Популярни Публикации
Препоръчано
Луиз Томпсън: „Не мога да си позволя да имам по-ниски нива на енергия!“
Луиз Томпсън: „Здравословното хранене има огромно влияние върху това как се чувстваме.“
Разговаряме с телевизионна личност, влиятел на здравето и фитнес предприемач, Луиз Томпсън, която обяснява как поддържа нивата си на енергия, за да живее пълноценно...
От Джоан Ебсуърт
Как блокирането повлия на тренировките ви?
„Тъй като не можех да отида никъде, всъщност открих, че мога да тренирам повече и да работя още по-усърдно в двата си бизнеса, онлайн платформа за фитнес Trtle и марка за активно облекло Джобен спорт .
„Никога не бях тренирал вкъщи, защото мислех, че трябва да отида във фитнес залата, за да получа подходящото оборудване, но когато открих колко достъпна може да бъде тренировката от вкъщи, се ангажирах с четири или пет тренировки седмично вместо три, както и хостинг на тренировки за Trtle. Да имам моята общност от клиенти, върху които да се съсредоточа и да се ангажирам, беше абсолютен спасител“.
Ще се променят ли тренировките ви сега, когато ограниченията отпадат?
„Имам ангажименти в рамките на собствената си тренировъчна програма, така че ще се придържам към тренировките у дома. Но с нетърпение очаквам да се върна във фитнеса, да правя някои уроци и да бъда инструктиран от други хора. Мисля, че е важно винаги да се учи.
„Ние също така хостваме клубове по бягане в парка и стартираме специфична за аудио програма „обратно във фитнеса“, която е като да имате личен треньор в ухото си. Обичам да имам план за тренировка, който да следвам, но не винаги е удобно да продължаваш да гледаш екрана си, така че ще бъде страхотно.“
Луиз Томпсън: „Харесвам диета с високо съдържание на протеини, за да подхранвам тренировките си.“
Вашите енергийни нива попаднаха ли по време на блокиране?
„Не мога да си позволя да имам по-ниски нива на енергия, така че предприем всички необходими стъпки, за да избегна това, като давам приоритет на здравето, фитнеса и храненето си. Според изследване на California Almonds, 45% от хората са били по-уморени по време на пандемията, въпреки че са били повече у дома и предполагам, че голяма част от това се дължи на лошо хранене.
„Един на всеки трима души не са наясно с влиянието, което храната и храненето имат върху нашите енергийни нива, което е поразително за мен. Когато имам деца, ще ги уча на здравословно хранене от деня, защото това наистина има огромно влияние върху това как се чувстваме.“
Какъв е вашият диетичен режим?
„Наслаждавам се на три големи хранения на ден и ям само здравословни закуски между тях. След като попаднете в нездравословен модел на закуски, играта свършва за нивата на кръвната ви захар! Това прави постигането на вашите фитнес цели наистина трудно.
„Харесвам диета с високо съдържание на протеини, за да подхранвам тренировките си, така че бадемите са страхотна закуска, тъй като порция от 30 грама съдържа 6 грама растителен протеин с един удар и те са толкова засищащи. Освен това не ям твърде много захар и се опитвам да избягвам всичко, което е преработено.