Переваги Рейки для бігунів

Ця цілюща японська терапія може допомогти вам покращити ваш біг і підвищити здатність вашого організму відновлюватися після бігу, каже Тіна Чантрі.

Рейки – це додаткова терапія, яка фокусується на енергії вашої життєвої сили; Підвищуючи це, ви сприяєте природним процесам загоєння вашого тіла. Рейки — це цілісна терапія — вона лікує «цілісну» людину, фізично, емоційно, розумово та духовно.

Майстер Рейки Керолайн Троубрідж займається бігом ще зі школи. Вона подолала всі дистанції аж до марафону, і її наступна пригода — ультра в горах. «Слово Рейки складається з двох японських слів», — пояснює вона: Рей, що означає Божа мудрість або вища сила, і Кі, що є енергією життєвої сили. Отже, Рейки — це насправді духовно керована енергія життєвої сили».

Працюючи з енергією вашої життєвої сили, Рейки має багато переваг для бігунів. Це може допомогти залікувати травми, допомогти вам розслабитися під час бігу (особливо важливо до і після забігу А) і допоможе вам відновити зв’язок із тим, чому ви біжите. «Збалансуючи рівень енергії, Рейки сприяє природному зціленню вашого тіла, — каже Керолайн, — але воно дає набагато більше. Це допоможе вашому розуму і тілу розслабитися і сприятиме більшій обізнаності про те, чому ви вирішили бігати».

Подумайте, як Рейки перетворює негативну енергію на позитивну, що допоможе вам досягти оптимального самопочуття тіла та духу. Керолайн вважає, що Рейки, або енергетична робота, настільки ж важлива, як силові тренування, заняття та розтяжка.

Чого очікувати від Рейки?

Під час лікування Рейки сподівайтеся залишатися повністю одягненим. Лежачи на столі Рейки або сидячи на стільці, ваш практикуючий буде виконувати серію положень «покладення на руки», починаючи від вашої голови і закінчуючи вашими ногами. Потім вам буде запропоновано перевернутися, щоб це можна продовжувати на спині та ногах. Очікуйте, що сеанс займе приблизно 90 хвилин.

«Рейки є природним, безпечним, потужним і глибоким у своїй здатності з’єднати вас із вашим духовним «я» і життєвою метою», – каже Керолайн. «Це чудова розслаблююча терапія, яка миттєво впливає на ваше самопочуття. Під час сеансу ви можете відчути сяючу хвилю енергії, що протікає навколо вас і крізь вас, яка є мирною і безтурботною.

«Я вважаю, що для нас корисно узгодити ваш намір, використовуючи одне дієслово для сеансу Рейки, щоб допомогти зосередитися на тому, що ви хотіли б від лікування. Наприклад, ви можете вирішити в цілому «розслабитися» або, можливо, «відновити зв’язок» або «звільнитися».

Думки можуть приходити і зникати, коли ви перебуваєте в стані глибокого розслаблення, ви навіть можете виявити, що в якийсь момент заснете. Все це природна і нормальна реакція на отримання Рейки. Ви можете відчути зв’язок зі своєю власною енергією Кі, яка неймовірно надає сили».

Що ви відчуєте під час лікування Рейки?

Ви можете відчувати Рейки фізично, як тепло, що виходить з рук практикуючого, що може відчувати себе більш інтенсивним, коли його направляють до певної області, яка потребує уваги. «Ви можете відчути емоційне звільнення, — каже Керолайн, — усе це безпечно і нормально. Деякі бігуни відчувають посмикування м’язів, деякі — ширяння, інші відчувають дуже сонливість».

Пам’ятайте, що Рейки працює для найвищого блага, і, звільнивши ці емоційні блоки, ви можете рухатися вперед, щоб бути щасливішим і здоровішим. «Я б завжди радила пити багато води протягом дня і особливо після лікування», — радить Керолайн. «Ваше тіло відновлюється, тому протягом кількох днів після лікування рекомендується залишатися зволоженим, добре харчуватися та уникати алкоголю».

Один сеанс Рейки на місяць може допомогти вам підтримувати загальне самопочуття. Для більш гострих станів зазвичай рекомендується проводити чотири послідовні процедури в день або дві процедури на тиждень протягом двох тижнів, щоб Рейки добре проходила через усі енергетичні поля: фізичне, емоційне, психічне та духовне.

Що ви будете почувати після сеансу Рейки?

«Після Рейки ви можете виявити, що ви набагато більше пов’язані зі своїм середовищем, помічаючи свій маршрут, звуки, запахи та нові пам’ятки», — додає Керолайн. «Ви можете відчувати менший тиск, щоб виступати, досягати часу чи особистих рекордів, і дозволяти собі насолоджуватися моментом».

Рейки — це можливість для всіх бігунів відновити зв’язок зі своєю основною людиною і бути присутніми на кожній милі, яку вони пробігають. «Забудьте про сегменти Strava, — каже вона, — і почніть бачити навколишній світ набагато чіткіше, і наскільки прекрасна кожна пробіжка. Спробуйте нові маршрути, бігайте по каналах, річках і досліджуйте парки. І не забувайте посміхатися іншим бігунам, яких ви бачите».

Ви можете знайти більше інформації за адресою reikiwithcaroline.com або перегляньте каталог Рейки за адресою reikiassociation.net