Inilunsad ang ‘Your Best Year Yet’ para gawing aktibo ang mga kababaihan

Fitness app Ang kanyang Espiritu ay inilunsad ang kampanya nito, ang 'Your Best Year Yet', upang magbigay ng inspirasyon sa mga kababaihan na gumawa ng malusog na mga pagbabago sa pamumuhay sa panahong ito ng kawalan ng aktibidad at lumalaking mga problema sa kalusugan ng isip.

Itinampok ng makapangyarihang kampanya sa advertising ng ThisGirlCan ang kahalagahan ng ehersisyo sa mga kababaihan sa panahon ng lockdown, ngunit ang katotohanan ay ang pagbagsak ng pandemya ng COVID-19, ay nagbabanta na ibalik ang UK sa istilo ng pamumuhay noong 1950s. Mas mababa sa 25 porsiyento ng mga kababaihan ang sapat na aktibo upang umani ng mga benepisyong pangkalusugan (ayon sa Sport England) at 72 porsiyento ng mga ina ay inilarawan ang kanilang sarili bilang 'default' na magulang sa karamihan o lahat ng lockdown (ayon sa Sussex University).

Sa panahong ito na walang uliran kung saan ang kapakanan ng kababaihan ay nalalagay sa alanganin dahil sa kawalan ng aktibidad, maling impormasyon sa nutrisyon at pagtaas ng mga isyu sa kalusugan ng isip, ang Her Spirit – isang libreng-to-download na app na sinusuportahan ng Sport England Lottery Funding – ay nag-aalok ng mahalagang suporta upang matulungan ang mga kababaihan na mauna. mga hakbang upang simulan ang pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay. Higit pa sa isang app, ang Her Spirit ay isang pandaigdigang komunidad na nagbibigay-inspirasyon at sumusuporta sa mga kababaihan na baguhin ang kanilang emosyonal, pisikal at nutritional na kagalingan.

Nag-aalalang istatistika ng ehersisyo

Bilang solusyon sa mga nakababahala na istatistikang ito, inilunsad ng Her Spirit ang 'Your Best Year Yet', isang kilusan na nananawagan sa mga kababaihan na ilagay ang kanilang kalusugan sa unahan ng kanilang buhay at nagbibigay sa kanila ng mga solusyon para gawin ito. Nilalayon ng ‘Your Best Year Yet’ na bigyang kapangyarihan at bigyang-daan ang mga kababaihan na gumawa ng maliliit ngunit mapapamahalaang hakbang na hahantong sa isang mas maayos, mas malakas at mas malusog na buhay para sa kanila at sa kanilang pamilya. Hinihikayat ng pandaigdigang komunidad ng Her Spirit, ang mga kababaihang gumagawa ng 12 buwang pangako sa kanilang sarili ay susuportahan din ng propesyonal at personalized; pagtuturo, payo at mga programa. Ang pinaghalong online at lokal na komunidad ng Her Spirit ay tumitiyak na ang bawat babae ay may palaging pinagmumulan ng pagganyak at pakikisama upang harapin ang anumang hamon.

Ang kanyang kasamang tagapagtatag ng Espiritu na si Holly Woodford ay nagsabi: 'Nilikha namin ang Kanyang Espiritu upang hamunin ang bagsak na industriya ng pagkain at fitness na nag-iwan sa mga kababaihan na nasiraan ng loob dahil sa hindi makatotohanan o hindi napapanatiling mga programa. Ang kanyang Espiritu ay may mahalagang papel na ginagampanan habang tinatahak natin ang epekto ng pandemya. Ito ay nagbibigay ng kapangyarihan sa mga kababaihan na unahin ang kanilang kalusugan sa pamamagitan ng pag-aalok ng propesyonal na personalized na pagtuturo, mga makabuluhang plano sa pagsasanay at payo ng eksperto sa loob ng isang sumusuportang komunidad.'

Kumilos ka na

Ang 'Your Best Year Yet' ay idinisenyo upang tulungan ang mga kababaihan na kumilos, sa pamamagitan ng paggamit ng sama-samang kapangyarihan ng mga tunay na kababaihan upang tulungan ang isa't isa na gumawa ng maliliit na hakbang patungo sa pagtuklas kung ano ang nagpapasaya at nakapagpapalusog sa kanila, lalo na sa mga panahong walang katiyakan.'

Ang Expert ng Physical Activity na si Greg Whyte OBE, na nakaupo sa Her Spirit Advisory Board ay nagsabi: ‘Ang pinagkaiba ng Her Spirit ay ang pandaigdigang komunidad nito at end to end na solusyon para sa bawat babae, na patuloy na sumusuporta sa user hanggang sa kanilang layunin. Ang pinaka-epektibong paraan ng pag-abot sa isang pisikal o mental na layunin ay ang gawin ang isang bagay na kinagigiliwan mo sa halip na kung ano ang iniisip mo o iniisip ng isang tao na dapat mong gawin. Ang Kanyang Espiritu ay nagbibigay-kasiyahan sa bawat miyembro sa isang ganap na kakaibang paraan upang ang kanilang programa, payo at plano ay isang bagay na mapaghamong ngunit masaya mula simula hanggang matapos. Ngayon higit kailanman ay ang oras upang suportahan ang bawat babae at ilagay sila sa puso ng paggaling ng COVID19.'

Ang epekto ng lockdown

Ang kawanggawa na Women in Sport ay nagsaliksik kamakailan kung paano naapektuhan ang partisipasyon ng kababaihan ng lockdown, na nagpapakita sa mga resulta na ang mga kababaihan ay hindi gaanong naapektuhan ng lockdown, dahil sa pagsasamantala sa buhay tahanan at pag-aaral. Binibigyang-diin din ang mga kababaihan na higit sa 70 na nagdurusa sa pinakamatinding paghihiwalay.

Stephanie Hilborne na Chief Executive ng Women in Sport at sa Advisory Board of Her Spirit ay nagsabi: 'Naniniwala ang Women in Sport na walang sinuman ang dapat na hindi kasama sa kagalakan ng sport at aktibidad. Sa napakatagal na panahon, ang mga kababaihan ay nagdadala ng hindi katimbang na pasanin ng responsibilidad sa tahanan at bihirang pakiramdam na kayang unahin ang oras para sa kanilang sarili. Sa tingin namin, ang Kanyang Espiritu ay isang napakagandang panlunas sa sakit na ito sa lipunan, isang nagbibigay-inspirasyong paraan para masira ng mga kababaihan ang hulma at mahanap ang kanilang daan patungo sa kagalakan ng ehersisyo.

Binigyang-diin din ng Women in Sport na habang inaangat ng lockdown ang mga kababaihan ay nais na maging mas aktibo, na may 61 porsyento na na-survey sa pananaliksik na nagsasabing gusto nilang maglagay ng mas maraming oras at pagsisikap sa pananatiling aktibo. Para sa mga babaeng nakahanap ng Her Spirit sa panahon ng lockdown ng UK, nagkaroon ito ng positibong epekto.

'Wala akong nakitang sinuman sa panahon ng lockdown, ngunit ang pagiging bahagi ng Kanyang Espiritu ay nangangahulugan na hindi ako nakaramdam ng pag-iisa,' sabi ng miyembro ng Kanyang Espiritu, si Vicky.

'Naglakad ako araw-araw sa loob ng 14 na linggo at sa huling araw ng aking hamon, nilakad ko ang buong distansya ng London Marathon at sa mahabang 8 oras at 48 minutong iyon, nakatanggap ako ng patuloy na suporta at paghihikayat mula sa Her Spirit team at komunidad. Sumuko na sana ako sa milya 21 kung hindi dahil sa kanila.’

Ano ang inaalok

Ang plataporma ng kanyang Espiritu ay nagbibigay sa kababaihan ng:

• Live-streamed na pang-araw-araw na fitter, mas malakas at mas flexible na mga klase. Kabilang dito ang mga session ng HIIT, yoga, core, aerobics, strength training, indoor cycling at low impact mobility.
• On-demand na mga sesyon ng pagmumuni-muni upang pakalmahin ang iyong isip na magsisimula sa limang minuto ang haba.
• Malusog na almusal, tanghalian at hapunan na mga opsyon na mabilis at madaling gawin at ina-update bawat linggo.
• Mga pang-araw-araw na motivational na mensahe na tumutulong sa mga kababaihan sa kanilang mga paparating na layunin at nagbibigay ng propesyonal na payo sa mga pisikal, mental at nutritional na sektor.
• Lingguhang Isip, Katawan at Gatong na mga hamon sa komunidad na tumutulong sa pagbuo ng fitness at kumpiyansa para sa Her Spirit mass participation events.
• Ang kanyang Spirit Podcast na hino-host ng presenter ng BBC Breakfast na si Louise Minchin at ng presenter ng BBC Triathlon na si Annie Emmerson. Ang mga panauhin ay pawang mga kahanga-hangang kababaihan sa mundo ng isport at negosyo at kasama sina; Mel C, Joanna Rowsell-Shand at Dame Kelly Holmes.

Ang kanyang Espiritu ay maaaring ma-download sa lahat ng mga smartphone mula sa Apple o Google Play Store, ang kanilang mga klase ay maaaring i-stream sa lahat ng mga laptop, tablet o computer. Ang bawat user ay bibigyan ng libreng 30-araw na access sa premium na membership nito bago magpasyang magpatuloy sa Premium Membership sa £4.99 bawat buwan o £49.99 taun-taon. Maaaring mag-unsubscribe ang mga user anumang oras.

Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang Website ng kanyang Espiritu .