5 من أفضل حمالات الصدر الرياضية

من الدوائر إلى الملاكمة ، من السائر إلى الأوزان الحرة ، تساعد حمالة الصدر الرياضية الجيدة على إبعاد الارتداد. تساعدك إيما لويس في العثور على الشخص المثالي لاحتياجاتك

أطلق عليه عيبًا في التصميم ، لكن ثديينا لا يأتيان مع دعم مدمج كافٍ للسماح لنا بالقفز لأعلى ولأسفل براحة تامة. أربطة كوبر ، التي تعطي هيكلًا لثدينا ، يتم قطع عملها في فصل HIIT. في الواقع ، تتحرك ثدينا بمعدل 10 سم في عدة اتجاهات أثناء الأنشطة عالية التأثير *. هذا هو السبب في أن حمالة الصدر الرياضية الداعمة ضرورية لمساعدتك على تجنب آلام الثدي والحفاظ على صحة الأنسجة.

من أين تبدأ عند البحث عن أيهما تشتريه؟ سألنا جوانا ويكفيلد سكور ، أستاذة الميكانيكا الحيوية ورئيسة مجموعة الأبحاث في صحة الثدي في جامعة بورتسموث. 'لا تفترض أنه إذا كنت تتحرك بسرعات منخفضة ، فإن حركة ثديك أقل مما كانت عليه عندما تتحرك بسرعات أعلى ،' كما تقول. 'المشي القوي أو الركض ، أو أي شيء به الكثير من الحركة لأعلى ولأسفل ، يمكن أن ينتج عنه في الواقع حركة للثدي أكثر من الجري السريع حقًا.' مثير للاهتمام.

لذلك ، ما لم تكن متوجهًا إلى فصل دراسي منخفض التأثير مثل اليوجا أو البيلاتس ، أو تمارس تمارين الأثقال أو جلسة تمدد ، فمن الأكثر أمانًا أن تحصل على دعم كبير. 'أوصي بحمالة صدر مغلفة [واحدة تفصل الثديين إلى أكواب منفصلة] أو واحدة بمزيج من الضغط والتغليف' ، كما تقول. 'هذه توفر دعمًا أكثر من إصدارات الضغط البحتة [فكر في قمم المحاصيل التي تثبت الثديين على صدرك] ، والتي يجب أن تمتد فوق كتفيك عند ارتدائها.'

صالح قبل كل شيء

التالي يصلح. لا تفترض أنك دائمًا ما تكون بنفس حجم الكوب. يقول ويكفيلد سكور: 'تأكد من أنك تفهم نظام الدرجات المشتركة'. إذا ، على سبيل المثال ، إذا كان مقاس 34D في حمالة الصدر يناسب الكوب ولكن الجزء السفلي كبير جدًا ، فاختر الفرقة 32 ، ولكن ارفع الكوب إلى E. وهذا سيمنحك نفس كمية المواد للكوب كما فعل حرف D ، حيث أصبحت الفرقة الآن أصغر. 'هل تجد كوبًا أفضل من الآخر؟ 'إذا كنت واحدة من 97 في المائة من النساء اللواتي لديهن ثدي أكبر من الآخر ، فحاول تقصير الحزام أكثر على الجانب الأصغر إذا كان الفرق أقل من حجم الكوب. للحصول على اختلافات أكبر ، ابحث عن الشركات التي تقدم حمالات الصدر ذات الأكواب القابلة للتعديل ، يضيف ويكفيلد-سكور.

لدى المجموعة البحثية بجامعة بورتسموث بعض الأشياء التي يجب البحث عنها. يوفر الرباط السفلي 80 في المائة من الدعم ، ويجب أن يكون مناسبًا بقوة ولكن لا يؤثر على تنفسك أو يتسبب في انتفاخ اللحم فوقه. إذا ركبت في الخلف ، فهي كبيرة جدًا. في هذه الأثناء ، يجب أن توفر أحزمة الكتف الدعم دون أن تكون ضيقة جدًا لدرجة أنها تحفر في الجلد. إذا كان هناك سلك سفلي ، فلا ينبغي أن يضغط على أنسجة الثدي الرخوة. ومع حمالات الصدر المغلفة ، يجب أن يستقر الجزء الأوسط على عظم صدرك. إذا ابتعد عن صدرك ، فابحث عن حجم كوب أكبر.

لذلك ، عندما تعتقد أنك عثرت على حمالة صدر مريحة حيث تناسب الأكواب والحزام السفلي والأشرطة جيدًا ، فقد حان الوقت لإجراء الاختبار النهائي لمعرفة مقدار الاهتزاز الذي ستحصل عليه. يقول ويكفيلد سكور: 'انظر في المرآة وأنت تقفز بالنجوم!'

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA ، 50 جنيهًا إسترلينيًا

مزيج رائع من الدعم من الدرجة الأولى وحرية الحركة للكتفين (بفضل حزام الظهر النحيف على شكل حرف Y القابل للتعديل) يجعل هذه الصدرية ذات المظهر الجميل ضرورة للتمرين. يأتي مرتفعًا في المقدمة للحفاظ على تواضعك أثناء خفضك لتلك الرفعة المميتة ، في حين أن الشكل المنظم ، وكميات الضغط والحزام السفلي العريض القابل للتعديل ، يمنح حمالة الصدر المغلفة / الضاغطة هذه دعماً مثيراً للإعجاب للأنشطة عالية التأثير ، أيضًا. يعني السوستة الأمامية أنه من السهل ارتداؤها وخلعها ، كما أن الأكواب المصبوبة القابلة للتهوية تمنحها بعض الشكل ، بينما تساعد مادة حمالة الصدر في الحفاظ على العرق تحت السيطرة. في حين أن راحة الجلد ليست جيدة تمامًا مثل بعض حمالات الصدر ، فإن أدائها هو ما يبحث عنه رواد الصالة الرياضية الجادين. ارتديها واذهب واحضرها! مقاسات 30A إلى 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA ، 58 جنيهًا إسترلينيًا

تجمع هذه القطعة العلوية الأنيقة من حمالة الصدر بين التغطية الفائقة والمظهر الأنثوي الجذاب والراحة الرائعة التي تلائم البشرة والاستخدام الخالي من العيوب. خيار رائع لأولئك الذين يقومون بجولات أرضية الصالة الرياضية أو الفصول ذات التأثير المنخفض ، يسمح نمط ظهر السباق بالإضافة إلى القماش المحتوي على ليكرا بمجموعة كبيرة من الحركة. يوفر النطاق السفلي العريض حقًا دعمًا كبيرًا للأثداء الصغيرة والمتوسطة أثناء رفع تلك الأوزان أو الدواسة على الدراجة الثابتة. نسيج Everlux يمتص الرطوبة بشكل مثير للإعجاب وتأتي حمالة الصدر (غير القابلة للتعديل) مع أكواب اختيارية قابلة للإزالة وفي ملابس المملكة المتحدة بمقاسات من 6 إلى 18.

ANITA DYNAMIX STAR ، 55 جنيهًا إسترلينيًا

يمكن أن تتطلب أنماط Racerback أعمالًا من الالتواء لتشغيلها وإيقافها ، ولكن ليس هذا ، بفضل 'ظهرها المفتوح على مصراعيها' المثقوب لإبقائك هادئًا. إذا كانت الراحة من أولوياتك وتخصصت في الأنشطة ذات التأثير المنخفض ، فإن هذا التصميم الحسن المظهر وخفيف الوزن من Red Dot هو رهان رائع. بطريقة ما ، لا تحفر الأشرطة الأمامية القابلة للضبط ذات الحشوة فائقة النعومة في الرقبة مثل بعض المتسابقين. وفي الوقت نفسه ، فإن المادة الرقيقة الموجودة على الأكواب يتم تشكيلها مسبقًا بحيث لا توجد طبقات ، كما أن نسيج قماش تيري الداخلي يعد متعة. يساعدك التمدد ثلاثي الاتجاهات في الرباط السفلي القابل للضبط على التحرك بحرية ، لكنني لن أرتدي هذا في الأنشطة عالية التأثير حقًا. مقاسات 32A إلى 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA ، 25 جنيهًا إسترلينيًا

أحدث إصدار من حمالة الصدر الرياضية الأكثر مبيعًا من M&S بسحاب أمامي يبدو رائعًا ويأتي الآن بأحجام أكواب أكبر أيضًا. من السهل ارتدائها وخلعها ، بفضل الفتحة الأمامية ، ولحسن الحظ ، حيث لا توجد طريقة لتعديلها ، فقد كانت ملائمة حقًا ، مع حزام سفلي داعم بشكل جيد. تتواءم بشكل جيد مع التمارين عالية التأثير ، وذلك بفضل مزيجها من التغليف والضغط ، بينما تساعد تقنية Cool Comfort التي تمتص الرطوبة في الحفاظ على العرق بعيدًا. تأتي هذه الصدرية ذات القيمة الكبيرة بأحجام 32A-42H ، وستناسب أولئك الذين يريدون مظهر حمالة الصدر الضاغطة بمزيد من الدعم. بالرغم من ذلك ، قد يحب بعض الأشخاص القليل من قابلية التعديل.

NEW BALANCE PACE BRA PRINTED 3.0 ، 23 جنيهًا إسترلينيًا

هل تندفع دائمًا إلى صالة الألعاب الرياضية؟ فقط ارتدي حمالة الصدر الضاغطة هذه ذات القيمة الرائعة وأنت على ما يرام! إنه مريح جدًا ويحقق نتائج جيدة في قسم الموضة أيضًا ، ويبدو جيدًا بما يكفي لارتدائه بمفرده. تعني 'الأشرطة الأمامية المستقرة لتقليل الحركة الرأسية' أنها تؤدي أداءً أفضل من متوسط ​​حمالة الصدر الضاغطة للنشاط عالي التأثير أيضًا. يساعد الشريط الخلفي النحيف والشبكي على شكل حرف T ومادة DRYx سريعة الجفاف في أي مكان آخر على تبخر العرق للحفاظ على برودة جسمك ، وتحصل على نطاق واسع من الحركة عبر الذراعين والكتفين ، مما يجعله خيارًا رائعًا لجلسات ودروس الصالة الرياضية العامة . تتراوح الأحجام من XS إلى XL