Ace ang iyong mga layunin sa buhay

Ang isang lumang pilosopiyang Koreano ay maaaring maging sikreto sa pagkamit ng iyong mga layunin, natuklasan ni Louise Pyne.

Karamihan sa atin ay sasang-ayon na noong nakaraang taon ay naging maganda ang hugis ng peras. Pagkatapos ng mga buwan ng pakikitungo sa mga pambansang pag-lock at paghihigpit sa social distancing, ang karamihan sa atin ay natutuwa na magpaalam sa 2020 at magsimulang muli. At habang papasok na tayo sa Bagong Taon, at dahan-dahang sinusubukang ibalik sa tamang landas muli ang ating buhay, ito ay isang magandang panahon upang muling suriin ang ating mga layunin. 'Ang pagsisimula ng bagong taon ay nagbibigay sa amin ng isang sandali ng muling pagsusuri at ang oras na kailangan nating lahat na lingunin ang nakalipas na taon at pagsama-samahin kung ano ang natutunan at naisip natin tungkol sa mga bagay na naging maayos - at marahil ay hindi maganda. Mayroon din kaming pagkakataon na umasa sa aming mga pangmatagalang pag-asa at pangitain para sa darating na taon,' paliwanag ni Jacqueline Hurst, nangungunang coach sa buhay at VitalityLife ambassador ng insurance.

Sumulong

Kung nagsusumikap kang sumulong ngunit hindi mo alam kung paano magsisimula, ang Korean philosophy of nunchi (pronounced noon-chi) ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. Nakasentro ang premise sa paggamit ng iyong intuwisyon at emosyonal na katalinuhan upang makuha ang pinakamahusay na mga sitwasyon. Halos isinalin bilang 'panukat sa mata' maaari itong ilapat sa iyong personal at propesyonal na buhay upang matulungan kang palakihin ang mga pagkakataon, buksan ang mga pinto at lumikha ng mas magandang relasyon sa iba.

Ang pagkakaroon ng mabilis na nunchi ay halos tulad ng pagkakaroon ng isang superpower na nagbibigay-daan sa iyong makita ang mga bagay sa isang bagong pananaw. Ang Nunchi ay ang Koreanong konsepto ng kamalayan at partikular na nauugnay sa pagiging sensitibo sa ibang tao sa mga pag-uusap at sa isang grupo. Mahalaga, ang sining ng pagbabasa ng silid! Ito ay isang magandang konsepto na tumutulong sa amin na maging maingat sa pagiging kamalayan sa lipunan,' pagbabahagi ni Jacqueline. Dito namin ibinubunyag kung paano gamitin ang nunchi upang makamit ang pinakamalaking mga nadagdag.

Prinsipyo 1: Maingat na pamumuhay

Itaas ang mga kamay kung nalaman mong iniisip mo ang iyong sarili sa nakaraan at masyadong nagpapaliban tungkol sa hinaharap? Ang pagsasanay ng nunchi ay nangangahulugan ng paglalaan ng oras upang mabuhay sa sandaling ito. 'Walang sinuman sa atin ang talagang nakakaalam kung ano ang ihahagis sa atin ng bukas. Kadalasan tayo ay naaakit ng panlabas na presyon o mga inaasahan ng iba at binabalewala ang ating sariling intuwisyon. Ang pag-aaral kung paano maging naroroon sa sandaling ito at pagiging ginagabayan ng kung ano ang nararamdaman mo sa iyong trabaho ay makakatulong sa iyong tukuyin ang maliliit na pagbabago at layunin, na humahantong sa isang landas sa karera na mas magiging ganap ka,' paniniwala ni Jaqueline.

Prinsipyo 2: Kamalayan sa sarili

Pinilit tayo ng pandemya na umatras at muling suriin ang ating buhay. Lahat tayo ay dumaan sa mga pagbabago - marahil ay lumipat ka mula sa pagtatrabaho sa isang opisina patungo sa pag-iwas sa iyong mesa sa kusina o marahil ay nakaranas ka ng kalungkutan sa sukat na hindi mo maisip. 'Karamihan sa mga oras na ginagawa namin ang aming mga buhay nang walang kamalayan at hindi talagang huminto upang suriin ang malaki, mahalagang mga bagay sa buhay hanggang sa isang bagay na hindi inaasahang mangyari,' iginiit ni Jacqueline.

Ang instinctive nunchi ay tungkol sa pagiging mas may kamalayan sa sarili at pag-unawa kung paano ka mababasa ng iba. Tungkol din ito sa pagkilala sa iyong mga nararamdaman at pagtutuon sa kung ano ang gusto mong makamit kaysa sa inaasahan ng iba. 'Kung magsasanay tayo ng higit na kamalayan sa sarili, matutulungan tayong tumuon sa kung ano ang gusto nating makamit, at pagkatapos ay kapag iniisip natin ang ating mga layunin nang mas madalas, mas malamang na gumawa tayo ng mga hakbang upang tumulong na makamit ang mga ito,' patuloy niya.

Prinsipyo 3: Mabilis na pag-iisip

Ang mga taong may 'mabilis' na nunchi ay nakakapag-isip sa kanilang mga paa upang makuha ang pinakamahusay sa mga nakakalito na sitwasyon. Maaari kang makaharap sa isang mahirap na kasamahan o nagsusumikap na mag-navigate sa isang personal na problema - at ang pagiging isang matino ang ulo ay mahalaga. Ngunit paano kung hindi ka natural na isang mabilis na nag-iisip? 'Maaaring ito ay hindi makatuwiran, ngunit ang isang kapaki-pakinabang na paraan upang matutunan kung paano mag-isip sa iyong mga paa ay ang pag-pause, pagkuha ng isang segundo o dalawa upang pag-isipan kung ano ang gusto mong sabihin, sa halip na improvise ang iyong tugon sa isang tanong o isang hamon, ' paniniwala ni Jacqueline. Higit pa rito, subukang pabagalin ang iyong mga tugon. 'Sana ay bawasan nito ang iyong rate ng puso at mga antas ng stress, na magbibigay-daan sa iyong magbigay ng mas isinasaalang-alang na tugon,' dagdag ni Jacqueline.

Prinsipyo 4: Positibo

Ang pandemya ay nagdala ng maraming negatibong emosyon - takot, kalungkutan at kawalan ng katiyakan kung ilan lamang. Isa sa mga haligi ng nunchi ay ang pananatiling positibo anuman ang ihagis sa iyo ng buhay. Nalaman ng isang pag-aaral ng VitalityLife insurance na ang isang-kapat ng mga tao sa UK ay hindi gaanong maasahan sa pagkamit ng kanilang mga pangmatagalang layunin kaysa bago ang pandemya at 16 na porsyento ang umamin na hindi sila sigurado tungkol sa hinaharap at hindi alam kung ano ang susunod na gagawin. Iyon ay sinabi, isang napakalaki 80 porsyento ang nagsasabi na gusto nilang kumilos upang gumawa ng pagbabago sa buhay. At ito ang maliit na banayad na pagbabago sa mindset na nagbubukas sa iyo sa mga bagong pagkakataon.

'Kung sa tingin mo ay kaya mo, gagawin mo, at kung sa tingin mo ay hindi mo kaya, hindi mo magagawa. Kung gusto mong matagumpay na gumawa ng pagbabago, kailangan mong patuloy na mahuli at tawagin ang iyong sariling mga negatibong kaisipan at i-reframe ang mga ito sa isang positibo. Halimbawa, sa halip na isipin na 'ito ay isang hindi malulutas na hamon, hinding-hindi ko makakamit', baguhin ang iyong pag-iisip upang isipin na 'Kaya kong gawin ang anumang bagay, isang araw sa isang pagkakataon'.