Връщане към нормалното състояние след блокиране

Много хора са значително засегнати от въздействието на блокирането. Въпреки че магазините и фирмите отново са отворени, все още не е лесно да се опитате да се върнете към нормалното, но британците правят всичко възможно, за да се грижат за здравето си.

Шест от десет британци обещаха да се грижат по-добре за здравето си след блокирането. Национално проучване разкрива как Covid-19 е дал на хората повишено чувство на информираност относно избора им за здраве и начин на живот. Две трети от хората са съгласни, че с премахването на блокирането те ще се грижат по-добре за здравето и благополучието си, като 30% от хората казват, че са правили повече упражнения от началото на блокирането.

Други открития, които предполагат, че хората са по-съзнателни за здравето си, включват 70% от хората, които сега приемат витаминни добавки, а 44% са се заели с ново хоби, което възнамеряват да продължат, след като блокирането приключи. Около 39% от хората приготвят повече ястия от нулата, като най-вероятно е 18-24-годишните да са увеличили количеството готвене, което правят по време на блокиране. Д-р Оливър Робинсън, психолог и специалист по психично здраве, казва: „Ученето на нови умения може да бъде част от сребърната подплата на кризата. Струва си да се има предвид, че кризата може да означава и двете опасностиивъзможност и има реална възможност за положителна промяна в момента, ако я прегърнете.“

Чувство на тревожност

Изследването, поръчано от водещата уелнес марка YourZooki, също разкрива, че невероятните 70% от Обединеното кралство се чувстват тревожни при мисълта да се върнат на оживени места. Жените се чувстват по-притеснени от мъжете, а хората над 55 години са най-загрижени за излизане, тъй като мерките са облекчени.

Въздействието на блокирането изследвания , поръчан от марката за здраве и благополучие YourZooki и проведен от OnePoll, също установи, че 70% от възрастните в Обединеното кралство се чувстват тревожни при мисълта, че са на оживени места, почти половината от Обединеното кралство ще посещават кръчми и ресторанти по-рядко, отколкото преди блокирането 46% от хората, които сега работят от вкъщи, са засегнати от психичното си здраве и над 50% от хората прекарват повече време на своите цифрови устройства.

Заедно в криза

Д-р Оливър Робинсън казва: „През месеците на пандемията Covid-19 всички ние се озовахме в криза заедно и съответно нивото на тревожност се повиши в общото население. Тревожността по време на криза до голяма степен е резултат от несигурност и непредсказуемост, което поражда страх от бъдещето и страх от неизвестното. Нивото на несигурност по време на пандемията е безпрецедентно.

Съветите на д-р Робинсън за преодоляване на тревожността...

Задайте си малки цели, когато отново отидете на обществени места: Може да откриете, че сега се чувствате тревожни на места, които преди не са ви причинявали никакво безпокойство. Добра стратегия за справяне с това е постепенно увеличаване на размера и обхвата на пътуванията далеч от дома; започвайки от местни и малки мащаби и постепенно надграждайте от там.

Бъдете категорични: Ако някой се държи по начин, който противоречи на насоките и може да помогне на вируса да се разпространи отново, отстоявайте това, което смятате за правилно, и му кажете. Доказано е, че настоятелността намалява чувството на тревожност, така че е чудесно и за вашето психично здраве.

Използвайте графици и ежедневни ритуали, за да поддържате ума си спокоен : Основно предизвикателство при домашната работа е да създадете свои собствени рутинни практики и ритуали, които структурират всеки ден по обогатяващ начин. Придържането към рутина може да бъде предизвикателство. Добър начин да гарантирате, че го правите, е като го напишете ясно и официално на лист хартия, подпишете го в долната част (като начин да се ангажирате с него) и след това го поставите на видимо място, където често виж.

Ограничете колко проверявате новините и емисиите в социалните медии: Нашите мозъци са еволюционно настроени да обръщат внимание на заплашителна информация. Новинарските канали и социалните медийни платформи използват този факт в своя полза – те знаят, че хората са много по-склонни да се включат или да щракнат върху връзката, ако заглавието е заплашително или шокиращо, а не положително. Това е добре за трафика им, но лошо за психичното ни здраве. По време на пандемията на коронавирус потреблението на новини достигна „ безпрецедентни нива ’. Това е разбираемо, тъй като хората искат да бъдат информирани, но недостатъкът на твърде много новини е повишената тревожност.

За повече информация относно здравето и благополучието посетете Вашето здраве на Zooki .