Katie Piper: 'Chạy đã khiến tôi trở thành một người tốt hơn.'

Nhà hoạt động, tác giả, người dẫn chương trình podcast và mẹ của hai đứa trẻ, Katie Piper, cho chúng ta biết về niềm đam mê chạy bộ của cô ấy và lý do đó là lựa chọn trị liệu của cô ấy.

Bởi Jo Ebsworth

Hãy cho chúng tôi biết về hành trình chạy của bạn?

Katie Piper: “Sau khi bị bỏng và hôn mê, tôi đã không còn sức khỏe và đau đớn với tình trạng hao mòn cơ bắp. Tôi nhận ra sức khỏe của mình quan trọng như thế nào, nhưng tôi đang sống một mình, cảm thấy bị cô lập và thiếu tự tin. Đến phòng tập thể dục không hấp dẫn tôi, vì vậy tôi quyết định chạy thử vì bạn không cần phải nói chuyện với mọi người.

Katie Piper: 'Sau khi bị thương do bỏng và hôn mê, tôi cảm thấy không khỏe nhất.'

'Tôi bắt đầu đi bộ trong khoảng cách 4k giữa căn hộ của tôi và văn phòng của tôi, điều này biến thành đi bộ / chạy, và rồi một ngày tôi trở thành giống như Forrest Gump và tiếp tục chạy. Ngay sau đó, tôi cảm thấy sẵn sàng làm parkrun và bắt đầu nói chuyện với mọi người, và tôi đã tiếp tục thực hiện rất nhiều sự kiện có sự tham gia của đông đảo người dân, bao gồm cả 10 cuộc đua marathon. '

Bạn được hưởng những lợi ích gì từ việc chạy bộ?

Katie Piper: 'Ban đầu, tôi nhận thấy thể chất được cải thiện của tôi thực sự giúp tôi hồi phục trong quá trình phẫu thuật tái tạo liên quan đến máu, oxy, dung tích phổi và da của tôi.

‘Chạy cũng mang lại cho tôi nhiều năng lượng và sức chịu đựng hơn vào thời điểm sự nghiệp của tôi đang phát triển, và kỷ luật chung của tôi trong cuộc sống được cải thiện; Tôi sống ngăn nắp hơn và hạn chế những thói quen xấu, chẳng hạn như không mang theo chai rượu đó nếu tôi biết mình chạy bộ vào buổi sáng.

‘Về mặt tinh thần, tôi nghĩ mình đã trở nên lý trí hơn và ít phản ứng hơn. Tôi tìm thấy nó cathartic. Chạy bộ là một hình thức trị liệu của tôi và nó khiến tôi trở thành một người tốt hơn. Những ngày này, chạy và đổ mồ hôi là nơi tôi tìm thấy sự tĩnh lặng của mình. '

Sự kiện chạy sau khóa đầu tiên của bạn như thế nào?

Katie Piper: “Gần đây tôi đã tổ chức sự kiện Asics London 10k và bầu không khí chẳng giống ai. Mọi người đã sử dụng Asics Mind Uplifter công cụ và thực sự tập trung vào sức khỏe tinh thần và hạnh phúc, điều mà tôi nghĩ rằng mọi người đều có thể liên quan đến sau khi khóa máy.

'Tôi đã chạy với một đội gồm những người sống sót sau bỏng khác từ tổ chức từ thiện của tôi, Tổ chức Katie Piper , và có rất nhiều người khác mặc những chiếc áo từ thiện khác nhau. Tôi nhận thấy một sự khác biệt lớn so với những năm trước đó là số người chạy cho các tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần và bạo lực gia đình đã tăng lên đáng kể - những tổ chức từ thiện thực sự mang tính thời sự đã xuất hiện trong tâm trí mọi người trong suốt thời gian Covid và khóa cửa. '

Katie: 'Chạy bộ cũng mang lại cho tôi nhiều năng lượng và sức chịu đựng hơn vào thời điểm sự nghiệp của tôi đang phát triển, và kỷ luật chung của tôi trong cuộc sống được cải thiện.'

Điều gì đã làm cho sự kiện trở nên đặc biệt?

‘Bản chất của việc tranh cử là tự do. Vì vậy, sau 18 tháng bị hạn chế, thật không thể tin được khi tham gia một sự kiện và thấy mọi người trông thật hạnh phúc. Điều này bao gồm tất cả các tình nguyện viên, những người đã giúp đỡ để làm cho ngày hôm nay trở nên tuyệt vời.

‘Nó thực sự khôi phục lại niềm tin của bạn vào xã hội, nhìn thấy tất cả những điều tốt đẹp và lòng tốt trong con người. Tôi thực sự đã khóc khi hoàn thành bởi vì tôi không biết liệu mình có phải làm bất cứ điều gì như vậy nữa không! '

Hãy cho chúng tôi biết về công cụ Mind Uplifter bạn đã sử dụng?

‘Asics Mind Uplifter là một công cụ khoa học đo lường những lợi ích về cảm xúc và nhận thức của việc tập thể dục đối với não của bạn, và tất cả những người tham gia đã sử dụng nó trong ngày.

‘Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất nào kéo dài 20 phút trở lên, bạn quét khuôn mặt của mình, sau đó trả lời một số câu hỏi về cảm giác của bạn. Sau đó, bạn lặp lại quá trình khi tập thể dục xong để xem tâm trạng và hoạt động não của bạn đã được cải thiện như thế nào khi tập thể dục.

Katie Piper: 'Asics Mind Uplifter là một công cụ khoa học đo lường những lợi ích về mặt cảm xúc và nhận thức của việc tập thể dục đối với não bộ của bạn.'

‘Với tôi, điều đó tiết lộ chính xác rằng tôi đang cảm thấy căng thẳng trước cuộc đua. (Tôi không còn thực hành việc tung hứng trẻ em và trường học với công việc và mọi thứ khác). Nó cũng cho thấy rằng tôi đã bớt lo lắng và cân bằng cảm xúc hơn sau đó. Đó là lý do tại sao tôi chạy ngay từ đầu! '

Katie: 'Tôi nghĩ tập trung quá nhiều vào việc chạy bộ để giảm cân hoặc tạo ra sự thâm hụt calo'. Photo Featureflash Photo Agency / Shutterstock.com

Bạn có nghĩ rằng mọi người không tập trung đủ vào những lợi ích sức khỏe tinh thần của việc tập thể dục?

Katie Piper: ‘Hoàn toàn có thể. Lý do tôi ủng hộ công cụ này là vì tôi nghĩ tập trung quá nhiều vào việc chạy bộ để giảm cân hoặc tạo ra sự thâm hụt calo. Hoặc có mặt khác, nơi chạy có thể thực sự cạnh tranh. Đó là tất cả về thời gian và khoảng cách và việc sử dụng các ứng dụng chia sẻ để cho thấy bạn nhanh hơn những người khác. Tôi nghĩ rằng cách tiếp cận đó có thể lấy đi niềm vui khi chạy.

'Thay vào đó, bạn nên cảm thấy thoải mái trong bản thân và chạy bộ để tăng cường sức khỏe tinh thần, giữ sức khỏe, tránh xa chồng con một chút và tận hưởng không khí trong lành và khung cảnh xanh tươi.

Katie Piper: 'Chạy bộ nên mang lại cảm giác thoải mái cho bản thân.'

‘Tôi cảm thấy công cụ này thực sự ủng hộ ý tưởng rằng tập thể dục luôn ở đó để giúp bạn tiếp cận liệu pháp bất cứ lúc nào. Nó nhắc nhở chúng tôi rằng bạn không phải lúc nào cũng phải đo lường kết quả để đánh giá cao lợi ích. '

Bạn sẽ đưa ra lời khuyên động lực nào cho người mới chạy?

Katie Piper: 'Tôi tin rằng chạy là một trong những môn thể thao duy nhất không phân biệt đối xử. Mọi người đều có thể thử. Nó là miễn phí, không ai sở hữu đường phố hơn bất kỳ ai khác và không ai có quyền ở đó hơn bạn. Vì vậy, chỉ cần cung cấp cho nó đi và làm điều đó!

‘Không phải là đạt đến một cấp độ nhất định để bạn có thể nói với mọi người về điều đó. Nếu bạn chạy một hoặc hai km - và bạn giải phóng endorphin và cảm thấy được trao quyền - bạn sẽ chạy nhiều hơn vào lần tiếp theo và điều đó sẽ ngày càng leo thang.

Katie Piper: 'Chạy là một trong những môn thể thao duy nhất không phân biệt đối xử.'

'Nếu điểm xuất phát của tôi là mê chạy nửa marathon - và tôi chưa bao giờ là người mà bạn thường gọi là người phù hợp ngay từ đầu - thì bạn cũng có thể phá bỏ những rào cản đó trong đầu. Và ở mức độ thực tế, đừng quên đầu tư vào một số huấn luyện viên giỏi và đôi tất tốt! '

Ảnh: Asics 2

Về ASICS:

ASICS đang thực hiện sứ mệnh chỉ ra cách vận động có thể nâng cao tâm trạng của chúng ta bằng cách tạo ra một nghiên cứu đầu tiên trên thế giới về mối quan hệ tích cực giữa thể thao và trí óc. Để xem tác động của chuyển động đến tâm trí của bạn và tham gia vào nghiên cứu:

1. ĐIđến minduplifter.asics.com để nắm bắt sự Nâng cao trí óc của bạn
2. QUÉTkhuôn mặt của bạn để đọc trạng thái cảm xúc của bạn
3. BÀI GIẢIcác câu hỏi được phát triển một cách khoa học để đánh giá chức năng não của bạn
4. HOÀN THÀNHít nhất 20 phút tập thể dục để nâng cao tinh thần của bạn
5. LẶP LẠIbước hai và bước ba
6. HIỂU ĐƯỢCkết quả Nâng cao trí óc của bạn vàĐĂNG LẠIhọ trên các kênh xã hội của bạn bằng cách sử dụng #UpliftingMinds
7. THẤY CHƯAkết quả của bạn đóng góp như thế nào vào Bản đồ Nâng cao Thế giới

Nhấp vào đây để đọc cuộc phỏng vấn của chúng tôi với nữ hoàng tập luyện khóa xuống, Maeve Madden!