Jade Jones sa fitness pagkatapos ng lockdown

Dobleng OAng lympic champion na si Jade Jones ay nakipagsosyo sa nangungunang supplement brand na Bioglan upang tulungan ang mga Brits na maayos ang kanilang kalusugan sa paglulunsad ng Mga Pit Stop sa Bioglan . Naabutan namin ang Olympian upang pag-usapan ang tungkol sa pagpapanatiling fit sa panahon ng lockdown at pananatiling motivated.

Kumusta ang nakaraang taon para sa iyo at nagpatuloy ka ba sa pagsasanay?

'Ito ay matigas sa pag-iisip, tulad ng para sa lahat. Nagkaroon din ako ng pinsala sa lockdown na nangangahulugang hindi ako makapagsanay ng ilang linggo. Dahil sarado ang mga gym, malinaw na kinailangan kong iakma ang aking pagsasanay ngunit masuwerte ako na magkaroon ng isang mahusay na koponan sa paligid ko na talagang nakatulong sa akin na patuloy na itulak at gumawa ng mahihirap na ehersisyo mula sa bahay.'

Nagawa mo bang manatiling motivated sa kabila ng mga ups and downs ng pandemic?

'Ito ay hindi madali ngunit ang pangunahing bagay na nagpatuloy sa akin ay ang pag-alam na ang Olympics ay mangyayari pa rin. Ang pagkakaroon ng layuning iyon na maging isang tatlong beses na kampeon sa Olympic ay isang bagay na talagang nagtutulak sa akin, kaya iyon ang palaging iniisip ko upang matulungan ako sa mga oras na maaaring kulang ang aking pagganyak.'

Binabati kita sa iyong panalo sa European Championships! Ano ang naramdaman nito at naging inspirasyon ka ba nito na magsanay ng mas mahirap?

'Salamat! Napakagandang bumalik sa kumpetisyon at malinaw na maganda na manalo muli sa Europeans, ngunit ang pangunahing layunin para sa taong ito ay ang Olympics. Ang tagumpay ay nagbigay sa akin ng kumpiyansa, alam na maaari kong itaas ang aking pagganap para sa kapag ito ay mahalaga, at ngayon kailangan ko lamang na patuloy na itulak. Magiging kakaiba kung wala ang aking pamilya sa tabi ko sa Tokyo, dahil lahat sila ay nagpaplanong pumunta upang pasayahin ako, ngunit alam kong magsaya sila sa kanilang tahanan.'

Paano ka naghahanda sa mental at pisikal para sa Olympics?

'Hindi ako para sa isang minuto na iniisip na ang Olympics ay hindi matutuloy. Sinisigurado ko na lahat ng gagawin ko ay para nasa pinakamagandang porma ako kapag oras na para lumaban ako sa Hulyo. Nagsasanay ako Lunes hanggang Biyernes, kadalasan dalawang beses sa isang araw. Inilalagay ko ang hangga't kaya ko sa bawat sesyon at pagkatapos ay sinisikap kong makabawi nang tama, makakuha ng tamang dami ng tulog, kumain ng mga tamang bagay, at uminom ng aking mga suplemento sa Bioglan upang mapanatiling malusog ang aking sarili. Ang pag-alam na ginagawa ko ang lahat ng aking makakaya upang maging sa aking makakaya ay nagbibigay sa akin ng kumpiyansa at bahagi ng aking paghahanda sa isip.'

Ano ang ibig sabihin sa iyo ng pagkapanalo ng gintong medalya sa Olympics?

'Ito ay nangangahulugan ng ganap na mundo sa akin. Walang sinuman sa mundo ang nanalo ng tatlong Olympic gold medals sa taekwondo at sinabihan ako na ako ang magiging unang babae na mananalo ng tatlong Olympic Games para sa Team GB, na talagang isang magandang karangalan.'

Sa pagbabawas na ngayon ng mga paghihigpit, ano ang iyong mga tip para sa pagsuporta sa pisikal at mental na kalusugan sa ganitong klima?

'Sa palagay ko mahalagang makahanap ng balanse sa pagitan ng paghahanap ng oras para sa iyong sarili at paghahanap ng oras para sa iba. Sa pagluwag ng mga paghihigpit, napakadaling gustong bumalik sa lahat ng bagay ngunit kailangan mo pa ring makinig sa kung ano ang gusto at kailangan ng iyong katawan at isipan, na may kasamang mga paraan upang magpahinga at mag-off. Gustung-gusto kong mag-relax sa pamamagitan ng pagligo, pagpunta sa spa at panonood lang ng TV at paglalaro ng FIFA!’

Gumagawa ka sa bagong Virtual Pit Stops Campaign ng Bioglan. Sabihin sa amin ang higit pa tungkol dito…

'Nakipag-usap ako sa isang eksperto mula sa Bioglan na nagrekomenda ng ilang mga suplemento na maaaring makatulong sa aking kalusugan at pamamaga. Sinabihan ako na magdagdag ng red krill oil, aktibong magnesium at aktibong curcumin sa aking pang-araw-araw na suplemento, at masasabi kong tiyak na nakagawa ito ng pagkakaiba. Kailangang gumanap ng maayos ang katawan ko. Kung maling inilagay mo ang gasolina, hindi ito gagana nang maayos, kaya bukod pa sa pagtiyak na ako ay naglalagay ng gasolina sa mga tamang pagkain, ito ay mahusay na ngayon ay ma-fuel ito sa mga inirerekomendang suplemento. Tiyak na iniisip ko na mas maraming tao ang maaaring makinabang mula sa pag-check in gamit ang kanilang katawan at ang Mga Pit Stop sa Bioglan ay tutulong sa iyo na malaman kung ano ang nariyan upang makatulong.'

Anong payo ang ibibigay mo sa mga gustong magsimulang maging aktibo?

'Gawin mo! Ang pagiging aktibo ay mahusay para sa napakaraming dahilan, kaya gawin mo lang ito. Huwag gawing kumplikado ito; gawin kung ano ang nararamdaman para sa iyong katawan at tandaan na ang lahat ay kailangang magsimula sa isang lugar - ang pagbabago ay hindi mangyayari sa isang gabi. Maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pang-araw-araw na bilang ng hakbang, paghahanap ng aktibidad o sport na gusto mo at subukang gawin iyon minsan sa isang linggo, halimbawa.'

Ano ang iyong diyeta? Sinusunod mo ba ang isang plano?

'Depende kung anong stage ng training ko at kung kailan ang susunod kong laban. Kung sinusubukan kong tumaba sa pamamagitan ng pagbaba ng ilang pounds, kailangan kong maging mas maingat sa kung gaano karaming mga calorie ang aking nauubos, ngunit kailangan ko ring tiyakin na nakakakuha ako ng sapat na enerhiya upang mapasigla ang aking pagsasanay. Kakain ako ng maraming carbs bago mag-ehersisyo at magkakaroon ako ng protein shake pagkatapos. Sa pangkalahatan, sinisikap kong tiyakin na nakakakuha ako ng sapat na protina at sa tamang oras, nakakakuha ng mga pangunahing sustansya sa pamamagitan ng pagkain ng ilang prutas at gulay, pag-inom ng maraming tubig at pag-inom ng mga suplemento ng Bioglan upang makatulong na mapanatili ang aking pangkalahatang kalusugan. Ang brunch ay ang paborito kong pagkain, kaya inaabangan ko ang mga katapusan ng linggo kung saan karaniwang gagawa ako ng masarap na brunch ng sourdough toast, avocado, pinausukang salmon, mga itlog at isang malaking tasa ng kape!'

Ano ang pinakahihintay mo sa mga paghihigpit na ngayon ay lumuluwag na?

'Nakakasama ko ang aking mga kaibigan at pamilya para sa masarap na pagkain!'

Ang Olympian na si Jade Jones ay nakipagsosyo sa nangungunang suplementong brand na Bioglan upang ilunsad ang Bioglan Pit Stops – libre, virtual na mga konsultasyon sa kalusugan kasama ang isang nangungunang wellness expert para tulungan kang ‘i-fine tune’ ang iyong kalusugan. Para mag-book ng virtual na Pit Stop at makatanggap ng libreng suplemento mula sa malawak na hanay ng Bioglan, na iniayon sa iyong mga pangangailangan, pumunta dito: