Doğal olarak parlayan bir cilt için altı adım

Bağırsaklarımızı ve cildimizi iki ayrı şey olarak düşünmeye meyilliyiz ama aslında onlar birbirine bağlı tek bir yüzey! Herhangi bir bağırsak bozukluğu anında cildinizle eşleşir. Beslenme danışmanı, bağırsak sağlığı uzmanı ve kurucusu Shann Nix Jones, Berrak, parlak ve ışıltılı bir cilt elde etmek istiyorsanız, bunu başarmanın en kolay ve en etkili yolunun bağırsak sağlığınızı iyileştirmek olduğunu söylüyor. kıkırdayan keçi

Son zamanlarda egzama, sedef hastalığı, rozasea gibi cilt sorunlarının bağırsaktan kaynaklanan otoimmün bozukluklar olduğu keşfedilmiştir. Bu nedenle bu sorunların giderilmesi çok zor olabilir - sonsuz miktarda steroid veya topikal merhem uygulayabilir ve sorunu asla çözemezsiniz - çünkü sorun aslında cilt değil, bağırsaktır! Cildi temizlemek için bağırsağı iyileştirmelisin.

Otoimmün bozukluklar, beşte dördü bağırsakta bulunan bağışıklık sisteminiz uygunsuz bir şekilde kendi kendine devreye girdiğinde ve yanlışlıkla vücudunuza saldırdığında ortaya çıkar.

Bu neden oluyor? Büyük ölçüde modern yaşamda bizi çevreleyen stresler ve kimyasallardan kaynaklanmaktadır. Bağışıklık sisteminiz, trilyonlarca canlı bakteriden oluşan bağırsak mikrobiyomunuz tarafından kontrol edilir. Bu doğal ekosistem - herhangi bir doğal ekosistem gibi - kırılgandır ve kolayca zarar görebilir.

Şeker ve stres

İç ekosisteminize zarar veren şeyler şeker, antibiyotikler, stres ve genel ev temizleyicilerinde veya kişisel bakım ürünlerinde olduğu gibi çevresel toksinlerdir. Ortalama bir kadın, sabah banyodan çıktığında 515'in üzerinde benzersiz kimyasal maddeye 'ev sahipliği yapıyor'. Bu bileşiklerin birçoğu sisteminize sızar ve DNA'nızı değiştirerek hücrelerinizi birbirini tanımaz hale getirir. Bağışıklık sisteminiz kendi kendine açıldığında, otoimmün veya 'dost ateşi'nin kaynağı budur. Belki de otoimmün rahatsızlıklardan muzdarip insanların yüzde 78'inin kadın olmasının nedeni de budur. Peki, sağlıklı, parlak bir cilde kavuşmak için ne yapabilirsiniz?

Her gün terapötik dereceli kefir için. Bu doğal multi-strain probiyotik içecek, bağırsaklarınızdaki canlı ekosistemi onarmaya ve onarmaya yardımcı olacaktır. Maksimum fayda için gerçek kefir tanelerinden yapılmış, tatlandırılmamış, şekersiz bir kefir seçin. Not: Tatlandırılmış 'süpermarket kefirleri' içerdikleri tatlandırıcılar ve aromalar nedeniyle genellikle bağırsaklara yarardan çok zarar verir. İnek sütü ile yapılan kefirden kaçının çünkü alerjenik, inflamatuar A1 kazeini içerir ve otoimmün durumları ve cilt bozukluklarını tetikleyebilir.

Günlük prebiyotik

Günlük tam bir prebiyotik alın. Kefirin 'balıkları akvaryuma koyduğunu' hayal ederseniz, prebiyotikler 'balıkları besler'. Bağırsak böcekleri lif yerler ve her bir bağırsak böceği farklı türde lif tüketir. Tüm bu farklı egzotik lif türlerini diyetinize almak zordur, bu nedenle kombine prebiyotik toz, bağırsak sağlığını iyileştirmek için etkili ve kolay bir seçenektir.

Mikrobiyom testi yapın. Yakın zamanda geliştirilen bu son teknoloji, bağırsağınızın içinde tam olarak neler olup bittiğini öğrenmenize olanak tanır ve bağırsak mikrobiyomunuzu güçlendirmek için yemeniz gereken kişiselleştirilmiş yiyeceklerin bir listesini verir.

Güzellik ürünlerinizle yeşile dönün ve temizleyin. Banyo dolaplarınızı temizleyin! Cildinize değen her ürüne dikkatlice bakın ve telaffuz edemediğiniz içerik içeren her şeyi atın. Herhangi bir boya, parfüm, petrokimya, paraben veya ftalat içermeyen ürünlerle değiştirin.

Bitkilerin doğal iyileştirici gücünü kullanın. Meadowsweet yaprağı, Nane yaprağı, Papatya çiçeği ve Marshmallow kökü gibi bitkilerin tümü bağırsağı korur ve yatıştırır, iyileşmesini sağlar ve bağırsak böceklerinizin gelişmesine yardımcı olur. Bu doğal güç maddelerini içeren bir bitki çayının günde üç fincanını içmek, bağırsak bahçenizin çiçek açmasını sağlayacaktır.

Düzenli egzersiz

Düzenli bir egzersiz yapıyorsanız (egzersiz bağırsak mikrobiyomunuz için harikadır, bu nedenle cildinize de yardımcı olur!), her egzersizden sonra iyice ve hemen temizlediğinizden emin olun. J Lo bu rutine yemin ediyor ve onun için yeterince iyiyse, bizim için de yeterince iyi! Kefir, bağırsaklarınız için olduğu kadar cildiniz için de iyidir; Chuckling Goat'tan Yatıştırıcı Kefir Temizleyici, 2020 UK Global Makeup Awards'da En İyi Temizleyici dalında gümüş madalya kazandı. Probiyotik kefir ile keçi sütü ve tamamen doğal biberiye esansiyel yağlarını birleştirmek, cildinizin sağlıklı biyomunu geri kazandırır ve yüzünüzü kurutmadan temizler.

Daha fazla bilgi

Shann Nix Jones, bir beslenme danışmanı, bağırsak sağlığı uzmanı ve bağırsak sağlığı konusunda en çok satan yazardır. Bunlar;İyi Cilt Çözümü: Egzama, Sedef Hastalığı, Rosacea ve Akne için Doğal Şifa.2020'de Hay House, Shann Jones'un gelecek dördüncü kitabını yayınlayacak:Mutfak Masanızda Bir İşe Nasıl Başlanır?Bağırsak dostu kefir, cilt bakımı, çaylar, temizleyiciler ve Mikrobiyom Testi Chuckling Goat'tan temin edilebilir, www.chucklinggoat.co.uk .