Həyatınızı necə dəyişdirmək olar

Qadınların üçdə biri Covid-19-dan sonra həyatlarını dəyişmək istəyir. Siz də onlardansınız? soruşduq Jaklin Hörst , aparıcı həyat məşqçisi, bizə necə dəyişiklik gətirə biləcəyimizi izah edir.

Koronavirus pandemiyası insanların həyatını alt-üst etdi, eyni zamanda hesablaşma anı da yaratdı. Yenilikçi həyat sığortaçısının yeni araşdırmasına görə Dirilik , Covid-19 pandemiyası qadınların demək olar ki, üçdə ikisini (65 faiz) həyatda nəyin vacib olduğunu yenidən qiymətləndirməyə məcbur etdi və yüzdə 80-dən çoxu həyatlarını dəyişdirmək üçün hərəkətə keçəcəklərini etiraf etdi.

Əksəriyyəti “həyatın qısa olduğunu” və özlərinə və ya ailələrinə hər şeyin ola biləcəyini (61 faiz), digərləri isə bunun onlara vacib olana dair yeni baxış bucağı verdiyini (55 faiz) dərk etməkdən irəli gəlir.

Ailə vaxtı

Ailə ilə daha çox vaxt keçirmək (33 faiz) kilidləndikdən sonra qadınların əksəriyyətinin prioritetləri siyahısında birinci yerə çıxdı, bəzilərinə evdə sevdikləri ilə əlaqə qurmaq üçün unikal fürsət verdi, digərləri isə təcrid olunmağa məcbur oldu. Təxminən 11 faiz bildirib ki, Covid-19-dan çıxacaq ən böyük həyat dərslərindən biri həyat sığortası ilə özlərini və ailələrinin gələcəyini qorumaq ehtiyacıdır.

Böyük Britaniyanın ən böyük virtual həyat təlimi seminarına ev sahibliyi etmək üçün Vitality ilə işləyən sertifikatlı hipnoterapist və həyat məşqçisi Jacqueline Hurst hesab edir ki, koronavirus pandemiyası kimi gözlənilməz hadisələr tez-tez insanları geri addım atmağa və həyatlarının bu ölkədə davam edib-etmədiyini yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur edir. düzgün istiqamət və insanların arzuladıqları uzunmüddətli həyat dəyişikliklərini reallaşdırmaq üçün daha çox vasitələrdən faydalana bilməsi.

O deyir: 'Çox vaxt biz həyatımızı şüursuz şəkildə davam etdiririk və gözlənilməz bir şey baş verənə qədər həyatdakı böyük, vacib şeyləri nəzərdən keçirmək üçün həqiqətən fasilə vermirik. Bu son bir neçə ay insanlar üçün həqiqətən çətin oldu, lakin onlar həm də bir çoxlarını gündəlik həyatdan geri addım atmağa və həqiqətən həyatda nə istədikləri barədə düşünməyə məcbur etdilər.

“Bir çox qadınların həyatlarında müsbət dəyişiklik etmək istədiklərini görmək çox xoşdur, amma məni hələ də təəccübləndirən odur ki, demək olar ki, dörddə biri uzunmüddətli perspektivdə öz məqsədlərinə çatmaq üçün daha az optimistdir və qadınlar da kişilərdən daha az optimistdirlər. gələcək. Müştərilərimlə birlikdə görürəm ki, qadınların bizə mane ola biləcək xüsusi maneələri var. Biz tez-tez hiss edirik ki, başqalarının ehtiyaclarını öz ehtiyaclarımızdan üstün tutmalıyıq, xüsusən də söhbət ailə və ya uşaqlara və ictimai təzyiqə gəldikdə. İnsanların nə düşündükləri bizi çox narahat edir və araşdırmalar göstərir ki, qadınların iş yerində inamı sarsıdan və karyera məqsədlərimizə çatmaq qabiliyyətimizə mane ola biləcək saxtakarlıq sindromu ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksəkdir.

“Əgər sizdə bu hisslərdən hər hansı biri varsa və ya haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, inanıram ki, hədəflərinizi reallığa çevirmək üçün izləyə biləcəyiniz bir neçə sadə addım var.”

Fikrinizi dəyişdirin

Mən optimizmin gücünə böyük inanıram. Əgər bacaracağını düşünürsənsə, edəcəksən, bacarmayacağını düşünürsənsə, etməyəcəksən. Uğurla bir dəyişiklik etmək istəyirsinizsə, hər hansı mənfi düşüncələri tutmalı və onları müsbətə çevirməlisiniz. Məsələn, 'bu, çox çətin olacaq' düşünmək əvəzinə, zehniyyətinizi dəyişərək, 'bir gün hər şeyi edə bilərəm' deyə düşün.

Girov verin

Başlamaq üçün yaxşı yer, məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək ruhlandırıcı və motivasiya edici fikirləri yazmaq və onu hər zaman xatırlamağınız üçün görünən bir yerə qoymaqdır – “Mən öz məqsədimə çatmaq üçün özümə inanıram. Öz işim var, bunu etmək üçün alətlərim və bacarığım var”. Sonra kiməsə həyatınızla bağlı nəyi dəyişmək istədiyinizi söyləyin - beləliklə siz cavabdehsiniz və bu sizə bunu etməyə kömək edəcək. Həyatlarında müsbət dəyişikliklər etməyə söz verən başqalarına qoşulmaq üçün Instagram-da #LifePledge axtarın.

Uğurunuzu təsəvvür edin

Gözlərinizi yummaq üçün bir az vaxt ayırın və bu müsbət dəyişikliyi tamamladıqdan sonra necə hiss edəcəyinizi təsəvvür edin. Təsəvvür edin ki, heyrətamiz bir şeyə nail olduqdan sonra nə xoşbəxtlik və inam əldə edəcəksiniz. Bunu gündə bir dəfə etmək həqiqətən sizə kömək edəcəkdir. Özünüzü son məqsəddə vizuallaşdırmaq, oraya çatmağınıza kömək edəcək çox güclü bir vasitədir.

Uğursuzluğu qəbul edin və ondan dərs alın

Uğursuzluq uğurun əksi deyil, uğurun bir hissəsidir. Unutmayın ki, biz hamımız insanıq və siz öyrənmək, təkmilləşdirmək və uğur qazanmaq üçün uğursuz olmalısınız. Özünüzü tənqid etməyə getsəniz, soruşun ki, bunu sevdiyiniz birinə deyəcəksiniz, yoxsa uşağa. Əgər belə deyilsə, onda bunu özünüzə söyləmək düzgün deyil. Biz çox vaxt ən sərt tənqidçilərimiz oluruq. Ən əsası, hər şeyi bir gündə, hətta bir saatda almaqdan vaz keçməyin. Uğursuzluq sonda qalib gəlməyinizə kömək edə bilər.

Fəlakət etməyin

Pandemiya bir çox qeyri-müəyyənliyə səbəb oldu və bir çoxları gələcək və özlərini və yaxınlarını necə qoruya biləcəklərindən narahatdırlar. Ancaq hələ baş verməmiş mənfi şeylərə emosional reaksiya vermək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək etməyəcək və sizi dəyişiklik etməkdən çəkindirə bilər.

Düşüncənizə nəzarət sizsiniz və buna görə də daha yaxşı hiss edən fərqli düşüncələr tapmaq həqiqətən vacibdir. Gələcəyə nəzarət edə bilməsəniz də, özünüzün və ailənizin sağlamlığı, əmanətləri və ev kimi ən vacib olanı qorumaq üçün Həyat Sığortası siyasəti götürmək kimi narahatlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün addımlar ata bilərsiniz.

Ətraflı məlumat

Jaklin Hörst

Jaklin Qabaqcıl Strukturlaşdırılmış Hipnoterapiya, NLP və CBT (əsasən, mənfi davranışı aradan qaldırmaq üçün düşüncə proseslərini dəyişdirmək üsulları) həyat məşqinə, çəki məşqinə və sağlamlıq kouçluğuna qədər bir sıra müxtəlif texnikalar üzrə geniş təlim keçmişdir. Onun haqqında daha çox məlumatı burada tapa bilərsiniz vebsayt . Vitality haqqında ətraflı məlumat üçün ziyarət edin Vitality saytı .