Patok Na Mga Post
Inirerekumendang
5 pinakamahusay na trail running shoes para sa mga kababaihan 2021
Regular ka bang umaalis sa tarmac at patungo sa mas nakakalito na mga lupain para sa iyong mga pagtakbo? Kakailanganin mo ang tamang sapatos para sa trabaho. Sinusuri at sinusuri ni Emma Lewis ang pinakamahusay na trail running shoes para sa mga kababaihan, upang matulungan kang makababa sa tamang paa...
Magagandang tanawin, maraming halaman, kapayapaan at tahimik na malayo sa mga maruming kalye... maraming dahilan kung bakit pinipili ng mga tao na iwanan ang mga pavement at tumakbo sa mga burol, o sa kahabaan lang ng isang lokal na daanan. Sa katunayan, kung tatakbo ka halos kahit saan na wala sa kalsada o athletics track, maaari mong tawaging trail runner ang iyong sarili. Ngunit naisip mo ba ang tungkol sa iyong sapatos?
Para sa pinakamahusay na karanasan, mas mababang panganib sa pinsala at mas mataas na pagganap, dapat mong isaalang-alang ang pagpapalit ng iyong mga regular na runner sa kalsada para sa kanilang mas matitibay na pinsan - mga trail na sapatos. Hindi, hindi lang ito isang pakana para maidagdag ka sa iyong koleksyon ng running shoe; ang tsinelas na ito ay idinisenyo upang harapin ang lahat mula sa mga divot, maluwag na mga bato at matarik, mabatong landas hanggang sa madulas, maputik at hindi pantay na mga landas. Magbasa para matuklasan ang pinakamahusay na trail running shoes para sa mga kababaihan sa merkado…
Ano ang pinagkaiba ng trail shoes?
Mayroong higit pa sa mga sapatos na ito kaysa sa unang nakikita ng mata. Ang grip, proteksyon, fit at stability ay ang apat na pangunahing elemento na bumubuo sa isang trail running shoe, ayon kay Milly Voice, trail runner at Salomon ambassador. 'Ang mga trail running shoes ay may malalim na lugs [grip] para bigyan ka ng higit na traksyon sa maluwag na lupain o putik,' sabi niya. Pagkatapos ay madalas na mayroong espesyal na layer sa ilalim ng paa (aka isang rock plate) na gawa sa plastic o carbon fiber, upang bawasan ang epekto ng matutulis na bato, at isang reinforced toe area, din.
'Ito rin ay talagang mahalaga na mayroon kang magandang, snug fit sa iyong paa,' sabi ni Voice. 'Tumutulong ito upang mapanatili kang maliksi sa trail, mapanatili ang articulation at makuha ang napakagandang pakiramdam ng lupa.' Magbigay ng humigit-kumulang 1cm na agwat sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at dulo ng sapatos upang matulungan kang maiwasan ang mga paltos at itim na kuko ng paa, at subukan ang mga sapatos sa hapon habang namamaga ang iyong mga paa sa araw, na nakakatulong na gayahin kung ano ang kanilang gagawin sa pagtakbo. Tungkol naman sa katatagan? 'Huwag ipagpaliban kung ang trail running shoes ay medyo mas matimbang kaysa sa road running shoes,' dagdag ng Voice. 'Ito ay dahil sa reinforced heels na nagpapanatili sa mga ito na matatag sa lupa at binabawasan ang panganib na gumulong ka sa iyong bukung-bukong.'
Ang grip, proteksyon, fit at stability ay ang apat na pangunahing elemento na bumubuo sa isang trail running shoe.
Ano ang pinakamagandang pagbaba ng takong para sa trail running shoes?
Ang pagbaba ng takong ay ang pagkakaiba sa taas sa pagitan ng likod at harap ng sapatos at may kinalaman sa kung paano tumama ang iyong paa sa lupa. Maraming regular na runner ang unang humahampas sa lupa gamit ang kanilang sakong, kaya dapat silang magkaroon ng mas malaking pagbaba ng takong (higit sa 6mm). Maaaring mas gusto ng mas maraming karanasang runner, o yaong mga lumapag pasulong sa kanilang paa, ang mas maliit na patak.
Pagpili ng tamang trail shoes na babagay sa iyong pagtakbo
- Pangunahing masikip na mga landas? Pumili ng isang mas nababaluktot, mas magaan na sapatos na may mas maikli, mas malapit na pagitan ng mga lug (2-4mm).
- Maraming mabatong ibabaw? Ang isang mas matigas na outsole na may higit na katatagan, kasama ang mga rock plate sa ilalim ng paa, mga toe guard at masungit na pang-itaas ay kinakailangan. Maghanap ng 'malagkit' na rubber outsole para makatulong sa pagkakahawak.
- Puddles at batis? Pumili ng mas magaan, mahusay na maaliwalas na sapatos kaysa hindi tinatablan ng tubig upang payagan ang tubig na maubos at makatulong na panatilihing malamig ang iyong mga paa.
- Napakalubak ng lupain? Ang isang mahusay na suportadong instep at upper ay makakatulong na panatilihin kang matatag at balanse.
- Pangunahing maputik na daanan? Kakailanganin mo ng malalalim (5-7mm), malawak na espasyo na mga lug upang pigilan ang putik na ma-trap sa mga tread.
- Tumatakbo ng malalayong distansya? Maghanap ng magandang katatagan at maraming cushioning.
- Pinaghalong tarmac at off-road? Ang mga hybrid na sapatos ay mas malambot at mas nababaluktot kaysa sa isang trail shoe ngunit may mas mahusay na grip kaysa sa isang road shoe.
5 pinakamahusay na trail running shoes para sa mga kababaihan
Pinakamahusay na trail running shoes para sa mga nagsisimula: Salomon Sense Ride 4 (£110)
Ang isang bahagyang malambot na sapatos na angkop para sa mga baguhan sa pagtakbo, ang Sense Ride 4 ay mas makapal kaysa sa marami pang iba sa ilalim ng paa (isang heel-stack na taas na 32mm at forefoot na 24mm), at may malaking 8mm na pagbaba ng takong. Ang mga ito ay tumitimbang ng 250g at nagtatampok ng na-update na Optivibe cushioning upang mapahina ang vibration at itulak ka pasulong.
Ang Endo Fit layer sa ibabaw ng iyong paa ay nagbibigay ng secure na fit, pagkatapos ay mayroong matigas na mesh na SensiFit sa labas. Ang Profeel film sa ilalim ay nakakatulong na protektahan ang iyong mga paa mula sa matutulis na bagay, habang ang rubber Contragrip outsoles na may 4mm lug ay nakikitungo nang maayos sa lahat ng uri ng surface. Ang mga ito ay sobrang kumportable ngunit medyo hindi gaanong nakasuporta kaysa sa ilan, at ang Quicklaces ay medyo mahirap itago.
Pinakamahusay na trail running shoes para sa grip: Saucony Women's Peregrine 11 (£115)
Dapat subukan ng mga bihasang all-rounder na gusto ng makapangyarihang sapatos na kayang kayanin ang lahat mula sa bato hanggang sa putik. Ipinanganak 10 taon na ang nakakaraan, nagkaroon ito ng ilang mga pag-aayos at ang bersyon na ito ay nagpapalakas ng isang bagong rock plate para sa proteksyon sa ilalim ng paa, at ito ay mas makahinga. Ang PWRRUN cushioning ay medyo matibay at tumutugon, habang ang nababaluktot at matibay na pang-itaas na FORMFIT ay kumportableng kumportable sa iyong paa. Ang mga sapatos ay may kaunting 4mm drop ngunit makapal na soles (27mm sa likod at 23mm sa harap) at tumitimbang sila ng 270g.
Kung priyoridad ang mahigpit na pagkakahawak, ang bahagyang malagkit na 5mm PWRTRAC rubber lug ay mainam para sa madamo, maputik na lupain. Ang mga ito ay may pansuportang pakiramdam, ngunit medyo mas chunkier at mas mabigat kaysa sa ilan. Pipiliin ko ang mga ito para matulungan akong panatilihin ang aking porma sa mas mahahabang pagtakbo.
Pinakamahusay na hybrid na sapatos na pantakbo: Inov8 Parkclaw 260 Knit Women's (£125)
Sa 8mm drop ng mga hybrid na ito, maganda ang mga ito para sa karamihan ng mga regular na runner. Ang 4mm lug depth ay kasing lalim ng maraming trail shoes, ngunit ang mga lug ay mas maliit, mas malambot at mas malapit na nakaimpake. Ginagawa nitong kumportable din ang pagtakbo sa kalsada, o pagtakbo sa masikip na mga trail sa tag-araw.
May bagong BOOMERANG footbed, na may pangmatagalang foam na ginagamit ang iyong enerhiya at ibinabalik ito. Dagdag pa, mayroong Powerflow+ midsole para palakasin pa ito. Ang mga ito ay magaan, sa 220g, at nakakakuha ka ng magandang pakiramdam para sa lupa dahil medyo malapit ka dito (ito ay bumaba mula sa isang 20mm na takong hanggang sa isang 12mm na forefoot). Walang gaanong suporta sa arko, ngunit isang talagang maluwang na kahon ng daliri, na tumutulong na bigyan ang mga ito ng mas minimalist, natural na pakiramdam.
Pinakamahusay na trail running shoes para sa malalayong distansya: The North Face Women's Flight Series VECTIV Shoes (£180)
Wow! Talagang mararamdaman mo ang curved ‘rocker’ sole na bahagi ng VECTIV, na may kasamang high-tech, carbon-fibre plate na nakapatong sa ilalim ng paa upang magbigay ng mas magandang pagbabalik ng enerhiya, protektahan ang iyong paa mula sa matutulis na bagay at nag-aalok ng lateral support. Dinisenyo para sa mas mahabang distansya, ang 255g na sapatos na ito ay pakiramdam na matatag ngunit napakahusay na cushion. Ang walang tahi, parang medyas na pang-itaas ay sobrang kumportable at tumutulong sa pagtatanggal ng mga labi.
Isinasama nito ang isang panel ng Kevlar at polyamide Matryx upang palakasin ang lateral na suporta. Ang 3.5mm lugs ay humahawak ng iba't ibang terrain ng tag-init nang kumportable. Ang 6mm na pagbaba ng takong (25mm hanggang 19mm) ay dapat gumana para sa karamihan ng mga tao. Habang ang mga ito ay nakaupo nang medyo mataas mula sa lupa sa ilalim ng rocker, naramdaman kong medyo umaalog-alog ang mga ito sa una.
Pinakamahusay na trail running shoes para sa bilis: Hoka One One Zinal (£140)
Ang mga bagong sapatos na ito ay ginawa para sa bilis! Sa 200g lang (mas magaan kaysa sa Torrent 2s at Speedgoat 4s ng Hoka), pinapanatili nitong malapit ang iyong mga paa sa lupa (21mm na takong hanggang 17mm forefoot) para sa mahusay na kontrol, at may 4mm drop lang. Ang lahat ng ito ay nagpapatunay na ang mga ito ay pinakamahusay para sa mas may karanasan na mga runner na may kumpiyansa sa kanilang paglalagay ng paa at mas kaunting tawag para sa maraming cushioning.
Ang magaan na mesh na pang-itaas ay ginawa mula sa recycled na sinulid at ang gusseted na dila ay makakatulong na panatilihing lumabas ang dumi at mga labi. Litebase Vibram Megagrip (mas manipis at mas magaan ngunit kasing mahigpit gaya ng dati) at ang malalim, 4mm na mga lug sa mga talampakan ay makakatulong na panatilihin kang patayo.