Trail qaçışını sevmək üçün 7 yaxşı səbəb

Trail qaçışı səki vurmaqdan daha sərt ola bilər - lakin əlavə səy üçün mükafatınız müxtəliflik və daha böyük həyəcan və qaçış hissidir.

Trafikdən və izdihamdan uzaqda, yolsuzluq səfərləri xarici dünya ilə əlaqəni kəsmək və daha təbii mühitə köklənmək üçün mükəmməl fürsətdir. Budur, qaçışınızı cığırlara aparmaq üçün bəzi yaxşı səbəblər...

1. Stressdən azad olmaq

Yolsuzluqda qaçmaq - kəndlərdə, meşələrdə və ya dağlarda - sizi daha çox müxtəlifliyə malik gözəl bir mühitə qoyur. İdman psixologiyasına dair araşdırmalar göstərdi ki, bu xarici stimulun olması həqiqətən də qaçışçılara rahatlamağa və daha yaxşı performans göstərməyə kömək edə bilər və getdikcə artan tədqiqatlar “ekoterapiya”nın gücünü vurğulayır. təbiət - xüsusilə yaşıl sahələr.

2. Əqli azadlıq

Yolda qaçışdan fərqli olaraq, asfaltdan kənarda qaçmaq 100 faiz diqqətə ehtiyacınız olduğu üçün bu anda özünüzü tamamilə itirməyə imkan verir. Çünki siz daim düşünürsünüz: mənim növbəti ayaq mövqeyim haradadır? Məni hara aparır? Yuxarı və eniş texnikası. Nə qədər inanılmaz mənzərə və sair, cığır qaçışı sizə gündəlik qayğılardan qurtulmağa imkan verir - yol qaçışında olmadığı şəkildə.

3. Zədələrin qarşısının alınması

'Yolda və ya asfalt səthində hər bir ayaq zərbəsi ilə, ümumiyyətlə, eyni ayaq zərbəsi ilə eyni əzələləri təkrar-təkrar vurursunuz' dedi qaçış məşqçisi Tom Craggs. 'Qarışıq ərazidə yoldan çıxmaq o deməkdir ki, yerişiniz və ayaq zərbəniz hər addımda bir qədər fərqli olacaq və bu, təsirinizi çoxlu əzələlərə yaymağa imkan verəcək və zədə riskinizi azaldacaq.'

4. Bütün bədən üçün məşq

'Möhkəm, sərt cığırları palçıq, düz yollar və təpələr ilə qarışdıraraq, siz bədəninizin daha çox əzələ qruplarının - təkcə ayaqlarınızda deyil, həm də öz, ayaqlarınız və topuqlarınızdakı stabilləşdirici əzələlərin işləməsini təmin etməyə kömək edirsiniz. ', - Craggs izah edir. 'Sadə dillə desək, cığırları vurmaq, istər yolsuzluqda, istərsə də yolda yarışarkən sizə daha güclü qaçışçı buraxacaq.'

5. Yüksək məlumatlılıq

'Yol qaçışı' termini çoxlu ərazini əhatə edir - bəziləri digərlərindən daha çox 'texniki'dir. Daha çətin marşrutlarda sizdən iti və ayıq olmanız tələb olunacaq, çünki qayadan qayaya hoppanaraq, ağac köklərinə və ya dik enişlərə diqqət yetirə bilərsiniz. 'Bu sayıqlıq balans və hərəkət duyğunuzu inkişaf etdirməyə kömək edir, həmçinin daha sürətli ayaq zərbəsi və ayaqların çevrilməsini inkişaf etdirir' dedi Craggs.

6. Ağciyər sağlamlığının yaxşılaşması

Son araşdırmalar göstərdi ki, çirkli mühitlərdə qaçmaq ürək-damar xəstəlikləri riskinizi artıra bilər. Bir çox qaçışçının hər gün seçim imkanı olmasa da, istənilən vaxt açıq kəndin təmiz havasına, hətta bəzi böyük şəhər parklarına çıxa bilsəniz, ciyərləriniz bunun üçün sizə təşəkkür edəcək.

7. Daha böyük instinkt

Strava və sosial media ilə qaçışçılar hətta qapıdan çıxmazdan əvvəl performans narahatlığı ilə stress keçirə bilərlər. İzlə qaçarkən, tempdən çox, hiss etmək üçün qaçmaq daha müdrik bir taktikadır. Bədəninizin rəyinə əsasən səylərinizi qiymətləndirməyi öyrənmək sizi uzunmüddətli perspektivdə daha güclü edəcək.