Sáu bước để có làn da sáng tự nhiên

Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng ruột và da của chúng ta là hai thứ riêng biệt nhưng thực sự, chúng là một bề mặt kết nối! Bất kỳ rối loạn đường ruột nào sẽ ngay lập tức tự phát hiện trên da của bạn. Shann Nix Jones, cố vấn dinh dưỡng, chuyên gia sức khỏe đường ruột và người sáng lập của Dê cười

Gần đây, người ta đã phát hiện ra rằng các vấn đề về da như chàm, vẩy nến, rosacea là các rối loạn tự miễn dịch, xuất phát từ đường ruột. Đây là lý do tại sao những vấn đề này có thể rất khó để giải quyết - bạn có thể bôi vô số steroid hoặc thuốc mỡ tại chỗ mà không bao giờ giải quyết được vấn đề - bởi vì vấn đề thực sự không nằm ở da, mà là ở ruột! Bạn phải chữa lành ruột, để làm sạch da.

Rối loạn tự miễn dịch xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn - 4/5 trong số đó nằm bên trong ruột - tự hoạt động một cách không thích hợp và tấn công nhầm vào cơ thể bạn.

Lý do tại sao điều này xảy ra? Đó phần lớn là do những căng thẳng và hóa chất bao quanh chúng ta trong cuộc sống hiện đại. Hệ thống miễn dịch của bạn được kiểm soát bởi hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, bao gồm hàng nghìn tỷ vi khuẩn sống. Hệ sinh thái tự nhiên này - giống như bất kỳ hệ sinh thái tự nhiên nào - rất mỏng manh và có thể dễ dàng bị phá hủy.

Đường và căng thẳng

Những thứ gây hại cho hệ sinh thái bên trong của bạn là đường, thuốc kháng sinh, căng thẳng và các chất độc từ môi trường, giống như những chất có trong chất tẩy rửa gia dụng thông thường hoặc các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Một người phụ nữ trung bình chứa hơn 515 loại hóa chất độc nhất vào thời điểm cô ấy bước ra khỏi phòng tắm vào buổi sáng. Nhiều hợp chất trong số này xâm nhập vào hệ thống của bạn và làm thay đổi DNA của bạn, khiến các tế bào của bạn không thể nhận ra được với nhau. Đây là nguồn gốc của tự miễn dịch, hoặc ‘lửa thân thiện’, khi hệ thống miễn dịch của bạn tự bật lên. Có lẽ đây cũng là lý do tại sao 78% những người bị rối loạn tự miễn dịch là phụ nữ. Vì vậy, bạn có thể làm gì để khôi phục làn da sáng khỏe?

Uống kefir cấp trị liệu hàng ngày. Thức uống probiotic đa chủng tự nhiên này sẽ giúp khôi phục và sửa chữa hệ sinh thái sống bên trong ruột của bạn. Hãy chọn loại kefir không mùi, không đường được làm bằng hạt kefir thật để có được lợi ích tối đa. Lưu ý: các loại ‘kefirs siêu thị’ được làm ngọt thường gây hại nhiều hơn là tốt cho đường ruột, vì chúng chứa chất tạo ngọt và hương liệu. Tránh kefir làm bằng sữa bò, vì nó chứa casein A1 gây dị ứng, viêm nhiễm và có thể gây ra các tình trạng tự miễn dịch và rối loạn da.

Prebiotic hàng ngày

Hãy bổ sung đầy đủ prebiotic hàng ngày. Nếu bạn tưởng tượng rằng kefir ‘đặt cá vào bể cá’, thì prebiotics ‘cho cá ăn’. Bọ đường ruột ăn chất xơ, và mỗi loại bọ đường ruột tiêu thụ một loại chất xơ khác nhau. Rất khó để đưa tất cả các loại chất xơ kỳ lạ khác nhau vào chế độ ăn uống của bạn, vì vậy, bột prebiotic kết hợp là một lựa chọn hiệu quả và dễ dàng để cải thiện sức khỏe đường ruột.

Thực hiện kiểm tra hệ vi sinh vật. Công nghệ tiên tiến được phát triển gần đây này cho phép bạn tìm ra chính xác những gì đang diễn ra bên trong ruột của bạn và cung cấp cho bạn danh sách cá nhân hóa các loại thực phẩm bạn cần ăn, để tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

Đi xanh và sạch với các sản phẩm làm đẹp của bạn. Dọn sạch tủ trong phòng tắm của bạn! Hãy quan sát kỹ từng sản phẩm tiếp xúc với da của bạn và loại bỏ bất cứ thứ gì có chứa thành phần mà bạn không thể phát âm được. Thay thế bằng các mặt hàng không chứa thuốc nhuộm, nước hoa, hóa dầu, paraben hoặc phthalate.

Sử dụng sức mạnh chữa bệnh tự nhiên của các loại thảo mộc. Các loại thảo mộc như lá Meadowsweet, lá xá xị, hoa Cúc La Mã và rễ cây Marshmallow đều có tác dụng bảo vệ và làm dịu đường ruột, cho phép nó chữa lành và giúp các vi khuẩn đường ruột của bạn phát triển mạnh mẽ. Uống ba tách trà thảo mộc mỗi ngày có chứa các thành phần tự nhiên này sẽ cho phép khu vườn đường ruột của bạn nở hoa.

Tập thể dục thường xuyên

Nếu bạn là người tập thể dục thường xuyên (tập thể dục rất tốt cho hệ vi sinh vật đường ruột của bạn, do đó cũng giúp ích cho làn da của bạn!) Thì hãy đảm bảo tắm sạch sẽ - và ngay lập tức - sau mỗi buổi tập. J Lo thề với thói quen này và nếu nó đủ tốt cho cô ấy, nó đủ tốt cho chúng tôi! Kefir tốt cho làn da của bạn cũng như cho đường ruột của bạn; Soothing Kefir Cleanser của Chuckling Goat đã giành được giải bạc cho Sữa rửa mặt tốt nhất trong Giải thưởng Trang điểm Toàn cầu năm 2020 của Vương quốc Anh. Kết hợp kefir probiotic với sữa dê và tinh dầu hương thảo hoàn toàn tự nhiên giúp khôi phục hệ sinh thái khỏe mạnh của làn da và làm sạch da mặt mà không làm khô da.

Thêm thông tin

Shann Nix Jones là cố vấn dinh dưỡng, chuyên gia sức khỏe đường ruột và là tác giả bán chạy nhất về chủ đề sức khỏe đường ruột. Bao gồm các;Giải pháp tốt cho da: Chữa bệnh tự nhiên cho bệnh chàm, bệnh vẩy nến, bệnh Rosacea và mụn trứng cá.Vào năm 2020, Hay House sẽ xuất bản cuốn sách thứ tư sắp tới của Shann Jones:Làm thế nào để bắt đầu kinh doanh trên bàn bếp của bạn.Kefir thân thiện với đường ruột, chăm sóc da, trà, chất tẩy rửa và Microbiome Test có sẵn từ Chuckling Goat, www.chucklinggoat.co.uk .