Nag-aalala ka ba tungkol sa type 2 diabetes?

Si GP Dr Sarah Brewer ay nagsasalita tungkol sa mga palatandaan at sintomas ng type 2 diabetes at kung ano ang maaari mong gawin kung sa tingin mo ay nasa panganib ka.

Ang epidemya ng labis na katabaan ng Britain ay humantong sa tumataas na antas ng type 2 diabetes. Mahigit sa 4 na milyong tao sa UK ang may diabetes na ngayon, kumpara sa 1.8 milyon lamang noong 1998. Humigit-kumulang 90 porsiyento ng mga taong may diabetes ay may type 2, na kadalasang sanhi ng labis na katabaan at namumuno sa hindi malusog na pamumuhay. Ang mga pagkamatay sa mga may type 2 diabetes ay higit sa doble noong Abril, at ngayon dahil sa COVID-19, ang mga eksperto ay nag-aalala na sampu-sampung libong mga diagnosis ang napalampas o naantala. Kung ihahambing sa inaasahang mga rate, ang mga diagnosis sa buong UK ay bumagsak ng 70% mula nang magsimula ang lockdown.

Ngayon higit kailanman ay mahalaga na itaas ang kamalayan ng mga napalampas na diagnosis at hikayatin ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay. Kung nag-aalala ka tungkol sa type 2 diabetes, si GP Dr Sarah Brewer, na nagtatrabaho sa medical advisory board para sa CuraLin, ang natural na suplemento na tumutulong na mapanatili ang balanseng mga antas ng glucose, nagbabahagi ng kanyang payo para sa pagtukoy ng mga maagang palatandaan, kung anong mga hakbang ang maaari mong gawin upang pamahalaan ang type 2 na diyabetis at kung sino ang higit na nasa panganib.

Anong uri ng mga sintomas ang dapat abangan ng mga tao?

Narito ang ilang karaniwang sintomas na dapat malaman...

Lalong nauuhaw

Ang matinding pagkauhaw ay isang pangkaraniwan, maagang sintomas ng diabetes. Ito ay nakatali sa mataas na antas ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng kanilang pagkauhaw, at pinalala ng madalas na pag-ihi. Kadalasan, ang pag-inom ay hindi nakakatugon sa uhaw.

Madalas na pag-ihi

Kilala rin bilang polyuria, ang madalas at/o labis na pag-ihi ay isang senyales na ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay sapat na mataas para “dumagos” sa iyong ihi. Kapag ang iyong mga bato ay hindi makasabay sa dami ng glucose, pinapayagan nila ang ilan sa mga ito na mapunta sa iyong ihi. Dahil dito kailangan mong umihi nang madalas, kasama na sa gabi.

Nadagdagang gutom

Ang matinding gutom, o polyphagia, ay isa ring maagang babala ng diabetes. Ginagamit ng iyong katawan ang glucose sa iyong dugo upang pakainin ang iyong mga selula. Kapag nasira ang sistemang ito, hindi ma-absorb ng iyong mga cell ang glucose. Bilang resulta, ang iyong katawan ay patuloy na naghahanap ng mas maraming gasolina, na nagiging sanhi ng patuloy na kagutuman. Dahil mayroon kang napakaraming dagdag na glucose na nagpapalipat-lipat na lumalabas sa iyong ihi, maaari ka ring mawalan ng timbang, kahit na habang kumakain ng higit pa at higit pa upang maibsan ang iyong gutom. Ang hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang ay maaaring sarili nitong babala na senyales ng diabetes.

Anong mga hakbang ang maaaring gawin ng mga tao upang pamahalaan ang kanilang mga antas ng glucose?

Ang pagiging diagnosed na may type 2 diabetes ay may malaking epekto sa iyong buhay. Kabilang dito ang mga malalaking pagbabago sa iyong kasalukuyang diyeta at pamumuhay upang makatulong na mapababa ang antas ng glucose sa iyong dugo sa target na napagkasunduan ng iyong doktor. Kung hindi ka gagawa ng mga hakbang upang makontrol ang iyong mga antas ng glucose sa dugo, kung gayon ikaw ay nasa panganib ng malubhang pangmatagalang komplikasyon sa kalusugan, kabilang ang pagkawala ng paningin, sakit sa puso, sakit sa bato, mga ulser sa binti at maging ang pagputol.

Ang type 2 diabetes ay isang seryosong kondisyon na kailangang kontrolin. Kasama sa payo sa pamumuhay ang pagsunod sa isang malusog, higit pang nakabatay sa halaman na diyeta (mababang hibla, mababang glycaemic index na may lamang malusog na carbs tulad ng buong butil, pulso, prutas at gulay), mga produktong dairy na mababa ang taba at mamantika na isda. Layunin na magbawas ng hindi bababa sa ilang labis na timbang - kung ikaw ay nauuri bilang napakataba at namamahala na mawalan ng higit sa 5% ng iyong timbang sa katawan maaari mong mabawi ang kontrol ng glucose sa dugo.

Mag-ehersisyo nang higit pa upang makatulong sa pagsunog ng glucose bilang panggatong, pagbuo ng kalamnan at pagsulong ng pagkawala ng taba. Ang mga alituntunin ng NICE ay nagrerekomenda ng hindi bababa sa 150 minuto (2.5 oras) ng katamtamang intensity na pisikal na aktibidad bawat linggo, tulad ng mabilis na paglalakad o pagbibisikleta (sa mga laban na 10 minuto o higit pa); o, 75 minuto ng masiglang aktibidad (tulad ng pagtakbo o paglalaro ng football) na kumalat sa buong linggo. Siguraduhin na ang pag-inom ng alak ay nasa loob ng malusog na mga limitasyon at, kung naninigarilyo ka, gawin ang iyong makakaya upang huminto upang makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease (na pinalaki ng pagkakaroon ng diabetes).

Subukan ang isang natural na suplemento upang suportahan ang isang malusog na pamumuhay

CuraLin (RRP £59.99) ay isang espesyal na iniakma na natural na formula na nagtataguyod ng malusog at balanseng antas ng asukal sa dugo at produksyon ng insulin sa mga dumaranas ng Type 2 Diabetes. Ang nutritional supplement ay ginawa mula sa pinaghalong sampung natural na sangkap, na gumagana sa katawan upang makatulong na balansehin ang profile ng asukal sa dugo.

Sino ang pinaka nasa panganib?

Ang type 2 na diyabetis ay malapit na nauugnay sa labis na katabaan at kawalan ng aktibidad - ang pinakamadaling paraan upang isipin ito ay ang labis na pinalamanan na mga fat cell ay hindi na makakasipsip ng anumang karagdagang glucose upang ma-convert sa taba para sa imbakan. Tinatantya na ang labis na katabaan ay bumubuo ng hanggang 85 porsiyento ng kabuuang panganib na magkaroon ng type 2 diabetes. Kabilang sa iba pang panganib na kadahilanan ang family history, etnisidad (South Asian, Chinese, African-Caribbean, black African) isang kasaysayan ng gestational diabetes sa panahon ng pagbubuntis at pagkakaroon ng ilang partikular na kondisyon sa kalusugan tulad ng polycystic ovaries o metabolic syndrome na nauugnay sa insulin resistance.

Maraming mga taong may type 2 diabetes ang unang dumaan sa isang yugto kung saan mataas ang kanilang mga antas ng insulin (dahil sa insulin resistance) at ang kanilang kakayahang pangasiwaan ang glucose ay mahina (mga antas ng glucose na mas mataas kaysa sa normal ngunit wala pa sa saklaw ng diabetes). Ito ay kilala bilang may kapansanan sa glucose tolerance o prediabetes. May posibilidad silang mag-imbak ng taba sa kanilang baywang (hugis-mansanas), nagtaas ng mga antas ng taba sa dugo (triglyceride), mataas na presyon ng dugo at tumaas na lagkit ng dugo. Ang kumpol ng mga natuklasan na ito, na kilala bilang metabolic syndrome, ay maaaring mangahulugan na ikaw ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng diabetes - kasing dami ng isa sa dalawang tao na may kapansanan sa glucose tolerance ay magpapatuloy na magkaroon ng type 2 diabetes kung hindi nila babaguhin ang kanilang diyeta at pamumuhay. Maaari kang magkaroon ng prediabetes kung ang iyong baywang ay may sukat na higit sa 94cm (mga puting European na lalaki), 90cm (South Asian o Chinese na mga lalaki) o 80cm (mga babae).

Ano ang dapat mong gawin kung nag-aalala ka tungkol sa diabetes?

Kung sa tingin mo ay nararanasan mo ang alinman sa mga unang palatandaan ng type 2 diabetes, makipag-usap sa iyong doktor sa lalong madaling panahon. Ang maagang pagsusuri at mabilis na paggamot ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng malubha at nagbabanta sa buhay na mga komplikasyon.