlen

Die Studie, die von der führenden Wellness-Marke YourZooki in Auftrag gegeben wurde, zeigt auch, dass erstaunliche 70 Prozent der Briten Angst haben, an belebte Orte zurückzukehren. Frauen sind besorgter als Männer und die über 55-Jährigen sind am meisten besorgt darüber, auszugehen, da die Maßnahmen gelockert werden.

Die Auswirkungen des Lockdowns Forschung , das von der Gesundheits- und Wellnessmarke YourZooki in Auftrag gegeben und von OnePoll durchgeführt wurde, fand auch heraus, dass 70 Prozent der britischen Erwachsenen Angst haben, sich an belebten Orten zu befinden , sind 46 Prozent der Menschen, die jetzt von zu Hause aus arbeiten, psychisch beeinträchtigt, und über 50 Prozent der Menschen verbringen mehr Zeit mit ihren digitalen Geräten.

Gemeinsam in der Krise

Dr. Oliver Robinson sagt: „Während der Monate der Covid-19-Pandemie haben wir uns alle gemeinsam in einer Krise befunden, und entsprechend ist die Angst in der Bevölkerung gestiegen. Angst während einer Krise ist zu einem großen Teil auf Unsicherheit und Unvorhersehbarkeit zurückzuführen, die Angst vor der Zukunft und Angst vor dem Unbekannten erzeugt. Die Unsicherheit während der Pandemie ist beispiellos.


Dr. Robinsons Tipps zur Überwindung von Angstzuständen…

Setzen Sie sich zuerst kleine Ziele, wenn Sie wieder an öffentliche Orte gehen: Sie können feststellen, dass Sie sich jetzt an Orten ängstlich fühlen, die Ihnen zuvor überhaupt keine Angst bereitet haben. Eine gute Strategie, dies zu bewältigen, ist die schrittweise Erhöhung von Umfang und Umfang der Reisen von zu Hause aus; beginnend lokal und kleinräumig und bauen von dort aus nach und nach auf.

Bestimmend sein: Wenn sich jemand gegen die Richtlinien verhält und dazu beitragen könnte, dass sich das Virus erneut ausbreitet, stehen Sie für das ein, was Sie für richtig halten, und sagen Sie es ihm. Durchsetzungsvermögen verringert nachweislich Angstgefühle und ist daher auch gut für Ihre psychische Gesundheit.

Verwenden Sie Zeitpläne und tägliche Rituale, um Ihren Geist zu beruhigen : Eine zentrale Herausforderung bei der Heimarbeit besteht darin, eigene Routinen und Rituale zu schaffen, die jeden Tag bereichernd strukturieren. Das Festhalten an einer Routine kann eine Herausforderung sein. Eine gute Möglichkeit, dies sicherzustellen, besteht darin, es klar und förmlich auf ein Blatt Papier zu schreiben, es unten zu unterschreiben (um sich dazu zu verpflichten) und es dann an einer sichtbaren Stelle anzubringen, an der Sie oft aussehen.


Begrenzen Sie, wie oft Sie die Nachrichten und Social-Media-Feeds überprüfen: Unser Gehirn ist evolutionär so verdrahtet, dass es bedrohlichen Informationen Aufmerksamkeit schenkt. Nachrichtenkanäle und Social-Media-Plattformen nutzen diese Tatsache zu ihrem Vorteil – sie wissen, dass Menschen viel eher einschalten oder auf den Link klicken, wenn die Schlagzeile eine bedrohliche oder schockierende statt einer positiven ist. Das ist gut für ihren Verkehr, aber schlecht für unsere geistige Gesundheit. Während der Coronavirus-Pandemie hat der Konsum der Berichterstattung „ beispiellose Levels ’. Dies ist verständlich, da die Leute auf dem Laufenden bleiben wollen, aber die Kehrseite von zu vielen Nachrichten ist erhöhte Angst.

Weitere Informationen zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden finden Sie unter Ihre Zooki-Gesundheit .