Популярни Публикации
Препоръчано
Джейд Джоунс за фитнес след блокиране
Двойна Оолимпийската шампионка Джейд Джоунс си партнира с водещата марка добавки Bioglan, за да помогне на британците да настроят добре здравето си с пускането на Биоглан Пит Стоп . Настигнахме олимпийца, за да поговорим за поддържане на форма по време на блокиране и за мотивиране.
Как беше изминалата година за вас и продължихте ли да тренирате?
„Беше психически тежко, точно както беше за всички. Освен това имах контузия поради блокиране, което означаваше, че не можех да тренирам няколко седмици. Тъй като фитнес залите бяха затворени, очевидно трябваше да адаптирам тренировките си, но имам късмет, че имам страхотен екип около мен, който наистина ми помогна да продължа да настоявам и да правя тежки тренировки от вкъщи.“
Успяхте ли да останете мотивирани въпреки възходите и паденията на пандемията?
„Не беше лесно, но основното нещо, което ме държеше, беше да знам, че Олимпиадата все още ще се случи. Да имам тази цел да стана трикратен олимпийски шампион е нещо, което наистина ме тласка, така че винаги мисля за това, за да ме прекарат през моментите, когато може да ми липсва мотивация.
Поздравления за победата на Европейското първенство! Как се почувствахте това и вдъхнови ли ви да тренирате още по-усилено?
'Благодаря ти! Беше страхотно да се върна към състезанието и очевидно е хубаво да спечелим отново европейците, но основната цел за тази година е Олимпиадата. Победата ми даде увереност, знаейки, че мога да вдигна представянето си, когато има значение, и сега просто трябва да продължа да настоявам. Ще бъде странно да не имам семейството си до мен в Токио, тъй като всички планираха да отидат, за да ме развеселят, но знам, че ще аплодират у дома.
Как се подготвяте психически и физически за олимпиадата?
„Нито за минута не мисля, че Олимпийските игри няма да продължат. Уверявам се, че всичко, което правя, е така, че да съм във възможно най-добрата форма, когато дойде времето ми да се бия през юли. Тренирам от понеделник до петък, обикновено два пъти на ден. Влагам колкото мога във всяка сесия и след това се опитвам да се възстановя правилно, да спя правилно, да ям правилните неща и да приемам добавките си Bioglan, за да бъда здрав. Знанието, че правя всичко възможно, за да бъда най-добре, ми дава увереност и е част от моята психическа подготовка.
Какво би означавало за теб спечелването на златен медал на Олимпийските игри?
„Това би означавало абсолютен свят за мен. Никой в света никога не е печелил три златни олимпийски медала в таекуондо и ми казаха, че ще стана първата жена, която ще спечели три олимпийски игри за отбор GB, което би било наистина хубава чест да имам.
Тъй като ограниченията сега отслабват, какви са вашите съвети за подкрепа на физическото и психическото здраве в този климат?
„Мисля, че е важно да се намери баланс между намирането на време за себе си и намирането на време за другите. С облекчаването на ограниченията е толкова лесно да искате да се върнете към всичко, но все пак трябва да слушате какво искат и се нуждаят вашето тяло и ум, което включва начини да се отпуснете и да изключите. Обичам да се отпускам, като си взема хубава вана, ходя на спа център и просто гледам телевизия и играя FIFA!“
Работите по новата кампания за виртуални пит-стопове на Bioglan. Разкажете ни малко повече за това…
„Говорих с експерт от Bioglan, който ми препоръча няколко добавки, които биха могли да помогнат за моето здраве и възпаление. Казаха ми да добавя масло от червен крил, активен магнезий и активен куркумин в ежедневните си добавки и мога да кажа, че определено е направила разлика. Тялото ми трябва да работи добре. Ако поставите грешно гориво, то не може да работи правилно, така че освен че съм сигурен, че зареждам с правилните храни, е страхотно сега да мога да го зареждам с препоръчаните добавки. Определено мисля, че много повече хора биха могли да се възползват от проверката на тялото си и Биоглан Пит Стоп ще ви помогне да научите какво може да ви помогне“.
Какъв съвет бихте дали на тези, които искат да започнат да се активизират?
'Направи го! Да бъдеш активен е страхотно поради толкова много причини, така че просто го направи. Не го усложнявайте прекалено; Правете това, което смятате за правилно за тялото си и не забравяйте, че всеки трябва да започне отнякъде – промяната не се случва за една нощ. Може би можете да започнете, като увеличите дневния си брой стъпки, като намерите дейност или спорт, които харесвате, и се опитате да го правите веднъж седмично, например.
Каква е вашата диета? Следвате ли план?
„Зависи в кой етап от обучението ми се намирам и кога е следващият ми двубой. Ако се опитвам да отслабна, като загубя няколко килограма, трябва да съм по-внимателен с колко калории консумирам, но също така трябва да се уверя, че получавам достатъчно енергия, за да подхранвам тренировките си. Ще ям добро количество въглехидрати преди тренировка и ще взема протеинов шейк след това. Като цяло се опитвам да се уверя, че консумирам достатъчно протеини и в точните моменти, получавам ключови хранителни вещества, като ям малко плодове и зеленчуци, пия много вода и приемам добавки на Bioglan, за да поддържам цялостното си здраве. Брънчът е любимото ми ястие, така че с нетърпение очаквам уикендите, където обикновено ще направя хубав брънч от препечен хляб с квас, авокадо, пушена сьомга, яйца и голяма чаша кафе!“
Какво очаквате най-много с облекчаването на ограниченията?
„Да мога да отида на хубава храна с приятелите и семейството си!“