‚Vždy miluji výzvy‘ – Nicki Petitt

Naše pravidelná modelka a cvičící modelka a online fitness trenérka Nicki Petitt je horlivým zastáncem silového tréninku pro fyzické a duševní výhody a také ráda nastavuje nové fitness výzvy, aby zůstala motivovaná. Požádali jsme ji, aby se podělila o své nejlepší fitness tipy.

Jak důležité je pro vás stanovovat si nové fitness cíle a výzvy?

Osobně si stoprocentně kladu cíle a vždy miluji výzvy, ať už sportovní nebo profesionální. Vždy jsem nacházel motivaci v tom, že jsem vyzýval své tělo a soutěžil sám se sebou, stanovoval si cíle – mé sportovní dětství hodně ovlivnilo můj přístup k tréninku, koučování a PR podnikání.

Co máš nejraději na tom, že můžeš cvičit a vést aktivní životní styl?

Zůstat aktivní nyní, ve svých 36 letech, je pro mě tak důležité, abych věděl, že své tělo nastavuji na mnoho dalších zdravých a mobilních let, doufám! Právě teď miluji skutečnost, že se mé tělo může pohybovat s lehkostí, silou, ve všem, co dělám, ať už jsou to každodenní pohyby, zvedání, skákání a běhání se svou neteří a synovcem.

Hodně se udělalo o spojení mezi duševním zdravím a cvičením – jak důležité je pro vás cvičení pro vaše duševní zdraví a pohodu?

Je to tam nahoře! Vysoký obsah endorfinů po tréninku může úplně změnit můj den, můžu odejít ze studia s pocitem superženy. Posílení víry a sebevědomí, které mi to dává, abych si vzal svůj den, ať už jde o termíny PR, reportování klientů nebo prostě „život“ se opakuje znovu a znovu.

Často mluvím o tréninku jako o mém útěku, čase, kdy mám vypnout mozek (který má tendenci pracovat při rychlosti 100 mph). Prostor nad hlavou, svoboda, čas soustředit se na něco mimo můj PR byznys nebo obecné životní starosti a výzvy. Za prvé, běh mi dal tolik hodin jasnosti a léčení.

Jaké jsou vaše top pět tipů pro každého, kdo se chce dostat do lepší kondice?

Najděte radost z toho, že jste aktivní a pohybujte svým tělem. Cvičení je pro každého jiné, někomu se může líbit super propocený HIIT trénink, hodina spinningu v rychlém tempu nebo jiný pomalý, magický tok jógy. Najděte to, co je pro vás to pravé, nyní je tu tolik možností, aplikací, PT nebo cvičení ve studiu.

Naplánujte si tréninky tak, aby byly součástí vašeho dne. Možná jste ranní ptáče a rádi byste si odškrtli ranní cvičení, abyste mohli začít svůj den. Nebo to může být perfektní reset na oběd nebo společenský večer s přítelem. Nejdůležitější je zjistit, co je pro vás nejlepší, abyste ze svého času na cvičení vytěžili maximum.

Ujistěte se, že cvičení je o zábavě, nemělo by to být fuška ani trest spálit čokoládovou tyčinku nebo sáček lupínků. Oslavujte své tělo, jeho přednosti, vše, čeho dosáhnete cvičením, a to vám bude slibovat mnohem delší, šťastný vztah s aktivní činností a zdravým stravováním. Vaše tělo je váš jediný domov a mít schopnost pohybovat se silou a lehkostí je dar.

Odměňte se. Ať už se jedná o novou soupravu nebo kávu po běhu, nezapomeňte uznat své „výhry“, bez ohledu na to, jak malé jsou.

Pamatujte si své proč. Až vám bude cvičení připadat náročné nebo možná nebudete mít 100% náladu cvičit, vzpomeňte si, proč. Jeden z mých oblíbených citátů, kterým se řídím, je „čím silnější proč, tím snazší, jak se stává“.

Více informací

Sledujte Nicki na Instagramu @nickipetitt