An toàn khi ở dưới nước


Các chuyên gia chia sẻ những lời khuyên hàng đầu của họ về cách an toàn khi ở dưới nước khi chúng ta nhận thấy sự quan tâm mạnh mẽ đến bơi lội ngoài trời và các môn thể thao dưới nước.

Cho dù đó là kết quả của việc trở thành một môn thể thao tương thích với sự xa rời xã hội, mùa xuân ôn hòa và mùa hè nóng nực mà chúng ta đã trải qua, sự gia tăng số người ở lại hay kết hợp nhiều lý do, chắc chắn rằng chúng ta đang chứng kiến ​​sự bùng nổ liên tục về số người tham gia trong các môn thể thao dưới nước trên khắp Vương quốc Anh. Nghiên cứu từ Sport England đã cho thấy sự gia tăng mạnh mẽ của môn bơi lội ngoài trời trong năm nay và doanh số bán ván trượt ván đã tăng hơn 300%.


Nhưng khi người Anh đổ xô đến các hồ, hồ, sông và biển của đất nước, điều quan trọng là phải nghĩ về cách tất cả chúng ta có thể giữ an toàn cho bản thân khi ở dưới nước.

Chúng tôi đã nói chuyện với người giành huy chương bạc Olympic bơi lội nước mở và nhà vô địch thế giới đôi, Keri-anne Payne, kỷ lục gia thế giới ván chèo đôi, Cal Major, và Hiệp hội Cứu sống Hoàng gia Nhân viên cứu hộ, Amy Weston, để tìm hiểu cách bạn có thể vui chơi dưới nước trong khi vẫn giữ an toàn…

Tôn trọng các điều kiện và lưu ý

Cal giải thích: “Ở trên mặt nước được chứng minh là tốt cho chúng ta và đặc biệt có lợi cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, dù bạn chỉ muốn lặn thẳng xuống biển khi trời ấm cũng rất hấp dẫn, điều quan trọng là bạn phải tuân theo một số quy tắc an toàn cơ bản ”.

Cô cho biết thêm: “Đã dành nhiều thời gian để chèo ván đứng trên biển (SUP), tôi sẽ luôn kiểm tra cẩn thận dự báo gió, vì trên SUP, bạn rất dễ bị ảnh hưởng bởi gió mạnh. Ngay cả những cơn gió nhẹ cũng có thể dễ dàng cuốn bạn ra ngoài khơi, vì vậy nếu gió thổi ra biển, tôi thường sẽ không chèo thuyền. Thủy triều và dòng chảy cũng là một yếu tố quan trọng cần cân nhắc khi ở trên biển, vì vậy hãy tự làm quen với nơi thủy triều chảy để bạn biết mình có thể quay trở lại bờ mà không cần phải chiến đấu chống lại nó. '


Amy khuyên; “Tìm kiếm các điểm vào và ra và thiết lập nhiệt độ nước để biết các giới hạn của bạn về thời gian bạn có thể ở trong nước trong bao lâu.

'Có thể bạn cần phải mặc một bộ đồ lặn và nó sẽ cho phép bạn hiểu rõ hơn về việc sốc nước lạnh có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào.'

Khi kiểm tra nhiệt độ nước, Keri-anne giải thích: “Kiểm tra nhiệt độ nước bằng mu bàn tay hoặc gáy. Nếu cảm thấy lạnh, khả năng là nước sẽ lạnh và cơ thể bạn cần phải thích nghi. Đừng chỉ lao thẳng vào mà hãy từ từ và nhẹ nhàng - sau đó bạn có thể tận hưởng làn nước. '

Đừng đi một mình

“Bơi lội ở một địa điểm ngoài trời, nơi nhân viên cứu hộ có mặt sẽ giúp bạn yên tâm rằng sẽ có người ở đó để giúp đỡ bạn”. Amy giải thích.


“Tuy nhiên, nếu bạn đi đến một địa điểm mà không có nhân viên cứu hộ giám sát, hãy đi bơi với một người bạn hoặc ít nhất là nhờ một người bạn trông chừng bạn từ vùng đất khô hạn để họ có thể báo động nếu cần sự giúp đỡ.”

Keri-anne cho biết thêm: “Việc đi bơi với bạn bè không chỉ là niềm vui mà việc tự đi bơi cũng không phải là một ý kiến ​​hay. Nếu bạn làm vậy, ít nhất hãy cho ai đó biết bạn đi và mấy giờ bạn nên quay lại ”.

Vận động viên bơi lội Keri-anne Payne

Cal cho biết thêm; “Tìm một câu lạc bộ bơi lội hoặc chèo thuyền mới ở địa phương. Không chỉ kiến ​​thức địa phương có thể thực sự mang lại lợi ích khi tìm hiểu những mối nguy hiểm tiềm ẩn của một khu vực mà còn là một cách tuyệt vời để học và bạn có thể sẽ biết được những điều kỳ quặc khiến khu vực này trở nên đặc biệt ”.

Chuẩn bị cho trước VÀ sau

Cal giải thích: Nếu trời nắng, hãy đội mũ, mặc áo chống nắng và uống nhiều nước - mặt khác, nếu trời mưa, hãy mặc quần áo thích hợp để không bị lạnh.

“Ở dưới nước, điều thực sự quan trọng là phải có phương tiện liên lạc với bạn, chẳng hạn như điện thoại di động đã sạc trong túi chống nước. Khi chèo ván, tôi cũng sẽ mang theo PFD (thiết bị nổi cá nhân) và dây buộc. Dây xích sẽ giữ bạn bám vào ván chèo nếu bạn bị ngã.

Amy cho biết thêm: “Đối với những người bơi lội ở vùng nước hở, một chiếc phao kéo là một ý tưởng hay. Nó sẽ không chỉ hỗ trợ bạn mà còn cho phép những người khác ở dưới nước nhìn thấy bạn. '

Keri-anne giải thích: “Trong khi hầu hết chúng ta sẽ nghĩ đến các thiết bị để giúp chúng ta an toàn trước và trong các hoạt động thể thao dưới nước, thì phần sau thường bị bỏ quên. Tôi sẽ không đi đâu nếu không có áo choàng khô bởi vì tôi biết khi tôi lên khỏi mặt nước và trời lạnh và có gió, tôi sẽ cảm thấy dễ chịu và ấm áp. Về cơ bản nó cũng là một túp lều thay đồ du lịch ”.

Amy cho biết thêm: “Các nút và dây rút sẽ không phải là người bạn tốt nhất của bạn khi bơi nước lạnh và tôi cũng sử dụng áo choàng khô sau khi bơi ngoài trời. Điều đó có nghĩa là tôi có thể đội mũ len, kéo mũ trùm lên, kéo nó lên và ra khỏi trang phục hoặc bộ đồ lặn của mình ở bất cứ đâu, không chỉ bảo vệ bản thân khỏi các yếu tố mà còn cả sự khiêm tốn của tôi nữa! ”

Thêm thông tin

Dryrobe & Royal Life Saving Society cam kết giúp bạn tận hưởng các hoạt động và thể thao dưới nước ngoài trời một cách an toàn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập www.dryrobe.comwww.rlss.org.uk . Bạn có thể xem thêm lời khuyên về an toàn nguồn nước tại đây băng hình .