Patok Na Mga Post
Inirerekumendang
Pagbibisikleta sa bahay: 5 pinakamahusay na indoor exercise bike
Ang mga virtual na karera sa mga iconic na pag-akyat, mga live na klase kasama ang isang instruktor... ang pagbibisikleta sa bahay ay hindi kailanman naging kapana-panabik. Kung gusto mong pahusayin ang iyong kakayahan sa pagbibisikleta mula sa bahay, tuklasin ang aming pagpili ng pinakamahusay na indoor exercise bikes...
Ni Sarah Sellens
Ang mga gym ay may maraming halatang benepisyo – mga eksperto sa ehersisyo sa gripo, iba't ibang kit at pakikipag-ugnayan sa lipunan – ngunit sa panahon ng pandemya, malaking bilang sa atin ang muling nakatuklas ng ehersisyo sa bahay. At sa magandang dahilan, habang ang gamit sa pag-eehersisyo sa bahay ay nagiging mas epektibo at maginhawa, na may mga konektadong makina gaya ng mga smart bike na nag-stream ng live at on-demand na content.
Ang Peloton, ang bilyong pounds na New York fitness company, ay nanguna noong 2014 gamit ang Peloton Bike nito, isang at-home exercise bike na nilagyan ng 22-inch touchscreen para sa on-demand o live cycling content. Sa pamamagitan ng 2020, ang Peloton ay nag-ulat ng 172 porsyentong pag-akyat sa mga benta. Ngunit hindi ito tumitigil sa Peloton Bike (na ngayon ay may 24-inch display at swivel screen bilang Peloton Bike+).
Noong nakaraang taon lang, inilunsad ng British home cycling start-up na Apex ang Apex Bike, habang ang Wattbike Atom, isang smart bike na ipinagmamalaki ang third-party na koneksyon sa app, ay na-update gamit ang isang electromagnetic resistance system. Sa napakaraming pagpipiliang mapagpipilian, ilan lang ang inilagay namin sa kanilang mga hakbang. Mula sa aming lounge hanggang sa iyo, sinusuri namin ang pinakamahusay na indoor exercise bikes sa merkado…
Digme At Home Bike
Pagrenta ng £39/buwan +£29.99/buwan na subscription
Ang Tester, Leona Gerrard, ay nagsabi: 'Isang kamangha-manghang paraan upang makakuha ng buong body workout mula sa ginhawa ng iyong tahanan, ang Digme At Home ay nag-aalok ng isang hanay ng mga live stream at on-demand na ehersisyo, mula sa mga HIIT session at yoga, hanggang sa power cycling, strength at paghinga. Ngunit mayroon ding opsyon na magrenta o bumili ng Digme At Home bike at mag-dial sa mga session mula sa iyong sala, opisina o garahe (kung ang iyong WiFi ay aabot nang ganoon kalayo!).
‘Ang bike ay may kasamang build at assembly pati na rin ang mga cage at SPD cleat, at ang computer ay may power meter para makapagtrabaho ka para pahusayin ang iyong FTP (functional threshold power) sa isa sa mga Perform Live na klase kasama si instructor Laura. Mayroon ka ring opsyon na bilhin ang bike mula sa £1,550. Nag-aalok ang Digme ng libreng 30-araw na pagsubok para masubukan mo ang isang hanay ng mga ehersisyo bago bumili. Kung ayaw mong mag-commit, maaari ka ring bumili ng mga indibidwal na klase sa halagang £6 bawat isa.
Sumakay ang Apex sa Indoor Exercise Bike
£1,200 + £29.99/buwan na subscription
Ang Tester, si Mary Comber, ay nagsabi: 'Ang sagot ng UK sa Peloton, ang makinis at mataas na spec na bike na ito ay nakakatipid sa iyo ng pera sa pamamagitan ng pag-iwas sa isang built-in na screen. Ilagay lang ang iyong iOS device* sa may hawak, kumonekta sa gamified Apex app sa pamamagitan ng Bluetooth at, voilà, access sa higit sa 150 on-demand at live na mga klase mula sa nangungunang London Spin studio, Boom Cycle.
'Ang bike ay compact (4 x 2ft) at simpleng i-set up na may adjustable, racer-style na upuan at multi-position handlebars na may mga USB socket at holder para sa telepono, water-bottle at handweight. Salamat sa isang magaan (4kg) na flywheel, ang Apex ay isang napaka-makinis, mapayapang biyahe at nalaman kong nag-aalok ito ng sapat na resistensya at katatagan, kahit na sa panahon ng out-of-the-saddle na HIIT.
'Nagustuhan ko ang masaya, mga klase na pinangunahan ng dalubhasa, na na-filter ayon sa antas, haba, instruktor at genre ng musika. Simulan ang pagpedal at ipinapakita ng screen ang iyong RPM, resistensya at lakas kasama ng mga target, kasama ang isang live na leaderboard para sa pakikipagkumpitensya sa komunidad ng Apex. Pagkatapos ng pag-eehersisyo, bibigyan ka ng mga puntos ng Apex at maaari mong i-upload ang iyong mga istatistika (mga nasunog na calorie, bilis, distansya) sa Strava o Apple Health.'
*Plano ng Apex na ilunsad sa Android sa huling bahagi ng 2021.
Peloton Bike+
£2,295 + £39/buwan na subscription
Ang Tester, si Sarah Sellens, ay nagsabi: 'Mula nang ilunsad ito sa Amerika noong 2014, 4.4 milyong tao ang sumali sa komunidad ng Peloton - isa na ako sa kanila. Ako ay isang mapagmataas na may-ari ng isang Peloton Bike (unang henerasyon, hindi ang Bike+) mula noong 2019. Ito ang pangunahing piraso ng kit na nagpabalik sa akin sa fitness pagkatapos ng kapanganakan ng aking pangalawang anak na babae.
'Nakagawa na ako ng gabi at madaling araw na sumakay habang natutulog ang mga bata. Nakagawa na ako ng mga recovery rides at nakahiga-sa-floor-to-catch-my-breath rides. Sinusundan ko ang mga kaibigan at nakikipagkumpitensya ako sa aking asawa, at ginagamit ko ang app upang magsagawa ng mga sesyon ng lakas o yoga.
'Nakaka-inspire at nakaka-motivate, ginagawa ng mga world class na instructor ang Peloton na isang pinakamataas na pamumuhunan. Dagdag pa, napakaraming live at on-demand na ehersisyo ang mapagpipilian. Ang 2020 Peloton Bike+ ay may kasamang swivel screen na nagbibigay-daan sa iyong gamitin ito para sa off-bike na content gaya ng stretching, strength work o meditation. Napakatalino nito.'
Echelon EX-3 Smart Exercise Bike
£1,199 + £24.99/buwan na subscription
Ang Tester, si Joanna Ebsworth, ay nagsabi: 'Tumitimbang sa 57kg, ang Echelon EX-3 ay may modernong, space-efficient na disenyo. Madali itong itayo nang may tumulong sa akin na buhatin ito sa lugar. Hinahayaan ka ng ganap na adjustable na competition-style saddle at padded handlebars na kumportable na lumipat sa loob at labas ng upuan. Dagdag pa, ang halos tahimik na 32-level na magnetic fly wheel ay nag-aalok ng malaking hanay ng paglaban.
'Ang pagkonekta sa pang-araw-araw na live na mga klase at on-demand na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng iPad ay simple, at ang pagkakita sa aking leaderboard na status at mga sukatan (indayog at paglaban) ay nagpalakas sa aking pagganyak, bagaman ang isang simpleng pag-swipe ay maaaring itago ang mga ito mula sa pagtingin.
‘Maaari ka ring kumonekta sa mga third-party na app gaya ng Strava at Fitbit. Ito ay nagbigay-daan sa akin na sukatin ang aking tibok ng puso, at maaari rin akong maghanap ng mga klase batay sa aking mga panlasa sa musika (hip hop, bansa, R'n'B, Latin, pop), gustong magtuturo, wika, haba ng klase (10 hanggang 60 minuto) at uri ng pag-eehersisyo (mga sprint ng burol, magagandang rides). Ang malaking pagkakaiba-iba na ito ay nagligtas sa aking katinuan sa pag-lock. Dagdag pa, ito ay nagpapanatili sa akin na bumalik nang higit pa mula noon.'
Wattbike Atom Indoor Exercise Bike
£ 1,999.99
Ang Tester, si Sarah Sellens, ay nagsabi: 'Inilunsad noong 2017 upang magbigay sa mga siklista ng panloob na biyahe na may panlabas na pakiramdam, ang Wattbike Atom ay na-update noong nakaraang taon upang mag-alok ng custom-designed na electromagnetic resistance system na may mas mabilis na reaksyon sa mga gradient sa mga third-party na app at crisper gear na pagbabago.
'Ito ang panloob na bisikleta para sa mga nagbibisikleta sa kalsada dahil ito ay nararamdaman at gumaganap tulad ng tunay na bagay. Ikonekta lang ang iyong iOS device sa isa sa maraming virtual riding app (Zwift, The Sufferfest o ang sariling Wattbike Hub ng brand na mayroong libreng ehersisyo at mga plano sa pagsasanay). Pagkatapos, ilagay ito sa napakatibay na lalagyan ng tablet.
'Nakita ko ang set-up na kinakailangang pangangalaga at pagsasaalang-alang. Ito ay nagkakahalaga ng paggugol ng ilang oras sa pagtiyak na nakuha mo ang tamang posisyon sa pagsakay sa bike (nakakita ako ng ilang madaling payo sa support.wattbike.com ). Gayunpaman, sa sandaling nasa saddle, napahanga ako sa mga built-in na shifter at sa magnetic resistance na awtomatikong nag-adjust sa inclines sa aking Zwift course. Iba sa iba pang mga bisikleta sa bahay na sinubukan ko, ito ay mahusay para sa pag-clocking ng malubhang mileage. Irerekomenda ko ito sa sinumang kakumpitensya.'