Seks trin til naturlig glødende hud

Vi har en tendens til at tænke på vores tarm og vores hud som to separate ting, men i virkeligheden er de én forbundet overflade! Enhver tarmforstyrrelse vil straks kortlægge sig på din hud. Hvis du ønsker at opnå klar, glødende, strålende hud, er den nemmeste og mest effektive måde at opnå det på at forbedre din tarmsundhed, siger Shann Nix Jones, ernæringsrådgiver, tarmsundhedsekspert og grundlægger af Klukkende ged

For nylig er det blevet opdaget, at hudproblemer som eksem, psoriasis, rosacea er autoimmune lidelser, der stammer fra tarmen. Det er grunden til, at disse problemer kan være så svære at afklare – du kan påføre uendelige mængder af steroider eller topiske salver og aldrig løse problemet – for problemet er faktisk ikke huden, men tarmen! Du skal helbrede tarmen for at rense huden.

Autoimmune lidelser opstår, når dit immunsystem - hvoraf fire femtedele sidder inde i tarmen - tænder på sig selv uhensigtsmæssigt og fejlagtigt angriber din krop.

Hvorfor sker dette? Det skyldes i høj grad de belastninger og kemikalier, der omgiver os i det moderne liv. Dit immunsystem styres af dit tarmmikrobiom, som er sammensat af billioner af levende bakterier. Dette naturlige økosystem - som ethvert naturligt økosystem - er skrøbeligt og kan let blive beskadiget.

Sukker og stress

De ting, der skader dit indre økosystem, er sukker, antibiotika, stress og miljøgifte, som dem i almindelige husholdningsrengøringsmidler eller produkter til personlig pleje. Den gennemsnitlige kvinde 'værter' for over 515 unikke kemikalier, når hun træder ud af badeværelset om morgenen. Mange af disse forbindelser udvaskes ind i dit system og ændrer dit DNA, hvilket gør dine celler uigenkendelige for hinanden. Dette er oprindelsen til autoimmun, eller 'venlig ild', når dit immunsystem tænder på sig selv. Det er måske også grunden til, at 78 procent af de mennesker, der lider af autoimmune lidelser, er kvinder. Så hvad kan du gøre for at genoprette en sund, glødende hud?

Drik kefir af terapeutisk kvalitet dagligt. Denne naturlige multi-stamme probiotiske drik vil hjælpe med at genoprette og reparere det levende økosystem inde i din tarm. Vælg en usødet kefir uden smag, lavet med ægte kefirkorn, for maksimalt udbytte. Bemærk: sødede 'supermarkedskefirer' gør ofte mere skade end gavn for tarmen, på grund af de søde- og smagsstoffer, de indeholder. Undgå kefir lavet med komælk, da det indeholder A1 kasein, som er allergifremkaldende, inflammatorisk og kan udløse autoimmune tilstande og hudlidelser.

Daglig præbiotisk

Tag en komplet præbiotisk dagligt. Hvis du forestiller dig, at kefir 'sætter fisken i akvariet', så 'føder prebiotika fiskene'. Tarmbugs spiser fibre, og hver variant af tarmfeber indtager en anden type fibre. Det er svært at få alle de forskellige eksotiske typer fibre ind i din kost, så et kombineret præbiotisk pulver er en effektiv og nem mulighed for at forbedre tarmsundheden.

Tag en mikrobiom test. Denne nyligt udviklede banebrydende teknologi giver dig mulighed for at finde ud af præcis, hvad der foregår inde i din tarm og giver dig en personlig liste over fødevarer, du skal spise, for at booste dit tarmmikrobiom.

Bliv grøn og ren med dine skønhedsprodukter. Rens dine badeværelsesskabe! Tag et godt kig på hvert produkt, der rører din hud, og smid alt ud, der indeholder ingredienser, du ikke kan udtale. Udskift med genstande, der er fri for farvestoffer, parfume, petrokemikalier, parabener eller phthalater.

Brug urternes naturlige helbredende kraft. Urter som Meadowsweet-blade, Pebermynteblade, Kamilleblomster og Skumfidusrod beskytter og beroliger alle tarmen, så den heler og hjælper dine tarmplanter med at blomstre. Hvis du drikker tre kopper dagligt af en urtete, der indeholder disse naturlige kraftfulde ingredienser, får din tarmhave at blomstre.

Regelmæssig motion

Hvis du er en almindelig motionist (motion er fantastisk for dit tarmmikrobiom, hjælper dermed også på din hud!), så sørg for at rense grundigt - og straks - efter hver træning. J Lo sværger til denne rutine, og hvis den er god nok for hende, er den god nok for os! Kefir er lige så godt for din hud, som det er for din tarm; Soothing Kefir Cleanser fra Chuckling Goat vandt sølv for bedste rensemiddel i 2020 UK Global Makeup Awards. Ved at kombinere probiotisk kefir med gedemælk og helt naturlige æteriske olier fra rosmarin genopretter din huds sunde biom og renser dit ansigt uden at tørre.

Mere information

Shann Nix Jones er ernæringsrådgiver, tarmsundhedsekspert og bedst sælgende forfatter om emnet tarmsundhed. Disse omfatter;Den gode hudløsning: Naturlig helbredelse for eksem, psoriasis, rosacea og acne.I 2020 vil Hay House udgive Shann Jones' kommende fjerde bog:Sådan starter du en virksomhed på dit køkkenbord.Tarmvenlig kefir, hudpleje, te, rensemidler og mikrobiomtest er tilgængelige fra Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .