Các địa điểm tập thể dục ngoài trời tốt nhất ở Vương quốc Anh

Bạn không thích quay lại phòng tập thể dục? Có rất nhiều cách để giúp bạn tập thể dục ngoài trời. Eve Boggenpoel có một vòng các địa điểm tốt nhất ở Anh để đi bộ, đạp xe, đi bộ đường dài và nói chung là để rèn luyện sức khỏe.

Với những bãi biển nổi tiếng và danh lam thắng cảnh ngày càng phổ biến, làm cách nào để bạn có thể tập thể dục ngoài trời mà vẫn an toàn? Chúng tôi đã phát hiện ra tám trong số những địa điểm xa xôi tốt nhất ở Vương quốc Anh để tập thể dục ngoài trời xa rời xã hội nhằm giúp bạn thay đổi mọi thứ mà không bị nhiễm vi rút. Cho dù bạn muốn tham gia đường mòn đạp xe leo núi cấp độ Olympic ở Essex, chạy trên cồn cát ở North Cornwall hay bơi lội hoang dã ở Yorkshire Dales, chúng tôi đã nỗ lực hết mình để tìm ra lối thoát luyện tập thể dục ngoài trời hoàn hảo cho bạn.

1. Công viên Hadleigh, Essex

Đến đó: Truy cập bằng đường dân cư gần A13. Nơi nghỉ này cách Luân Đôn 40 phút đi tàu và ga gần nhất cách đó 2,5 km.

Cơ sở: Một bãi đậu xe hơi lớn, nhà vệ sinh, cửa hàng xe đạp, trung tâm đào tạo và quán cà phê.

Điều gì sẽ xảy ra: Đồi lăn và quang cảnh cửa sông rộng lớn tại địa điểm tổ chức khóa học xe đạp leo núi Olympic 2012. Có một khu vực kỹ năng nơi bạn có thể thực hành các kỹ thuật khác nhau và đường chạy bơm nơi bạn có thể học cách tạo ra tốc độ mà không cần đạp. Đường mòn bao gồm màu xanh lá cây cho người mới bắt đầu; màu xanh lam cho trung cấp và màu đỏ cho những người rất có kinh nghiệm, với 1,7 km dốc, rơi đá ấn tượng, xoắn chặt, leo trèo và nhảy khoảng cách.

Tốt nhất cho: Người đi xe đạp địa hình ở mọi cấp độ. Các bài học / cho thuê xe đạp có tại hadleighparkcycles.co.uk.

Luôn sống động và an toàn: Tải xuống ứng dụng giữ xe MiPermit để giảm thiểu liên hệ. Có hệ thống xếp hàng tại quán cà phê và khu vực tiếp khách ngoài trời, và khối nhà vệ sinh được dọn dẹp hai lần một ngày.

Tìm hiểu thêm: Miễn phí; hadleigh-park.co.uk

2. Cách Hẻm núi Stean, Yorkshire Dales

Đến đó: Bảy dặm từ Cầu Pateley. Ga xe lửa gần nhất cách đó 23 km, nhưng bạn có thể thuê xe buýt nhỏ từ trung tâm.

Cơ sở: Nhà vệ sinh, vòi hoa sen, bãi đậu xe hơi và một quán cà phê công xôn với sàn kính trên hẻm núi.

Điều gì sẽ xảy ra: Một cuộc phiêu lưu đi bộ trong hẻm núi kéo dài nửa ngày, với một đoạn 45ft vào một hẻm núi cây cối rậm rạp. Sau đó, lội, bơi, trượt xuống các dốc đá và tranh giành trên các tảng đá khi bạn đi qua sông với một hướng dẫn viên chuyên nghiệp. Những bộ quần áo kín đáo, vớ cao su tổng hợp, găng tay và dây nịt cũng được cung cấp.

Tốt nhất cho: Trẻ sơ sinh uống nước và nghiện adrenalin, mặc dù các phiên được điều chỉnh cho phù hợp với nhóm.

Luôn sống động và an toàn: Bộ đồ bơi, áo sơ mi và dây thừng được làm sạch trước khi sử dụng. Đặt phòng riêng (tối đa tám người) bao gồm nhà vệ sinh và vòi hoa sen riêng của bạn, được làm sạch và phun sương để làm sạch không khí. Các nhóm hỗn hợp có thêm các biện pháp làm mất cân bằng xã hội.

Tìm hiểu thêm: Từ £ 60 mỗi người; howstean.co.uk

3. Bãi biển Holywell và Crantock, bờ biển Bắc Cornwall

Đến đó: Truy cập bằng các con đường không có tên ngoài A3075. Ga Newquay cách đó 3,5 km và Western Greyhound có các tuyến xe buýt 585 và 587 đi qua gần đó.

Cơ sở: Bãi đỗ xe ở cả hai bãi biển; nhà vệ sinh, đồ uống, bánh mì và bánh ngọt từ một chiếc xe tải kỳ quặc ở Crantock.

Điều gì sẽ xảy ra: Những mũi đất lộ thiên, những bãi cát rộng lớn, những đụn cát cao chót vót và một vịnh nhỏ ẩn hiện. National Trust có những chuyến đi bộ đường dài từ một đến sáu dặm qua đồng cỏ rộng mở, qua cồn cát và dọc theo các rìa vách đá, đôi khi tham gia Con đường ven biển Tây Nam hoặc bạn có thể tải xuống bản đồ hệ điều hành và tạo các tuyến đường của riêng mình trên vùng đất chung.

Tốt nhất cho: Đi bộ đường dài, chạy đường mòn, lướt sóng, SUP (ván có sẵn để thuê) và bơi lội hoang dã.

Luôn sống động và an toàn: Mang theo chất tẩy rửa hoặc găng tay cho máy ở bãi đậu xe hoặc thanh toán qua điện thoại. Thực hiện theo các hướng dẫn được hiển thị để sử dụng nhà vệ sinh.

Tìm hiểu thêm: Miễn phí; nationaltrust.org.uk

4. Công viên quốc gia Mugdock, Glasgow

Đến đó: Bằng xe đạp, từ Vườn Bách thảo Glasgow, đi ra khỏi thành phố trên Đường Great Western, sau đó rẽ phải vào Đường Cleveden, nơi bắt đầu tuyến đường vòng tròn (xem bên dưới). Bằng tàu hỏa, ga Jordan Road nằm trên đường Cleveden.

Cơ sở: Mugdock Country Park có một trung tâm du khách, cửa hàng, nhà vệ sinh và quán cà phê.

Điều gì sẽ xảy ra: Tuyến đường dài 17 dặm này chủ yếu là trên những con đường yên tĩnh, với một vài điểm leo núi tốt (tổng cộng 1.148ft), mặc dù bạn có thể kéo dài nó đến Strathblane và quay lại. Bạn có thể nhìn thấy Campsie Glen và Ben Lomond vào một ngày trời quang, và bạn có thể ngâm mình trong hồ nước trên đỉnh đồi.

Tốt nhất cho: Những người đi xe đạp đường trường và những vận động viên bơi lội hoang dã cứng rắn!

Luôn sống động và an toàn: Chỉ hai người / hai hộ gia đình được phép vào cửa hàng, quán cà phê và nhà vệ sinh. Gel rửa tay được cung cấp tại nhà vệ sinh.

Tìm hiểu thêm: Miễn phí; truy cập tuyến đường tại https://ridewithgps.com/routes/33564245 , lịch sự của scottishcycling.org.uk

5. Con đường di sản Thung lũng Derwent, Derbyshire

Đến đó : Bắt đầu tại Heatherdene, trên A6013. Ga xe lửa Bamford cách đó 2,5 km và từ đó có dịch vụ xe buýt.

Cơ sở: Bãi đậu xe ở Heatherdene

Điều gì sẽ xảy ra: Đường đi bộ được đánh dấu dài 55 dặm đi theo các con đường thành thị, nông thôn và ven sông từ Derby đến River Trent. Nó có trong một con kênh, đường ray xe lửa cũ, hồ chứa, một mỏ đá, vòng quanh, vùng nông thôn rộng mở (một số trong Vườn quốc gia Peak District) và các di tích lịch sử.

Tốt nhất cho: Những người đi bộ đường dài quan tâm đến lịch sử địa phương. Bạn cũng có thể đạp xe hoặc cưỡi ngựa trên những đoạn nhỏ của con đường, hoặc đi ca nô từ Tu viện Darley đến Derby.

Luôn sống động và an toàn: Mang găng tay hoặc dụng cụ rửa tay vì bãi đậu xe chỉ thu tiền mặt.

Tìm hiểu thêm: Miễn phí; derwentvalleytrust.org.uk ; channelrivertrust.org.uk

6. Rừng Ashdown, Sussex

Đến đó: Các ga xe lửa gần đó là Sheffield Park và Horsted Keynes. Trung tâm Rừng nằm trên Đường Coleman’s Hatch.

Cơ sở: Có 40 bãi đậu xe miễn phí trong rừng và một số địa điểm ăn uống, bao gồm quán cà phê, khách sạn, quán rượu và trung tâm vườn.

Điều gì sẽ xảy ra: Khu vực có vẻ đẹp tự nhiên nổi bật này là một trong những địa điểm truy cập công cộng lớn nhất ở Đông Nam Bộ. Ở đây, bạn sẽ tìm thấy những khu rừng yên tĩnh, 10 mét vuông đất thạch nam, đàn nai hoang, những dòng suối chảy xiết ở phía sâu và tầm nhìn bao quát ra phía Bắc và Nam Downs. Bạn thậm chí có thể phát hiện ra cây cầu nơi Winnie the Pooh chơi gậy Pooh…

Tốt nhất cho: Bản đồ đi bộ lên đến 14,5 dặm, chạy đường mòn, cưỡi ngựa và tập thể dục trong môi trường tự nhiên.

Luôn sống động và an toàn: Nếu lối đi bộ trở nên bận rộn, bạn được yêu cầu duy trì khoảng cách và tôn trọng. Bạn cũng có thể tùy ý lang thang trên những khu đất chung.

Tìm hiểu thêm: Miễn phí; ashdownforest.org

7. Báo hiệu Brecon, xứ Wales

Đến đó: Các chuyến tàu từ Cardiff, Swansea và Shrewsbury. National Express và Megabus sẽ vận chuyển xe đạp nếu được đóng gói. Nếu đi bằng ô tô, bạn có thể dễ dàng đi đến M4, M50 và A40.

Cơ sở: Có một bãi đậu xe hơi lớn, nhà vệ sinh và quán cà phê tại Trung tâm Du khách (gần làng Libanus, cách Brecon 9 km về phía nam).

Điều gì sẽ xảy ra: Công viên địa chất toàn cầu Unesco này có những ngọn núi cao nhất ở miền nam nước Anh. Với diện tích 520 mét vuông, địa hình thay đổi từ những đỉnh núi sa thạch đỏ đến vùng nông thôn tươi tốt, với đồng cỏ trập trùng, những dãy núi phủ đầy cây thạch nam, hồ chứa, thác nước hùng vĩ, vách núi đá vôi và hẻm núi cây cối rậm rạp.

Tốt nhất cho: Mọi điều! Đi bộ trên đồi, chạy trượt ngã, đi xe đạp, leo núi, leo núi, chèo thuyền (thử Đường mòn trên nước Brecon), chèo thuyền, lướt ván buồm, chèo thuyền kayak, SUP, đi bè trên nước trắng, bơi lội hoang dã, thám hiểm hang động, cưỡi ngựa và thậm chí lặn với ống thở trên đầm lầy!

Luôn sống động và an toàn: Bạn được yêu cầu tránh chạm vào các cánh cổng và kiểu dáng bằng tay không. Tìm thông tin cập nhật của Covid tại beacons-npa.gov.uk.

Tìm hiểu thêm: Truy cập miễn phí; breconbeacons.org

8. Đường mòn quốc gia Ridgeway, Chilterns

Đến đó: Nhiều người bắt đầu từ Vòng tròn Đá Avebury, cách Marlborough 6 dặm về phía Tây trên đường A4361. Ga gần nhất là Pewsey, cách đó 10 km, và các chuyến xe buýt bao gồm 42 và 49. Điểm bắt đầu chính thức, Overton Hill, cách Avebury 35 phút đi bộ.

Cơ sở: Bãi đậu xe Overton Hill có thời hạn hai giờ. Có một bãi đậu xe hơi, nhà hàng và nhà vệ sinh ở Avebury (giá vào £ 5; xem nationaltrust.org ).
Điều gì sẽ xảy ra: Tuyến đường dài 87 dặm này là con đường cổ kính nhất của nước Anh và đi qua hai Khu vực có Vẻ đẹp Tự nhiên Nổi bật, bao gồm cả cột sống của Chilterns. Vùng đất rộng mở và những ngọn đồi nhấp nhô nhường chỗ cho rừng cây, thung lũng hẻo lánh và bờ sông Thames, với những thị trấn hoặc làng mạc nối liền nhau không thường xuyên. Nhìn ra các di tích khảo cổ thú vị và những con ngựa trắng được cắt trên phấn.
Tốt nhất cho: Đi bộ đường dài hoặc chạy theo chiều dài được đánh dấu với các điểm dừng qua đêm hoặc thực hiện theo các tuyến đường tròn, kích thước vừa phải. Bạn cũng có thể đạp xe hoặc cưỡi ngựa một số đoạn nhất định (xem trang web bên dưới).
Luôn sống động và an toàn: Có lời khuyên cụ thể trên trang web bên dưới, nhưng bạn nên mang theo dung dịch vệ sinh bên mình và rửa tay ngay khi vào nhà.

Tìm hiểu thêm: miễn phí; nationaltrail.co.uk