«Тренуйся, тому що ти любиш своє тіло» – @Lisafiitt

Модель обкладинки Ліза Ленсфорд — сенсація Instagram, яка стоїть за @LisaFiitt. Ми поговорили з нею в квітневому номері, щоб поговорити про фізичні вправи, щоб почувати себе добре…

Коли ви почали особисті тренування? Ви завжди були у формі?

«Я завжди був активним. У школі я був одним із найсильніших за весь свій рік, і мені подобалися такі види діяльності, як стрибки в довжину, біг з перешкодами та біг на дистанцію. Але я зайнявся персональними тренуваннями, коли відкрив для себе важку атлетику і відчув
це був абсолютно новий виклик для мого тіла – тоді я справді знайшов пристрасть до вправ і зрозумів, що підтримка фізичної форми позитивно вплинула на моє психічне здоров’я».

Ви миттєво відчули переваги тренування з опором?

«Мені дуже сподобалося, як це викликало у мене відчуття. Я щойно вийшов із восьмирічних стосунків і хотів відчувати себе сильною. Звісно, ​​я ставав сильнішим фізично, але й морально – це було відчуття звикання! Я завжди відчуваю, що чогось досяг, коли виходжу із спортзалу».

Як ви перейшли від персональних тренувань до «fitfluencing»?

«Я почав публікувати пости в Інтернеті, щоб надихнути інших – я насправді нічого про це не думав; Я просто хотів поділитися своєю подорожжю та задоволенням з усіма, хто думав про навчання. Тож я опублікував те, що, на мою думку, допомогло б мені, коли я починав… і ось я сьогодні! Це все ще таке сюрреалістичне, і я відчуваю привілей бути частиною фітнес-досвіду багатьох інших».

© Фото: Анна Фаулер

Розкажіть про свій тиждень тренувань.

«На даний момент я виконую тренування поштовх/ноги/тяг. Я треную ноги тричі на тиждень і тричі треную верхню частину тіла, залежно від того, як почувається моє тіло і чи потрібно мені відпочити. Дні відпочинку дуже важливі – люди часто виключають їх зі свого фітнесу, але вашим м’язам потрібен час, щоб відновитися та рости! Добре також дати своєму розуму відпочити, щоб надовго залишатися мотивованим і не вигоряти».

Яке ваше улюблене тренування і чому воно вам подобається?

«Мені дуже подобається тренувати всі групи м’язів, але якби мені обов’язково потрібно було вибирати, то це були б ноги. Мені подобаються виклики, і я вважаю, що ноги – це найважча група м’язів для тренування. Мені також дуже подобаються всі складні рухи, які ви можете включити в день для ніг – це таке досягнення, коли тренування закінчено».

Це все про фізичні вправи чи ви також стежите за тим, що їсте?

«Я уважно ставлюся до того, що я їм, але тренуюся п’ять-шість разів на тиждень, тому я дуже активний і тому не суворий [щодо того, що я їм] – я ніколи не кажу собі, що не можу щось їсти. Головне в харчуванні — бути стійким і пам’ятати, що їжа — це паливо. Ваше тіло потребує всього – жирів, вуглеводів, білків – і не існує такого поняття, як «погана» їжа; це про помірність.

Ваш чоловік Роман Ленсфорд також є тренером. Як це бути частиною пари, яка займається фітнесом?

«Ми насправді познайомилися в Instagram, коли у мене було 20 000 підписників, а у нього — 30 000, тож ми робили це разом із самого початку. Це найкраще, бо ми розуміємо один одного. Крім того, ми можемо допомагати один одному в досягненні наших цілей. Нам подобається робити тренування партнерів разом».

Що надихнуло вас на створення програми для домашнього тренування Сильний і сексуальний ?

«Я запустила свій фітнес-додаток, щоб допомогти якомога більшій кількості жінок вести здоровий та активний спосіб життя, стабільно, насолоджуючись життям. Для мене було дуже важливо, щоб додаток був повністю настроюваним і гіперперсоніфікованим, тому що кожен унікальний і цілі у кожного унікальні. Учасники можуть розраховувати на неймовірні тренування – чи вони тренуються вдома, чи в тренажерному залі – які допоможуть змінити їхнє тіло та розум… крім того, є багато смачних рецептів!»

Як ви підтримували форму під час карантину?

«У моєму гаражі є невелика «налаштування», за яку я дуже вдячний, але цілком можливо залишатися у формі за допомогою тренування з власною вагою».

Яка ваша фітнес-порада?

«Будьте послідовними та встановлюйте короткострокові цілі, а потім сприймайте кожен день так, як він є. Найбільше насолоджуйтесь. Тренуйтеся, тому що ви любите своє тіло, а не тому, що ненавидите його».