Tip 2 diyabet konusunda endişeli misiniz?

GP Dr Sarah Brewer, tip 2 diyabetin belirti ve semptomlarından ve risk altında olabileceğinizi düşünüyorsanız neler yapabileceğinizden bahsediyor.

İngiltere'nin obezite salgını, tip 2 diyabetin yükselen seviyelerine yol açtı. Birleşik Krallık'ta şu anda 4 milyondan fazla insan diyabet hastası, bu rakam 1998'de sadece 1.8 milyondu. Diyabetli kişilerin yaklaşık yüzde 90'ı, çoğunlukla obezite ve sağlıksız yaşam tarzlarından kaynaklanan tip 2'ye sahip. Tip 2 diyabet hastaları arasındaki ölümler Nisan ayında iki kattan fazla arttı ve şimdi COVID-19 nedeniyle uzmanlar on binlerce teşhisin atlanmasından veya ertelenmesinden endişe ediyor. Beklenen oranlarla karşılaştırıldığında, İngiltere genelinde teşhisler, karantina başladığından bu yana %70 düştü.

Artık, atlanan teşhisler konusunda farkındalığı artırmak ve sağlıklı bir yaşam tarzının izlenmesini teşvik etmek her zamankinden daha fazla hayati önem taşımaktadır. Tip 2 diyabet konusunda endişeleriniz varsa, tıbbi danışma kurulunda çalışan GP Dr Sarah Brewer, CuraLin, Dengeli glikoz seviyelerini korumaya yardımcı olan tamamen doğal takviye, erken belirtileri tespit etmek için tavsiyelerini, tip 2 diyabeti yönetmek için hangi adımları atabileceğinizi ve kimlerin en fazla risk altında olduğunu paylaşıyor.

İnsanlar ne tür belirtilere dikkat etmelidir?

İşte dikkat edilmesi gereken bazı yaygın belirtiler…

Daha fazla susamış hissetmek

Aşırı susuzluk, diyabetin yaygın, erken bir belirtisidir. Kendi kendine susuzluğa neden olan yüksek kan şekeri seviyelerine bağlıdır ve sık idrara çıkma ile şiddetlenir. Çoğu zaman, içmek susuzluğu gidermez.

Sık idrara çıkma

Poliüri olarak da bilinen, sık ve/veya aşırı idrara çıkma, kan şekeri seviyelerinizin idrarınıza 'dökülecek' kadar yüksek olduğunun bir işaretidir. Böbrekleriniz glikoz miktarına ayak uyduramadığında, bir kısmının idrarınıza girmesine izin verir. Bu, gece de dahil olmak üzere sık idrara çıkmanıza neden olur.

Artan açlık

Yoğun açlık veya polifaji de diyabetin erken uyarı işaretidir. Vücudunuz, hücrelerinizi beslemek için kanınızdaki glikozu kullanır. Bu sistem bozulduğunda, hücreleriniz glikozu ememez. Sonuç olarak, vücudunuz sürekli olarak daha fazla yakıt arıyor ve bu da sürekli açlığa neden oluyor. Dolaşan çok fazla glikoz olduğu için idrarınızla dışarı çıkar, açlığınızı bastırmak için daha fazla yerken bile kilo verebilirsiniz. Açıklanamayan kilo kaybı, diyabetin kendi uyarı işareti olabilir.

İnsanlar glikoz seviyelerini yönetmek için hangi adımları atabilir?

Tip 2 diyabet teşhisi konulmasının yaşamınız üzerinde büyük bir etkisi vardır. Kan şekeri seviyenizi doktorunuzla kararlaştırdığınız hedefe indirmenize yardımcı olmak için mevcut diyetinizde ve yaşam tarzınızda büyük değişiklikler içerecektir. Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek için adımlar atmazsanız, görme kaybı, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, bacak ülserleri ve hatta ampütasyon dahil olmak üzere uzun vadeli ciddi sağlık komplikasyonları riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Tip 2 diyabet, kontrol altına alınması gereken ciddi bir durumdur. Yaşam tarzı tavsiyesi, sağlıklı, daha fazla bitki bazlı bir diyet (düşük lifli, düşük glisemik indeksli, sadece tam tahıllar, bakliyat, meyve ve sebzeler gibi sağlıklı karbonhidratlar), az yağlı süt ürünleri ve yağlı balıkları içerir. En azından biraz fazla kilo vermeyi hedefleyin - obez olarak sınıflandırılırsanız ve vücut ağırlığınızın %5'inden fazlasını kaybetmeyi başarırsanız, kan şekeri kontrolünü yeniden kazanabilirsiniz.

Yakıt olarak glikozu yakmak, kas inşa etmek ve yağ kaybını teşvik etmek için daha fazla egzersiz yapın. NICE yönergeleri, tempolu yürüyüş veya bisiklete binme (10 dakika veya daha fazla aralıklarla) gibi haftada en az 150 dakika (2,5 saat) orta yoğunlukta fiziksel aktivite önerir; veya 75 dakikalık şiddetli aktivite (koşma veya futbol oynama gibi) haftaya yayılmıştır. Alkol alımının sağlıklı sınırlar içinde olduğundan emin olun ve sigara içiyorsanız, kardiyovasküler hastalık riskinizi (şeker hastalığından kaynaklanan) azaltmak için bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için tamamen doğal bir takviye deneyin

CuraLin (RRP £ 59.99), Tip 2 Diyabet hastalarında sağlıklı ve dengeli kan şekeri seviyelerini ve insülin üretimini destekleyen özel olarak hazırlanmış doğal bir formüldür. Besin takviyesi, kan şekeri profilini dengelemeye yardımcı olmak için vücutla birlikte çalışan on doğal bileşenin karışımından yapılır.

En çok kim risk altında?

Tip 2 diyabet, obezite ve hareketsizlikle yakından bağlantılıdır - bunu düşünmenin en kolay yolu, aşırı doldurulmuş yağ hücrelerinin depolamak için yağa dönüştürmek için daha fazla glikoz ememeyeceğidir. Obezitenin genel tip 2 diyabet geliştirme riskinin yüzde 85'ini oluşturduğu tahmin edilmektedir. Diğer risk faktörleri arasında aile öyküsü, etnik köken (Güney Asyalı, Çinli, Afrikalı-Karayipli, siyah Afrikalı) gebelik sırasında gestasyonel diyabet öyküsü ve insülin direnci ile ilişkili polikistik yumurtalıklar veya metabolik sendrom gibi belirli sağlık durumlarına sahip olmak yer alır.

Tip 2 diyabetli birçok kişi ilk olarak insülin seviyelerinin yüksek olduğu (insülin direnci nedeniyle) ve glikozu idare etme yeteneklerinin zayıf olduğu (glikoz seviyeleri normalden daha yüksek ancak henüz diyabet aralığında olmayan) bir aşamadan geçer. Bu, bozulmuş glukoz toleransı veya prediyabet olarak bilinir. Bellerinin çevresinde (elma şeklinde) yağ depolamaya eğilimlidirler, kan yağ seviyelerini (trigliseritler), yüksek tansiyonu ve kan yapışkanlığını artırmışlardır. Metabolik sendrom olarak bilinen bu bulgular kümesi, diyabet geliştirme riskinizin yüksek olduğu anlamına gelebilir - bozulmuş glikoz toleransı olan iki kişiden biri, diyetlerini ve yaşam tarzlarını değiştirmezlerse tip 2 diyabet geliştirmeye devam edecektir. Beliniz 94 cm'den (beyaz Avrupalı ​​erkekler), 90 cm'den (Güney Asyalı veya Çinli erkekler) veya 80 cm'den (kadınlar) fazlaysa prediyabet olabilirsiniz.

Şeker hastalığından endişeleniyorsanız ne yapmalısınız?

Tip 2 diyabetin erken belirtilerinden herhangi birini yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla konuşun. Erken teşhis ve hızlı tedavi, ciddi ve yaşamı tehdit eden komplikasyon riskini önemli ölçüde azaltabilir.