Bài ViếT Phổ BiếN
Đề XuấT
Jade Jones về thể lực sau khi bị khóa
Double ONhà vô địch bạch huyết Jade Jones đã hợp tác với thương hiệu thực phẩm bổ sung hàng đầu Bioglan để giúp người Anh điều chỉnh sức khỏe của họ bằng cách ra mắt Điểm dừng Bioglan Pit . Chúng tôi đã bắt kịp với Olympian để nói về việc giữ gìn sức khỏe trong thời gian khóa cửa và duy trì động lực.
Một năm qua đối với bạn như thế nào và bạn có tiếp tục rèn luyện không?
“Nó rất khó khăn về mặt tinh thần, giống như đối với tất cả mọi người. Tôi cũng bị chấn thương do khóa máy, điều đó có nghĩa là tôi không thể tập luyện trong vài tuần. Khi các phòng tập thể dục đóng cửa, tôi rõ ràng phải thích nghi với việc tập luyện của mình nhưng tôi may mắn có một đội tuyệt vời xung quanh tôi, những người thực sự giúp tôi tiếp tục thúc đẩy và thực hiện các bài tập khó khăn ở nhà. '
Bạn có quản lý để duy trì động lực bất chấp những thăng trầm của đại dịch không?
“Điều đó không dễ dàng nhưng điều chính khiến tôi tiếp tục là biết Thế vận hội vẫn sẽ diễn ra. Có được mục tiêu trở thành nhà vô địch Olympic ba lần là điều thực sự thúc đẩy tôi, vì vậy đó luôn là điều tôi nghĩ đến để giúp tôi vượt qua những thời điểm mà động lực của tôi có thể thiếu. '
Xin chúc mừng chiến thắng của bạn tại Giải vô địch châu Âu! Bạn cảm thấy thế nào và nó có truyền cảm hứng để bạn tập luyện chăm chỉ hơn không?
'Cảm ơn bạn! Thật tuyệt khi trở lại thi đấu và rõ ràng là rất tuyệt khi lại giành chiến thắng trước người châu Âu, nhưng mục tiêu chính của năm nay là Thế vận hội. Chiến thắng đã mang lại cho tôi sự tự tin, biết rằng tôi có thể nâng cao hiệu suất của mình khi nó quan trọng, và bây giờ tôi chỉ cần tiếp tục thúc đẩy. Sẽ thật kỳ lạ nếu không có gia đình tôi ở bên cạnh tôi ở Tokyo, vì tất cả họ đều định đến để cổ vũ tôi, nhưng tôi biết họ sẽ cổ vũ khi trở về nhà. '
Bạn chuẩn bị tinh thần và thể chất như thế nào cho Thế vận hội?
“Tôi không một phút nào nghĩ rằng Thế vận hội sẽ không đi tiếp. Tôi đang đảm bảo rằng mọi thứ tôi làm đều phù hợp để tôi đang ở trạng thái tốt nhất có thể khi đến thời điểm chiến đấu vào tháng 7. Tôi tập từ thứ Hai đến thứ Sáu, thường là hai lần một ngày. Tôi tập luyện nhiều nhất có thể vào mỗi buổi tập và sau đó cố gắng phục hồi một cách chính xác, ngủ đủ giấc, ăn uống phù hợp và uống bổ sung Bioglan để giữ cho bản thân khỏe mạnh. Biết rằng tôi đang làm tất cả những gì có thể để đạt được trạng thái tốt nhất mang lại cho tôi sự tự tin và là một phần trong quá trình chuẩn bị tinh thần của tôi. '
Việc giành huy chương vàng tại Thế vận hội có ý nghĩa như thế nào đối với bạn?
“Nó có nghĩa là thế giới tuyệt đối đối với tôi. Không ai trên thế giới này từng giành được ba huy chương vàng Olympic môn taekwondo và tôi đã được thông báo rằng mình sẽ trở thành người phụ nữ đầu tiên giành được ba huy chương vàng Olympic cho Đội tuyển GB, đó sẽ là một vinh dự thực sự tuyệt vời. '
Với những hạn chế hiện đang được nới lỏng, bạn có mẹo gì để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần trong khí hậu này?
'Tôi nghĩ điều quan trọng là phải cân bằng giữa việc tìm kiếm thời gian cho bản thân và tìm thời gian cho người khác. Với việc nới lỏng các hạn chế, bạn rất dễ muốn quay trở lại mọi thứ nhưng bạn vẫn phải lắng nghe cơ thể và tâm trí mình muốn và cần những gì, bao gồm các cách thư giãn và tắt máy. Tôi thích thư giãn bằng cách tắm mát, đi spa và chỉ xem TV và chơi FIFA! '
Bạn đang làm việc trong Chiến dịch ngăn chặn hố ảo mới của Bioglan. Hãy cho chúng tôi biết thêm một chút về nó…
‘Tôi đã nói chuyện với một chuyên gia từ Bioglan, người đã đề xuất một số chất bổ sung có thể giúp ích cho sức khỏe và chứng viêm của tôi. Tôi được yêu cầu thêm dầu nhuyễn thể đỏ, magiê hoạt tính và curcumin hoạt tính vào thực phẩm bổ sung hàng ngày của mình và tôi có thể nói rằng nó chắc chắn đã tạo ra sự khác biệt. Cơ thể của tôi phải hoạt động tốt. Nếu bạn đổ nhầm nhiên liệu vào, nó sẽ không thể hoạt động bình thường, vì vậy, ngoài việc đảm bảo rằng tôi đang tiếp nhiên liệu bằng các loại thực phẩm phù hợp, thì thật tuyệt khi bây giờ có thể tiếp nhiên liệu bằng các chất bổ sung được khuyến nghị. Tôi chắc chắn nghĩ rằng nhiều người hơn có thể được hưởng lợi từ việc kiểm tra cơ thể của họ và Điểm dừng Bioglan Pit sẽ giúp bạn tìm hiểu những gì bên ngoài có thể giúp đỡ. '
Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho những người muốn bắt đầu trở nên năng động?
'Làm đi! Hoạt động tích cực là điều tuyệt vời vì nhiều lý do, vì vậy hãy cứ cố gắng. Đừng phức tạp hóa nó; làm những gì cảm thấy phù hợp với cơ thể của bạn và nhớ rằng mọi người đều phải bắt đầu từ đâu đó - sự thay đổi không xảy ra trong một sớm một chiều. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tăng số bước hàng ngày, tìm một hoạt động hoặc môn thể thao mà bạn thích và cố gắng làm điều đó mỗi tuần một lần. '
chế độ ăn uống của bạn là như thế nào? Bạn có làm theo một kế hoạch?
'Điều đó phụ thuộc vào giai đoạn huấn luyện của tôi và cuộc chiến tiếp theo của tôi là khi nào. Nếu tôi đang cố gắng tăng cân bằng cách giảm một vài cân, tôi phải cẩn thận hơn với lượng calo mà tôi tiêu thụ, nhưng tôi cũng cần đảm bảo rằng tôi có đủ năng lượng để tiếp sức cho quá trình luyện tập. Tôi sẽ ăn một lượng lớn carbs trước khi tập luyện và sau đó sẽ uống protein. Nói chung, tôi cố gắng đảm bảo rằng tôi đang tiêu thụ đủ protein và vào đúng thời điểm, hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng bằng cách ăn một số trái cây và rau quả, uống nhiều nước và bổ sung Bioglan để giúp duy trì sức khỏe tổng thể của tôi. Bữa nửa buổi là bữa ăn yêu thích của tôi, vì vậy tôi mong đến những ngày cuối tuần, nơi tôi thường làm một bữa sáng muộn gồm bánh mì nướng bột chua, quả bơ, cá hồi hun khói, trứng và một tách cà phê lớn! '
Bạn mong chờ điều gì nhất khi các hạn chế hiện đang được nới lỏng?
'Có thể đi ăn một bữa ăn ngon với bạn bè và gia đình của tôi!'