Вас турбує цукровий діабет 2 типу?

Лікар загальної практики доктор Сара Брюер розповідає про ознаки та симптоми цукрового діабету 2 типу та про те, що ви можете зробити, якщо ви думаєте, що ви можете бути в групі ризику.

Епідемія ожиріння у Британії призвела до різкого зростання рівня діабету 2 типу. Більше 4 мільйонів людей у ​​Великобританії зараз хворіють на цукровий діабет, у порівнянні з лише 1,8 мільйонами в 1998 році. Близько 90 відсотків людей з діабетом мають 2 тип, який здебільшого викликаний ожирінням і веденням нездорового способу життя. У квітні кількість смертей серед хворих на цукровий діабет 2 типу зросла більш ніж вдвічі, а тепер через COVID-19 експерти стурбовані тим, що десятки тисяч діагнозів були пропущені або відкладені. У порівнянні з очікуваними показниками, кількість діагнозів у Великобританії впала на 70% від початку карантину.

Зараз як ніколи важливо підвищувати обізнаність про пропущені діагнози та заохочувати до здорового способу життя. Якщо вас турбує цукровий діабет 2 типу, зверніться до лікаря загальної практики, д-р Сари Брюер, яка працює в медичній консультативній раді CuraLin, повністю природна добавка, яка допомагає підтримувати збалансований рівень глюкози, ділиться своїми порадами щодо виявлення ранніх ознак, які кроки можна вжити для лікування діабету 2 типу і хто найбільше ризикує.

На які симптоми слід звернути увагу людям?

Ось деякі поширені симптоми, про які слід знати…

Більше відчуття спраги

Сильна спрага є поширеним раннім симптомом діабету. Це пов’язано з високим рівнем цукру в крові, який сам по собі викликає спрагу і посилюється частим сечовипусканням. Часто пиття не вгамовує спрагу.

Часте сечовипускання

Також відома як поліурія, часте та/або надмірне сечовипускання є ознакою того, що рівень цукру в крові достатньо високий, щоб «вилити» у сечу. Коли ваші нирки не встигають за кількістю глюкози, вони дозволяють деякій її частині потрапляти у вашу сечу. Це змушує вас часто мочитися, в тому числі вночі.

Підвищений голод

Сильний голод, або поліфагія, також є ранньою ознакою діабету. Ваше тіло використовує глюкозу у вашій крові для харчування ваших клітин. Коли ця система порушена, ваші клітини не можуть поглинати глюкозу. В результаті ваше тіло постійно шукає більше палива, що викликає постійний голод. Оскільки у вас циркулює стільки зайвої глюкози, що вона виділяється у вашій сечі, ви також можете схуднути, навіть якщо їсте все більше й більше, щоб втамувати голод. Незрозуміла втрата ваги може бути власною ознакою діабету.

Які кроки можуть зробити люди, щоб контролювати рівень глюкози?

Діагностика діабету 2 типу має серйозний вплив на ваше життя. Це включатиме серйозні зміни у вашому поточному харчуванні та способі життя, щоб допомогти знизити рівень глюкози в крові до цільового показника, узгодженого з вашим лікарем. Якщо ви не вживаєте заходів для контролю рівня глюкози в крові, ви ризикуєте отримати серйозні довгострокові ускладнення для здоров’я, включаючи втрату зору, хвороби серця, нирок, виразки ніг і навіть ампутацію.

Цукровий діабет 2 типу є серйозним станом, який потребує контролю. Рекомендації щодо способу життя включають дотримання здорової, більш рослинної дієти (низький вміст клітковини, низький глікемічний індекс і лише корисні вуглеводи, такі як цільні зерна, бобові, фрукти та овочі), знежирені молочні продукти та жирна риба. Прагніть скинути хоча б частину зайвої ваги – якщо вас класифікують як ожиріння і вдасться втратити більше 5% маси тіла, ви можете відновити контроль рівня глюкози в крові.

Більше вправ, щоб допомогти спалювати глюкозу як паливо, нарощувати м’язи та сприяти втраті жиру. Рекомендації NICE рекомендують принаймні 150 хвилин (2,5 години) фізичної активності середньої інтенсивності на тиждень, наприклад, швидку ходьбу або їзду на велосипеді (по 10 хвилин або більше); або 75 хвилин енергійної активності (наприклад, біг або гра у футбол) протягом тижня. Переконайтеся, що споживання алкоголю знаходиться в межах здорових норм і, якщо ви курите, зробіть все можливе, щоб кинути палити, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань (які збільшуються при цукровому діабеті).

Спробуйте повністю натуральні добавки для підтримки здорового способу життя

CuraLin (РЦП 59,99 фунтів стерлінгів) — це спеціально розроблена натуральна формула, яка сприяє здоровому та збалансованому рівні цукру в крові та виробленню інсуліну у тих, хто страждає на цукровий діабет 2 типу. Харчова добавка виготовлена ​​із суміші десяти натуральних інгредієнтів, які працюють з організмом, допомагаючи збалансувати рівень цукру в крові.

Хто найбільше ризикує?

Діабет 2 типу тісно пов’язаний з ожирінням і бездіяльністю – найпростіший спосіб подумати про це – переповнені жирові клітини просто не можуть більше поглинати глюкозу для перетворення в жир для зберігання. Підраховано, що ожиріння становить до 85% загального ризику розвитку діабету 2 типу. Інші фактори ризику включають сімейний анамнез, етнічну приналежність (південноазіатська, китайська, афро-карибська, чорношкіра), наявність в анамнезі гестаційного діабету під час вагітності та наявність певних захворювань, таких як полікістоз яєчників або метаболічний синдром, які пов’язані з резистентністю до інсуліну.

Багато людей з цукровим діабетом 2 типу спочатку проходять через стадію, коли рівень інсуліну у них високий (через резистентність до інсуліну), а їх здатність справлятися з глюкозою погана (рівень глюкози вищий за норму, але ще не в межах діапазону діабету). Це відоме як порушення толерантності до глюкози або преддіабет. Вони, як правило, накопичують жир навколо своєї талії (у формі яблука), мають підвищений рівень жиру в крові (тригліцеридів), високий кров’яний тиск і підвищену липкість крові. Цей набір результатів, відомий як метаболічний синдром, може означати, що у вас підвищений ризик розвитку цукрового діабету – приблизно кожна друга людина з порушенням толерантності до глюкози буде розвивати діабет 2 типу, якщо вони не змінять свій раціон і спосіб життя. У вас може бути преддіабет, якщо ваша талія перевищує 94 см (білоєвропейські чоловіки), 90 см (південноазіатські чи китайські чоловіки) або 80 см (жінки).

Що робити, якщо вас турбує цукровий діабет?

Якщо ви думаєте, що у вас можуть бути будь-які з ранніх ознак діабету 2 типу, поговоріть зі своїм лікарем якомога швидше. Рання діагностика та швидке лікування можуть значно знизити ризик серйозних і небезпечних для життя ускладнень.