En iyi 5 spor sutyeni

Devrelerden boksa, stepper'dan serbest ağırlıklara kadar, iyi bir spor sutyeni zıplamayı engellemeye yardımcı olur. Emma Lewis, ihtiyaçlarınız için mükemmel olanı bulmanıza yardımcı olur

Buna bir tasarım kusuru diyebilirsiniz, ancak göğüslerimiz tam bir rahatlık içinde yukarı ve aşağı zıplamamıza izin verecek kadar yerleşik desteğe sahip değildir. Göğüslerimize yapı veren Cooper bağları, HIIT sınıfında işlerini keser. Aslında, göğüslerimiz daha yüksek etkili aktiviteler sırasında çeşitli yönlerde ortalama 10 cm hareket eder*. Bu nedenle, göğüs ağrısını önlemenize ve dokuyu sağlıklı tutmanıza yardımcı olmak için destekleyici bir spor sutyeni şarttır.

Hangisini satın alacağınızı araştırırken nereden başlamalı? Portsmouth Üniversitesi'nde Meme Sağlığı Araştırma Grubu başkanı ve biyomekanik profesörü Joanna Wakefield-Scurr'a sorduk. “Daha düşük hızlarda hareket ediyorsanız, meme hareketinizin daha yüksek hızlarda hareket ettiğinizden daha az olduğunu varsaymayın” diyor. 'Güçlü yürüyüş veya koşu ya da çok fazla yukarı ve aşağı hareketi olan bir şey, gerçekten hızlı koşmaktan daha fazla göğüs hareketi üretebilir.' İlginç.

Bu nedenle, yoga veya Pilates gibi düşük etkili bir sınıfa gitmiyorsanız veya ağırlık veya esneme seansı yapmıyorsanız, destek konusunda büyük adımlar atmak en güvenlisidir. “Göğüsleri ayrı kaplara ayıran bir kapsüllü sutyen veya sıkıştırma ve kapsülleme karışımı olan bir sütyen öneririm” diyor. 'Bunlar, giydiğinizde omuzlarınızın üzerine uzanması gereken saf kompresyon modellerinden daha fazla destek sunar [göğüsleri göğsünüze karşı tutan ekin üstleri düşünün].'

Uyum her şeyden önce

Sıradaki uygun. Her zaman aynı fincan boyutunda olduğunuzu varsaymayın. Wakefield-Scurr, 'Çapraz dereceli sistemi anladığınızdan emin olun' diyor. 'Örneğin, denediğiniz sutyenin 34D bedeni kaba sığıyorsa ancak alt bant çok büyükse, 32'lik bir bant seçin, ancak bardağı E'ye yükseltin. Bu size bardak için aynı miktarda malzeme verecektir. D'nin yaptığı gibi, bant artık daha küçük olduğundan.' Bir fincan diğerinden daha iyi uyuyor mu? 'Bir göğsü diğerinden daha büyük olan kadınların yüzde 97'sinden biriyseniz, bir fincandan daha küçük bir fark varsa, kayışı küçük taraftaki kayışı daha fazla kısaltmayı deneyin. Wakefield-Scurr, daha büyük farklılıklar için ayarlanabilir kuplu sütyenler sunan şirketleri arayın ”diye ekliyor.

Portsmouth Üniversitesi'nin araştırma grubunun dikkat etmesi gereken birkaç şey daha var. Alt bant desteğin yüzde 80'ini verir ve sıkıca oturmalı, ancak nefesinizi etkilememeli veya üzerinde et çıkıntısı oluşturmamalıdır. Arkaya biniyorsa, çok büyük. Bu arada omuz askıları deriye batacak kadar sıkı olmadan destek vermelidir. Balen varsa yumuşak meme dokusuna baskı yapmamalıdır. Kapsüllü sütyenlerde ise orta kısım göğüs kemiğinize oturmalıdır. Göğsünüzden uzaklaşıyorsa, daha büyük bir fincan boyutuna gidin.

Bu nedenle, kupların, alt bandın ve kayışların iyi oturduğu rahat bir sütyen bulduğunuzu düşündüğünüzde, ne kadar sallanacağınızı görmek için nihai testi yapmanın zamanı geldi. Wakefield-Scurr, 'Yıldız atlamaları yaparken aynaya bakın!' diyor.

AMORTİSÖR SONSUZ GÜÇ SÜTYEN, £50

Omuzlar için mükemmel bir birinci sınıf destek ve hareket özgürlüğü kombinasyonu (ince, Y-şekilli, ayarlanabilir sırt askısı sayesinde) bu güzel görünümlü sütyeni bir antrenmanın olmazsa olmazı yapar. Siz bu deadlift için alçaltırken alçakgönüllülüğünüzü korumak için ön kısımda yukarı çıkıyor, yapılandırılmış şekli, çok sayıda sıkıştırma ve geniş, ayarlanabilir alt bant bu hibrit kapsülleme/sıkıştırma sütyenini yüksek etkili aktiviteler için de etkileyici bir destek sağlıyor. Fermuarlı ön kısım, giyip çıkarmanın kolay olduğu anlamına gelir ve nefes alabilen kalıplı kuplar da ona biraz şekil verirken, sutyenin malzemesi teri kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Ten rahatlığı bazı sütyenler kadar iyi olmasa da, performansı ciddi spor salonu müdavimlerinin aradığı şeydir. Giy ve git onları al! 30A - 40F arası boyutlar.

LULULEMON WUNDER TRAIN UZUN SÜTYEN, £ 58

Bu şık sutyen üst, üstün korumayı gurur verici bir şekilde kadınsı bir görünüm, tene yakın harika bir rahatlık ve hatasız kullanım ile birleştirir. Spor salonu zemini veya düşük etkili sınıfların turlarını yapanlar için harika bir seçenek, yarışçı sırt stili artı Lycra içeren kumaş, geniş bir hareket yelpazesine izin verir. Gerçekten geniş alt bant, bu ağırlıkları kaldırırken veya sabit bisiklette pedal çevirirken küçük ve orta göğüsler için büyük destek sağlar. Everlux kumaşı nemi etkileyici bir şekilde emer ve (ayarlanamayan) sütyen isteğe bağlı, çıkarılabilir kaplarla ve 6 ila 18 beden İngiltere kıyafetleriyle gelir.

ANITA DİNAMİK YILDIZI, £ 55

Yarışçı sırt stilleri, onları giyip çıkarmak için bükülme eylemleri gerektirebilir, ancak sizi serin tutmak için delikli 'açık geniş sırt' sayesinde bu değil. Konfor bir öncelikse ve düşük etkili faaliyetlere odaklanıyorsanız, bu güzel görünümlü, hafif Red Dot tasarım kazananı harika bir bahis. Her nasılsa, süper yumuşak dolgulu önden ayarlanabilir kayışlar, bazı yarışçıların yapabileceği gibi boynu kazmaz. Bu arada, kupların üzerindeki ince malzeme önceden şekillendirildiği için dikiş yoktur ve iç havlu kumaşı bir zevktir. Ayarlanabilir alt banttaki üç yönlü streç, özgürce hareket etmene yardımcı olur, ancak bunu gerçekten yüksek etkili aktiviteler için giymem. 32A - 40G arası boyutlar.

M&S EKSTRA YÜKSEK ETKİLİ SÜTYEN, £ 25

M&S'nin en çok satan fermuarlı ön spor sutyeninin en son versiyonu harika görünüyor ve artık daha büyük kup boyutlarıyla da geliyor. Ön açıklık sayesinde giyip çıkarmak kolaydır ve neyse ki, ayarlamanın bir yolu olmadığı için, güzel bir destekleyici alt bant ile gerçekten rahat bir oturuşa sahipti. Kapsülleme ve sıkıştırma kombinasyonu sayesinde yüksek etkili egzersizlerle iyi başa çıkarken, nem emici Cool Comfort teknolojisi teri uzak tutmaya yardımcı olur. Bu çok değerli sütyen 32A-42H boyutlarında gelir ve daha fazla destekli bir kompresyon sütyen görünümü isteyenler için uygundur. Yine de bazı insanlar biraz ayarlanabilirlik isteyebilir.

NEW BALANCE PACE SÜTYEN BASKILI 3.0, £23

Her zaman spor salonuna acele mi ediyorsun? Sadece bu çok değerli sıkıştırma sutyenini giy ve gitmeye hazırsın! Oldukça rahat ve stil bölümünde de iyi puan alıyor, tek başına giyilecek kadar iyi görünüyor. 'Dikey hareketi en aza indirmek için stabilize edilmiş ön kayışlar', daha yüksek etkili aktivite için ortalama sıkıştırma sütyeninizden daha iyi performans gösterdiği anlamına geliyordu. İnce, file, T-şekilli sırt bandı ve başka yerlerdeki DRYx hızlı kuruyan malzeme sizi serin tutmak için terin buharlaşmasına yardımcı olur ve kollar ve omuzlar boyunca geniş bir hareket yelpazesi sunarak onu genel spor seansları ve sınıfları için mükemmel bir seçim haline getirir . XS'den XL'ye kadar bedenler