5 sa pinakamahusay na gym bra

Mula sa mga circuit hanggang sa boksing, stepper hanggang sa libreng mga timbang, ang isang magandang sports bra ay nakakatulong na mapawi ang bounce. Tinutulungan ka ni Emma Lewis na mahanap ang perpekto para sa iyong mga pangangailangan

Tawagan itong isang depekto sa disenyo, ngunit ang aming mga suso ay walang sapat na in-built na suporta upang hayaan kaming tumalon pataas at pababa sa ganap na kaginhawahan. Ang mga ligament ng Cooper, na nagbibigay ng istraktura sa ating mga suso, ay pinutol ang kanilang trabaho sa isang klase ng HIIT. Sa katunayan, ang aming mga boobs ay gumagalaw ng average na 10cm sa iba't ibang direksyon sa panahon ng mga aktibidad na may mas mataas na epekto*. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang supportive na sports bra ay kinakailangan upang matulungan kang maiwasan ang pananakit ng dibdib at panatilihing malusog ang tissue.

Saan magsisimula kapag nagsasaliksik kung alin ang bibilhin? Tinanong namin si Joanna Wakefield-Scurr, propesor ng biomechanics at pinuno ng Research Group sa Breast Health sa University of Portsmouth. 'Huwag ipagpalagay na kung ikaw ay gumagalaw sa mas mababang bilis, ang iyong dibdib na paggalaw ay mas mababa kaysa kapag ikaw ay gumagalaw sa mas mataas na bilis,' sabi niya. ‘Ang lakas na paglalakad o pag-jogging, o isang bagay na may maraming pataas at pababang paggalaw, ay talagang makakapagdulot ng mas maraming paggalaw ng dibdib kaysa sa pagtakbo nang napakabilis.’ Kawili-wili.

Kaya, maliban kung pupunta ka sa isang klase na may mababang epekto gaya ng yoga o Pilates, o paggawa ng weights o stretch session, pinakaligtas na maging malaki sa suporta. 'Inirerekomenda ko ang isang encapsulation bra [isang naghihiwalay sa mga suso sa magkahiwalay na tasa] o isa na may pinaghalong compression at encapsulation,' sabi niya. 'Ang mga ito ay nag-aalok ng higit na suporta kaysa sa mga purong bersyon ng compression [isipin ang mga crop-top na humahawak sa dibdib sa iyong dibdib], na kailangang mag-inat sa iyong mga balikat kapag isinuot mo ang mga ito.'

Ang fit ay nangunguna

Ang susunod ay fit. Huwag ipagpalagay na palagi kang pareho ang laki ng tasa. 'Tiyaking naiintindihan mo ang cross-grade system,' sabi ni Wakefield-Scurr. 'Kung, halimbawa, ang isang sukat na 34D sa bra na sinubukan mong magkasya sa tasa ngunit ang underband ay masyadong malaki, pumunta para sa isang 32 na banda, ngunit ang tasa sa isang E. Ito ay magbibigay sa iyo ng parehong dami ng materyal para sa tasa gaya ng ginawa ng D, dahil mas maliit na ngayon ang banda.' Maghanap ng isang tasa na mas kasya kaysa sa isa? 'Kung isa ka sa 97 porsyento ng mga kababaihan na may isang dibdib na mas malaki kaysa sa isa, subukang paikliin ang strap nang higit pa sa mas maliit na bahagi kung mayroong mas mababa sa isang sukat ng tasa sa pagkakaiba. Para sa mas malaking pagkakaiba, hanapin ang mga kumpanyang nag-aalok ng mga bra na may mga adjustable na tasa,’ idinagdag ni Wakefield-Scurr.

Ang pangkat ng pananaliksik ng University of Portsmouth ay may ilang higit pang mga bagay na dapat abangan. Ang underband ay nagbibigay ng 80 porsyento ng suporta, at dapat na magkasya nang mahigpit ngunit hindi makakaapekto sa iyong paghinga o gumawa ng umbok ng laman sa ibabaw nito. Kung ito ay sumakay sa likod, ito ay masyadong malaki. Samantala, ang mga strap ng balikat ay dapat magbigay ng suporta nang hindi masyadong mahigpit na bumabalot sa balat. Kung mayroong underwire, hindi ito dapat dumikit sa malambot na tissue ng dibdib. At sa mga encapsulation bra, ang gitnang bahagi ay dapat umupo sa iyong dibdib. Kung nakanganga ito sa iyong dibdib, pumili ng mas malaking sukat ng tasa.

Kaya, kapag sa tingin mo ay nakahanap ka ng kumportableng bra kung saan magkasya ang mga tasa, underband at mga strap, oras na para gawin ang pinakahuling pagsubok para makita kung gaano kalaki ang iyong makukuha. ‘Tumingin ka sa salamin habang gumagawa ka ng star jumps!’ sabi ni Wakefield-Scurr.

SHOCK ABSORBER INFINITY POWER BRA, £50

Ang isang mahusay na combo ng top-notch na suporta at kalayaan sa paggalaw para sa mga balikat (salamat sa slim, Y-shaped, adjustable back strap) ay ginagawa itong magandang bra na isang workout na dapat magkaroon. Lumalabas ito nang mataas sa harapan para mapanatili ang iyong kahinhinan habang bumababa ka para sa deadlift na iyon, habang ang structured na hugis, maraming compression at malawak, adjustable na underband ay nagbibigay din sa hybrid na encapsulation/compression bra na ito ng kahanga-hangang suporta para sa mga aktibidad na may mataas na epekto. Nangangahulugan ang zip na harap na madaling isuot at i-off at ang breathable molded cups ay nagbibigay din dito ng kaunting hugis, habang ang materyal ng bra ay nakakatulong na panatilihing kontrolado ang pawis. Bagama't hindi kasing ganda ng ilang bra ang next-of-skin-comfort, ang performance nito ang hinahanap ng mga seryosong gym goer. Isuot mo ito at kunin mo sila! Mga sukat 30A hanggang 40F.

LULULEMON WUNDER TRAIN LONG-LINE BRA, £58

Pinagsasama ng naka-istilong pang-itaas na bra na ito ang superior coverage na may nakakabigay-puri na pambabae na hitsura, kamangha-manghang kaginhawaan sa tabi ng balat at walang faff na paggamit. Isang magandang opsyon para sa mga nag-iikot sa sahig ng gym o mga lower-impact na klase, ang istilong racerback at ang tela na naglalaman ng Lycra ay nagbibigay-daan para sa isang malaking hanay ng paggalaw. Ang talagang malawak na underband ay nagbibigay ng mahusay na suporta para sa maliit hanggang katamtamang mga boobs habang itinataas mo ang mga timbang o pedal na iyon sa nakatigil na bisikleta. Ang tela ng Everlux ay nakakakuha ng kahalumigmigan at ang (hindi adjustable) na bra ay may kasamang opsyonal, naaalis na mga tasa at sa mga damit na UK na may sukat na 6 hanggang 18.

ANITA DYNAMIX STAR, £55

Ang mga istilo ng Racerback ay maaaring mangailangan ng mga pagkilos ng pagbabaluktot upang mai-on at off ang mga ito, ngunit hindi ang isang ito, salamat sa 'bukas na malawak na likod' nito na butas-butas upang panatilihing cool ka. Kung priyoridad ang kaginhawaan at ikaw ay pangunahing sa mga aktibidad na mas mababa ang epekto, ang maganda, magaan, ang nagwagi sa disenyo ng Red Dot ay isang magandang taya. Kahit papaano ang mga strap na naaayos sa harap na may napakalambot na padding ay hindi nahuhulog sa leeg tulad ng magagawa ng ilang racerback. Samantala, ang manipis na materyal sa mga tasa ay pre-shaped kaya walang mga tahi, at ang panloob na tela na telang tela ay isang kagalakan. Ang three-way stretch sa adjustable underband ay nakakatulong sa iyo na malayang gumalaw, ngunit hindi ko ito isusuot para sa mga aktibidad na talagang may malaking epekto. Mga sukat 32A hanggang 40G.

M&S EXTRA HIGH IMPACT BRA, £25

Ang pinakabagong bersyon ng pinakamabentang sports bra ng M&S na may zip sa harap ay mukhang maganda at ngayon ay nasa mas malalaking sukat din ng tasa. Madali itong isuot at hubarin, salamat sa pagbubukas sa harap, at sa kabutihang-palad, dahil walang paraan upang ayusin ito, mayroon itong talagang snug fit, na may magandang pansuportang underband. Nakayanan nito nang husto ang mga ehersisyong may mataas na epekto, salamat sa combo nitong encapsulation at compression, habang ang teknolohiyang Cool Comfort na nagmumula sa moisture ay nakakatulong na maiwasan ang pawis. Ang malaking halaga ng bra na ito ay may mga sukat na 32A-42H, at babagay sa mga gustong magmukhang compression bra na may higit na suporta. Ang ilang mga tao ay maaaring gusto ng kaunting kakayahang umangkop bagaman.

NEW BALANCE PACE BRA PRINTED 3.0, £23

Palagi ka bang nagmamadali sa gym? Ihagis lang ang napakahahalagang compression bra na ito at handa ka nang umalis! Ito ay medyo kumportable at nakakakuha din ng mahusay na mga marka sa departamento ng istilo, sapat na magandang tingnan para magsuot ng solo. Ang 'pinatatag na mga strap sa harap upang mabawasan ang patayong paggalaw' ay nangangahulugan na ito ay gumanap nang mas mahusay kaysa sa iyong average na compression bra para sa mas mataas na epekto na aktibidad, masyadong. Ang slim, mesh, T-shaped back strap at DRYx fast-drying material sa ibang lugar ay nakakatulong sa pagsingaw ng pawis para panatilihing cool ka, at nakakakuha ka ng malawak na hanay ng paggalaw sa mga braso at balikat, na ginagawa itong isang magandang pagpipilian para sa mga pangkalahatang sesyon sa gym at mga klase . Ang mga sukat ay tumatakbo mula XS hanggang XL