Popular Ismarıclar
Tövsiyə
Louise Thompson: 'Mən aşağı enerji səviyyələrinə sahib ola bilmərəm!'
Louise Thompson: 'Sağlam qidalanma hisslərimizə böyük təsir göstərir.'
Televiziya şəxsiyyəti, sağlamlığa təsir edən və fitnes təşəbbüskarı Louise Thompson ilə söhbət edirik, o, həyatı tam yaşamaq üçün enerji səviyyələrini necə saxladığını izah edir ...
Joanne Ebsworth tərəfindən
Kilidləmə məşqlərinizə necə təsir etdi?
'Heç yerə gedə bilmədiyim üçün, daha çox işləyə biləcəyimi və iki biznesimdə, onlayn fitness platformasında daha çox işləyə biləcəyimi gördüm. Trtle və aktiv geyim markası Cib İdmanı .
'Əvvəllər evdə heç vaxt məşq etməmişdim, çünki düzgün avadanlıq əldə etmək üçün idman zalına getməli olduğumu düşünürdüm, lakin evdə məşq etməyin nə qədər əlçatan olduğunu kəşf edəndə həftədə dörd və ya beş məşq yerinə yetirməyə söz verdim. üç, həmçinin Trtle üçün məşqlərə ev sahibliyi edir. Müştərilər cəmiyyətinin diqqətini cəmləməsi və onlarla əlaqə saxlaması mütləq xilaskar idi.”
Məhdudiyyətlər götürüldükdən sonra məşqləriniz dəyişəcəkmi?
“Öz məşq proqramımda öhdəliklərim var, ona görə də evdə məşqlərə sadiq qalacağam. Ancaq mən idman zalına qayıtmağı, bəzi dərslər etməyi və başqa insanlar tərəfindən təlimat almağı səbirsizliklə gözləyirəm. Məncə həmişə öyrənməyə davam etmək vacibdir.
“Biz həmçinin parkda qaçış klublarına ev sahibliyi edirik və qulağınızda şəxsi məşqçinin olması kimi audio-spesifik “idman zalına qayıt” proqramını işə salırıq. Mən izləmək üçün məşq planına sahib olmağı sevirəm, lakin ekranınıza baxmaq həmişə əlverişli deyil, bu əla olacaq.”
Louise Thompson: 'Məşqlərimi gücləndirmək üçün yüksək proteinli pəhrizdən xoşum gəlir.'
Kilidləmə zamanı enerji səviyyələriniz bir zərbə aldı?
“Mənim enerji səviyyələrini aşağı salmaq imkanım yoxdur, ona görə də sağlamlığımı, fitnesimi və qidalanmamı prioritetləşdirməklə bunun qarşısını almaq üçün bütün lazımi tədbirləri görürəm. California Almonds şirkətinin araşdırmasına görə, insanların 45 faizi pandemiya zamanı daha çox evdə olsalar da, daha çox yoruldular və məncə, bunun çoxu pis qidalanma ilə bağlı idi.
“Hər üç nəfərdən biri qida və qidalanmanın enerji səviyyəmizə təsirindən xəbərsizdir, bu məni heyrətləndirir. Uşaqlarım olanda, mən onlara gün nöqtəsindən sağlam qidalanmağı öyrədəcəm, çünki bu, bizim hisslərimizə çox böyük təsir göstərir.”
Sizin pəhriz rejiminiz necədir?
“Gündə üç böyük yeməkdən həzz alıram və aralarında yalnız sağlam qəlyanaltılar yeyirəm. Bir dəfə qeyri-sağlam qəlyanaltı modelinə düşsəniz, qan şəkərinizin səviyyələri üçün oyun bitdi! Bu, fitness məqsədlərinizə çatmağı həqiqətən çətinləşdirir.
“Məşqlərimi artırmaq üçün yüksək proteinli pəhrizi xoşlayıram, ona görə də badam əla qəlyanaltıdır, çünki 30 qramlıq bir hissədə bir vuruşda 6 qram bitki mənşəli protein var və onlar çox doyurucudur. Üstəlik, mən də çox şəkər yemirəm və işlənmiş hər şeydən qaçmağa çalışıram.”