5 nejlepších běžeckých podprsenek

Podpůrná a pohodlná sportovní podprsenka je jednou z nejdůležitějších součástí vašeho běžeckého arzenálu. Podíváme se na některé z nejlepších…

Skromná běžecká podprsenka ušla dlouhou cestu od svého počátku v roce 1979, kdy to byly jednoduše dva sešité jockstrapy a známé jako ‚Jockbra‘. podhodnocený? Jistě, ale pro ženy sprintující bez podpory to bylo odhalení zvyšující výkon. Rychle vpřed 42 let a běžecká podprsenka se stala působivým technickým počinem. Ve snaze snížit bolest prsou při fyzické aktivitě vědci změřili způsob, jakým prsa poskakují, a zjistili, že se pohybují motýlovitým pohybem – vědci z University of Portsmouth uvádějí, že prsní tkáň se pohybuje o 50 procent nahoru a dolů, 25 procent dopředu a dozadu a 25 procent ze strany na stranu. To je spousta pohybu, který musíte mít pod kontrolou, když běžíte. A další údaje ukazují, že nedostatečná podpora může způsobit víc než jen trochu nepohodlí – může snížit aktivitu prsního svalu o 55 procent, což je něco, co může dokonce přispívat ke svalové únavě. Nezáleží ani na rychlosti, kterou běžíte – nezdá se, že by tempo zvyšovalo nebo nesnižovalo pohyb – takže zde je to, co bychom měli všichni zvážit…

design

Pokud jde o běžecké podprsenky, zásadní je podpora s vysokým dopadem – o tom se opravdu nevede žádná debata. „Během běhu dochází k většímu pohybu prsou ve srovnání s jinými sporty,“ vysvětluje Laura Kong Brown, produktová manažerka Runderwear. „Průměrná velikost podprsenky ve Spojeném království je 34/36D a při této velikosti bude každé prso vážit 500 g!“ Dobře padnoucí a podpůrná sportovní podprsenka je proto klíčová a existují dva hlavní typy běžeckých podprsenek, které účet: komprese a zapouzdření.

„Běžecká podprsenka je speciálně navržena pro náročné aktivity, které vyžadují další podporu,“ vysvětluje Kong Brown. „Kompresní podprsenky fungují tak, že přitlačují prsa k hrudníku, aby se omezil pohyb. Zapouzdřené podprsenky rozdělují každé prso do samostatných košíčků, jako normální podprsenky, ale s extra podporou. To řídí pohyb ve všech třech rovinách těla (nahoru a dolů, dovnitř a ven a ze strany na stranu).

Design, který si vyberete, bude nakonec záviset na vašich osobních preferencích, ale zapouzdřené podprsenky mají tendenci se chlubit nejúčinnější podporou, protože jsou navrženy tak, aby oddělovaly a podporovaly každé prso individuálně.

Změřte se

Nalezení správného střihu je důležité, ale měření během éry Covid se ukázalo jako obtížné. „Přestože jsou obchody zavřené, je i nadále životně důležité, aby si ženy alespoň jednou ročně změřily velikost podprsenky,“ říká Kong Brown, který doporučuje tyto domácí triky, jak zkontrolovat, zda jste si koupili ten správný střih. Je snadné vidět, jak těžké může být najít tu správnou běžeckou podprsenku, a proto jsme pro vás připravili několik našich oblíbených podprsenek, které vám pomohou se rozhodnout.

Spodní pás: Dobře padnoucí spodní pásek by měl sedět rovně přes záda. Mezi tělo a pásek byste měli být schopni vměstnat dva prsty. Když si kupujete novou sportovní podprsenku, měli byste ji vždy nosit na nejvolnějším háčku – přídavné háčky jsou designovým prvkem, takže když se elasticita časem opotřebuje, můžete pásek utáhnout.

Ramínka: U dobře padnoucí sportovní podprsenky by měl být volný pouze jeden palec, což znamená, že pod pásek v oblasti ramen se vejdou dva prsty.

Košíčky: Podprsenka, která správně padne, dokonale obepne vaše prsa. To znamená, že by se vám z podprsenky neměla rozlévat prsa. Mezi známky špatně padnoucího košíčku patří mezera mezi košíčkem a pokožkou nebo zvrásnění košíčku podprsenky, což obojí naznačuje, že je příliš velký.

Nejlépe v testu

PODPRSENKA SNADNO NAZÁVAČNÁ RUNDERWEAR, 55 GBP

Podprsenka Runderwear se v poslední době stala pevnou oblíbenou mezi běžeckou komunitou a není těžké pochopit proč. Ve skutečnosti je navržen tak elegantně, že si sotva všimnete, že tam je. Díky tvarovaným košíčkům a zapouzdřenému střihu udrží prsa podepřené bez ohledu na vaši velikost, protože je k dispozici až do košíčků GG. Netlačí ani kolem vnitřku lopatek, a to díky otevřené zadní části spíše než racerback designu. Polstrované ramenní popruhy jsou promyšleným doplňkem pro malé i velké velikosti, protože zabraňují tomu, aby se popruhy a nastavitelné spony na popruhech zabořily, když řídíte ruce. Navíc měkká tkanina odvádí pot jako žádná jiná testovaná podprsenka – s touto volbou ze sebe nesloupnete promoklé a propocené číslo! Runderwear.co.uk

FREYA ACTIVE DYNAMIC SPORTS PODPRSENKA, 34 GBP

I když tvarované košíčky mohou lichotit, nejsou pro každého a oceňujeme, že někdy postačí pouze nevycpaná varianta. Zadejte dynamickou podprsenku Freya Active, která má obrovskou podporu, kterou opravdu hodnotíme za běhání. Funguje tak, že zapouzdří ňadra a ukotví je na místě pomocí širokého a silného, ​​ale stejně měkkého a pohodlného spodního pásku. Střih je perfektní, výstřih se zařezává těsně nad hrudník, aby vše drželo na místě. Zapínání na čtyři háčky vzadu znamená, že tato podprsenka stále sedí i po několika nošeních a vyprání. Navíc se nám líbí přidání J-háčku pro výběr racerback nebo openback varianty. freyalingerie.com

PODPRSENKA S Tlumičem otřesů ULTIMATE RUN BRA, 46 GBP

Oceněná podprsenka Ultimate Run od Shock Absorber je již dlouho oblíbená pro ženy, které se věnují náročným aktivitám, jako je běh, a potěšily tak fanynky fitness s menšími i většími prsy. Jeho speciální design obsahuje podpůrný systém Infinity-8, který působí proti pohybům osmiček, kterými procházejí prsa při běhu, a testy University of Portsmouth ukazují, že snižuje odrazy až o 78 procent. V našich knihách skutečně vítězí pouze pro své polstrované a nastavitelné popruhy! Vyzkoušeli jsme verzi bez vycpávky (dostupná až do košíčku G), ale pro ty, kteří preferují tvarované košíčky, je k dispozici také vycpaná varianta (49 GBP; k dispozici až do košíčku F). tlumič nárazů.co.uk

PODPRSENKA ASICS ACCELERATE, 40 GBP

Globální běžecká značka Asics nejen mistrovsky vytváří běžecké boty a oblečení, ale také se může pochlubit vysoce účinnými podpůrnými podprsenkami. Na rozdíl od ostatních testovaných podprsenky využívá tato podprsenka kompresní technologii k překonání odrazu prsou, takže je dobrou volbou pro menší velikosti. Ve skutečnosti budete překvapeni, jakou podporu může nabídnout podprsenka, která padne přes ramena. Styl je zde klíčový, protože vyšší střih a síťované panely kolem předního dílu znamenají, že nebudete dvakrát přemýšlet o tom, že si ho obléknete jako crop top v teplejších dnech. Ramínka si můžete upravit na míru, ale neměří se podle velikosti podprsenky (k dispozici od XS až po XL), takže stojí za to zvážit, zda je to pro vás důležité. asics.com

MAAREE SOLIDARITY, 64

Klobouk dolů před Mari Thomas, zakladatelkou a zkušenou testerkou Maaree. Frustrovaná, že nikdy nenašla podprsenku, která by dokázala potlačit poskakování nahoru, sama si ji navrhla. Vstupte do uklidňující podprsenky s ochrannou známkou Overband – zakřiveným panelem, který vede přes horní část prsou – který je pomocí nastavitelných bočních pásků ukotven k velmi širokému a podpůrnému spodnímu pásku. To vše zamezuje velkému množství pohybu prsou a zároveň si zachovává lichotivou siluetu. Podprsenka je k dispozici ve velikostech 30C až 38G, lze ji nosit racerback nebo klasický styl a umožňuje vám soustředit se na úkol, který máte v ruce, aniž byste byli rozptylováni poskakujícími prsy. Nejlepší značky! maaree.com

Hledáte další běžecký kit? Přečtěte si naši recenzi na běžecké bundy.