Šest kroků k přirozeně zářící pleti

Máme sklon považovat naše střeva a kůži za dvě samostatné věci, ale ve skutečnosti jsou to jeden spojený povrch! Jakákoli porucha střeva se okamžitě zmapuje na vaší kůži. Pokud chcete dosáhnout čisté, zářící a zářivé pleti, nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak toho dosáhnout, je zlepšit zdraví střev, říká Shann Nix Jones, výživový poradce, odborník na zdraví střev a zakladatel společnosti. Smějící se koza

Nedávno bylo zjištěno, že kožní problémy, jako je ekzém, lupénka, růžovka, jsou autoimunitní poruchy, které pocházejí ze střeva. To je důvod, proč může být tak obtížné tyto problémy odstranit – můžete aplikovat nekonečné množství steroidů nebo topických mastí a nikdy problém nevyřešíte – protože problém ve skutečnosti není kůže, ale střeva! Musíte vyléčit střeva, vyčistit kůži.

K autoimunitním poruchám dochází, když se váš imunitní systém – z toho čtyři pětiny nachází ve střevech – nevhodně zapne a omylem napadne vaše tělo.

Proč se to děje? Je to z velké části kvůli stresu a chemikáliím, které nás obklopují v moderním životě. Váš imunitní systém je řízen vaším střevním mikrobiomem, který se skládá z bilionů živých bakterií. Tento přírodní ekosystém – jako každý přírodní ekosystém – je křehký a lze jej snadno poškodit.

Cukr a stres

Věci, které poškozují váš vnitřní ekosystém, jsou cukr, antibiotika, stres a environmentální toxiny, jako jsou ty běžné čisticí prostředky pro domácnost nebo produkty osobní péče. Průměrná žena „hostí“ přes 515 unikátních chemikálií, když ráno vyjde z koupelny. Mnohé z těchto sloučenin se vylouhují do vašeho systému a mění vaši DNA, čímž se vaše buňky navzájem nerozeznají. To je původ autoimunitního nebo „přátelského ohně“, když se váš imunitní systém zapne. To je také možná důvod, proč 78 procent lidí, kteří trpí autoimunitními poruchami, jsou ženy. Co tedy můžete udělat pro obnovení zdravé a zářící pleti?

Denně pijte kefír terapeutické kvality. Tento přírodní multikmenový probiotický nápoj pomůže obnovit a opravit živý ekosystém ve vašich střevech. Vyberte si neochucený, neslazený kefír vyrobený ze skutečných kefírových zrn pro maximální užitek. Poznámka: slazené „supermarketové kefíry“ často způsobují více škody než užitku střevům, protože obsahují sladidla a dochucovadla. Vyhněte se kefíru vyrobenému z kravského mléka, protože obsahuje kasein A1, který je alergenní, zánětlivý a může vyvolat autoimunitní stavy a kožní poruchy.

Denní prebiotikum

Denně užívejte kompletní prebiotika. Pokud si představíte, že kefír ‚dát ryby do akvária‘, pak prebiotika ‚krmí ryby‘. Střevní štěnice jedí vlákninu a každá odrůda střevní štěnice konzumuje jiný typ vlákniny. Je obtížné dostat všechny ty různé exotické druhy vlákniny do vaší stravy, takže kombinovaný prebiotický prášek je účinnou a snadnou možností, jak zlepšit zdraví střev.

Udělejte si mikrobiomový test. Tato nedávno vyvinutá špičková technologie vám umožní přesně zjistit, co se děje ve vašem střevě, a poskytne vám personalizovaný seznam potravin, které musíte jíst, abyste podpořili svůj střevní mikrobiom.

Buďte ekologičtí a čistí se svými kosmetickými produkty. Ukliďte si skříňky v koupelně! Dobře si prohlédněte každý produkt, který se dotýká vaší pokožky, a vyhoďte vše, co obsahuje složky, které nemůžete vyslovit. Nahraďte je předměty, které neobsahují žádná barviva, parfémy, petrochemické látky, parabeny nebo ftaláty.

Využijte přírodní léčivou sílu bylinek. Byliny, jako je list lučního, list máty peprné, květy heřmánku a kořen proskurníku, všechny chrání a zklidňují střeva, umožňují jim hojit se a napomáhají rozkvětu střevních brouků. Pití tří šálků denně bylinného čaje obsahujícího tyto přírodní energické ingredience umožní vaší zahradě kvést.

Pravidelné cvičení

Pokud pravidelně cvičíte (cvičení je skvělé pro váš střevní mikrobiom, a tím pomáhá i vaší pleti!), pak se po každém tréninku ujistěte, že se důkladně pročistíte – a to okamžitě. J Lo na tuto rutinu přísahá, a pokud je to dost dobré pro ni, je to dost dobré pro nás! Kefír je dobrý pro vaši pokožku i pro vaše střeva; Zklidňující čistící kefír od Chuckling Goat získal stříbro za nejlepší čistící přípravek v roce 2020 UK Global Makeup Awards. Kombinace probiotického kefíru s kozím mlékem a zcela přírodními rozmarýnovými esenciálními oleji obnovuje zdravý biom vaší pokožky a čistí váš obličej bez vysoušení.

Více informací

Shann Nix Jones je výživová poradkyně, expertka na zdraví střev a nejprodávanější autorka na téma zdraví střev. Tyto zahrnují;Dobré řešení pro pleť: Přírodní léčba ekzému, lupénky, růžovky a akné.V roce 2020 Hay House vydá nadcházející čtvrtou knihu Shann Jones:Jak začít podnikat na kuchyňském stole.Kefír šetrný ke střevům, péče o pleť, čaje, čisticí prostředky a test mikrobiomů jsou k dispozici od Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .