Ace své životní cíle

Odvěká korejská filozofie by mohla být tajemstvím dosažení vašich cílů, objevuje Louise Pyne.

Většina z nás by souhlasila, že loňský rok dopadl pěkně hruškovitý. Po měsících vypořádávání se s národními blokádami a omezeními sociálního distancování se většina z nás ráda rozloučila s rokem 2020 a začala znovu. A když se dostáváme do švihu Nového roku a pomalu se pokoušíme vrátit své životy do starých kolejí, je ten správný čas přehodnotit naše cíle. „Začátek nového roku nám dává chvíli přehodnocení a čas, který všichni potřebujeme, abychom se ohlédli za uplynulým rokem a upevnili si to, co jsme se naučili a přemýšleli o věcech, které se povedly – ​​a možná ne tak dobře. Máme také příležitost těšit se na naše dlouhodobé naděje a vize pro nadcházející rok,“ vysvětluje Jacqueline Hurst, vedoucí životní koučka a VitalityLife pojišťovací ambasador.

Posun vpřed

Pokud se snažíte posunout vpřed, ale nevíte, jak začít, korejská filozofie nunchi (vyslovujte poledne-chi) by vám mohla pomoci dosáhnout vašich cílů. Předpoklad se soustředí na použití vaší intuice a emoční inteligence k získání nejlepších situací. Zhruba přeloženo jako „měřítko očí“ lze použít ve vašem osobním i pracovním životě, aby vám pomohlo odhadnout příležitosti, otevřít dveře a vytvořit lepší vztahy s ostatními.

Mít rychlé nunchi je skoro jako mít superschopnost, která vám umožní vidět věci z nové perspektivy. „Nunchi je korejský koncept uvědomění a vztahuje se zejména k citlivosti k ostatním lidem v konverzacích a ve skupině. V podstatě umění číst pokoj! Je to krásný koncept, který nám pomáhá dbát na to, abychom byli společensky uvědomělí,“ říká Jacqueline. Zde odhalíme, jak používat nunchi k dosažení největších zisků.

Zásada 1: Všímavý život

Ruce vzhůru, pokud zjistíte, že se příliš zaobíráte minulostí a příliš otálíte s budoucností? Cvičení nunchi znamená věnovat čas životu přítomným okamžikem. „Nikdo z nás ve skutečnosti neví, co na nás zítra přinese. Příliš často jsme ovlivněni vnějším tlakem nebo očekáváním druhých a ignorujeme svou vlastní intuici. Naučit se být přítomným v daném okamžiku a nechat se vést tím, jak se ve své práci cítíte, vám může pomoci identifikovat malé změny a cíle, které povedou ke kariéře, která vás více naplní,“ věří Jaqueline.

Princip 2: Sebeuvědomění

Pandemie nás donutila udělat krok zpět a přehodnotit svůj život. Všichni jsme prošli změnami – možná jste přešli z práce v kanceláři k chvatu na kuchyňském stole nebo jste možná zažili osamělost v měřítku, jaké jste si nikdy nedokázali představit. „Většinu času žijeme nevědomě a ve skutečnosti se nezastavíme, abychom zhodnotili velké, důležité věci v životě, dokud se nestane něco neočekávaného,“ tvrdí Jacqueline.

Instinktivní nunchi je o tom, abyste si byli více vědomi sami sebe a pochopili, jak vás mohou číst ostatní. Je to také o uznání svých pocitů a zaměření se na to, čeho chcete dosáhnout, spíše než na očekávání ostatních. „Pokud si procvičíme větší sebeuvědomění, můžeme nám pomoci soustředit se na to, čeho chceme dosáhnout, a když pak častěji přemýšlíme o našich cílech, je pravděpodobnější, že podnikneme kroky, které nám pomohou k jejich dosažení,“ pokračuje.

Zásada 3: Rychlé myšlení

Lidé s „rychlými“ nunchi jsou schopni myslet na vlastní nohy, aby ze složitých situací dostali to nejlepší. Mohli byste čelit obtížnému kolegovi nebo se snažit vyřešit osobní problém – a mít jasnou hlavu je zásadní. Ale co když nejste přirozeně rychlý myslitel? „Může to znít neintuitivně, ale užitečný způsob, jak se naučit myslet na vlastní pěst, je zastavit se a chvíli nebo dvě přemýšlet o tom, co chcete říct, namísto improvizace v odpovědi na otázku nebo výzvu. “ věří Jacqueline. Kromě toho zkuste zpomalit své reakce. „Doufejme, že to sníží vaši srdeční frekvenci a úroveň stresu, což vám umožní reagovat uváženěji,“ dodává Jacqueline.

Princip 4: Pozitivita

Pandemie s sebou přinesla spoustu negativních emocí – strach, smutek a nejistotu, abychom jmenovali alespoň některé. Jedním z pilířů nunchi je zůstat pozitivní bez ohledu na to, co vám život přinese. Studie pojišťovny VitalityLife zjistila, že čtvrtina lidí ve Spojeném království je méně optimistická, pokud jde o dosahování svých dlouhodobých cílů než před pandemií, a 16 procent připouští, že si nejsou jisti budoucností a nevědí, co dál. To znamená, že neuvěřitelných 80 procent říká, že chtějí podniknout kroky ke změně života. A je to tento malý jemný posun v myšlení, který vám otevírá nové příležitosti.

„Pokud si myslíš, že to dokážeš, tak to uděláš, a když si myslíš, že to nedokážeš, tak to nedokážeš. Pokud chcete úspěšně provést změnu, musíte neustále zachytit a vyvolat své vlastní negativní myšlenky a přeformulovat je na pozitivní. Například místo toho, abyste si mysleli, že „toto je nepřekonatelná výzva, kterou nikdy nedokážu dosáhnout“, změňte své myšlení a přemýšlejte o tom, že „můžu dělat cokoli, jen jeden den v kuse“.