Paano baguhin ang iyong buhay


Ikatlo ng kababaihan ang gustong baguhin ang kanilang buhay pagkatapos ng Covid-19. Isa ka ba sa kanila? tanong namin Jacqueline Hurst , isang nangungunang coach sa buhay, upang sabihin sa amin kung paano namin magdudulot ng pagbabago.

Binaligtad ng coronavirus pandemic ang buhay ng mga tao, ngunit lumikha din ito ng sandali ng pagtutuos. Ayon sa bagong pananaliksik mula sa innovative life insurer Kasiglahan , pinilit ng pandemya ng Covid-19 ang halos dalawang-katlo ng kababaihan (65 porsiyento) na muling suriin kung ano ang mahalaga sa buhay na may mahigit 80 porsiyento na umamin na malamang na kumilos sila para gumawa ng pagbabago sa buhay.


Karamihan ay naudyukan ng pagkaunawa na 'maikli lang ang buhay' at anumang bagay ay maaaring mangyari sa kanilang sarili o sa kanilang pamilya (61 porsyento) habang ang iba ay nagsabi na ito ay nagbigay sa kanila ng isang bagong pananaw sa kung ano ang mahalaga (55 porsyento).

Oras ng pamilya

Ang paggugol ng mas maraming oras sa pamilya (33 porsiyento) ay nanguna sa listahan ng mga priyoridad ng karamihan ng kababaihan pagkatapos ng lockdown ay nagbigay ng kakaibang pagkakataon para kumonekta sa kanilang mga mahal sa buhay sa bahay, habang ang iba ay napilitang ihiwalay. Humigit-kumulang 11 porsiyento ang nagsabi na ang isa sa pinakamalaking aral sa buhay na lalabas sa Covid-19 ay ang pangangailangang protektahan ang kanilang sarili at ang kinabukasan ng kanilang pamilya gamit ang life insurance.

Ang sertipikadong hypnotherapist at life coach na si Jacqueline Hurst, na nakikipagtulungan sa Vitality sa isang bid na mag-host ng pinakamalaking virtual life coaching workshop sa UK, ay naniniwala na ang mga hindi inaasahang kaganapan tulad ng coronavirus pandemic ay kadalasang pinipilit ang mga tao na umatras at muling isaalang-alang kung ang kanilang buhay ay pupunta sa tamang direksyon at na ang mga tao ay maaaring makinabang mula sa higit pang mga tool upang aktwal na gawin ang mga pangmatagalang pagbabago sa buhay na gusto nila.

Ang sabi niya: ‘Kadalasan ay nagpapatuloy tayo sa ating buhay nang walang kamalay-malay at hindi tayo humihinto upang pag-aralan ang malalaking, mahahalagang bagay sa buhay hanggang sa mangyari ang isang bagay na hindi inaasahan. This past few months has been really challenging for people, but they have forced many to take a step back from the day-to-day and really think about what they want in life.


'Nakakatuwang makita na napakaraming kababaihan ang gustong gumawa ng positibong pagbabago sa kanilang buhay, ngunit ang nagulat pa rin sa akin ay halos isang-kapat ang pakiramdam na hindi gaanong maasahan tungkol sa pagkamit ng kanilang mga layunin sa mahabang panahon at ang pakiramdam ng mga kababaihan ay hindi gaanong positibo kaysa sa mga lalaki tungkol sa kinabukasan. Sa aking mga kliyente, nakita ko na ang mga kababaihan ay may mga partikular na hadlang na maaaring humadlang sa amin. Madalas nating nararamdaman na dapat nating unahin ang mga pangangailangan ng iba bago ang ating sarili, lalo na pagdating sa pamilya o mga anak at panggigipit sa lipunan. Nag-aalala kami nang husto tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao at ipinakita rin ng pananaliksik na ang mga kababaihan ay mas malamang na makaranas ng imposter syndrome sa lugar ng trabaho, na maaaring magpatumba ng kumpiyansa at pagbawalan ang aming kakayahang makamit ang aming mga layunin sa karera.

'Kung mayroon kang alinman sa mga damdaming ito o hindi alam kung saan magsisimula, naniniwala ako na may ilang simpleng hakbang na maaari mong sundin upang makatulong na matupad ang iyong mga layunin.'

Baguhin ang iyong pag-iisip

Ako ay isang malaking naniniwala sa kapangyarihan ng optimismo. Kung sa tingin mo ay kaya mo, gagawin mo, at kung sa tingin mo ay hindi mo kaya, hindi mo magagawa. Kung gusto mong matagumpay na gumawa ng pagbabago, kailangan mong mahuli ang anumang mga negatibong kaisipan at i-reframe ang mga ito sa isang positibo. Halimbawa, sa halip na isipin na 'ito ay magiging napakahirap', baguhin ang iyong pag-iisip upang isipin na 'Kaya kong gawin ang anumang bagay sa isang araw sa isang pagkakataon'.

Gumawa ng isang pangako

Ang isang magandang lugar upang magsimula ay ang isulat ang mga nakapagpapasigla at nakakaganyak na mga kaisipan na tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin at ilagay ito sa isang lugar na nakikita upang palagi mong maalala ito - tulad ng 'Naniniwala ako sa aking sarili na maabot ang aking layunin na i-set up ang aking sariling negosyo, mayroon akong mga kasangkapan at kakayahan na gawin ito'. Pagkatapos ay sabihin sa isang tao kung ano ang gusto mong baguhin tungkol sa iyong buhay - sa paraang iyon ay mananagot ka at makakatulong ito sa iyong gawin ito. Maghanap ng #LifePledge sa Instagram para makasama ang iba na nangangakong gumawa ng mga positibong pagbabago sa kanilang buhay.


I-visualize ang iyong tagumpay

Maglaan ng ilang sandali upang ipikit ang iyong mga mata at talagang isipin kung ano ang iyong mararamdaman kapag nakumpleto mo na ang positibong pagbabagong ito. Isipin ang kaligayahan at kumpiyansa na makukuha mo kapag nakamit mo ang isang kamangha-manghang bagay. Ang paggawa nito minsan sa isang araw ay talagang makakatulong sa iyo. Ang pag-visualize sa iyong sarili sa pangwakas na layunin ay isang napakahusay na tool upang matulungan kang makarating doon.

Tanggapin ang kabiguan at matuto mula dito

Ang kabiguan ay hindi kabaligtaran ng tagumpay, ito ay bahagi ng tagumpay. Tandaan na tayong lahat ay tao at kailangan mong mabigo upang matuto, umunlad at magtagumpay. Kung pupunta ka upang punahin ang iyong sarili itanong kung sasabihin mo iyon sa isang taong mahal mo o sa isang bata. Kung hindi, hindi ok na sabihin ito sa iyong sarili. Kami ay madalas na aming pinakamalupit na kritiko. Pinakamahalaga, huwag sumuko sa mga bagay-bagay isang araw, o kahit isang oras, sa isang pagkakataon. Ang pagkabigo ay makakatulong sa iyo na manalo sa huli.

Huwag sakuna

Ang pandemya ay nagdulot ng maraming kawalan ng katiyakan at marami ang nag-aalala tungkol sa hinaharap at kung paano nila mapoprotektahan ang kanilang sarili at ang kanilang mga mahal sa buhay. Ngunit ang pagkakaroon ng emosyonal na reaksyon sa mga negatibong bagay na hindi pa nangyayari ay hindi makakatulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti at makakapigil sa iyong gumawa ng pagbabago.

Ikaw ang may kontrol sa iyong pag-iisip at samakatuwid ay talagang mahalaga na makahanap ng iba't ibang mga kaisipan na mas maganda sa pakiramdam. At bagama't hindi mo makontrol ang hinaharap, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maibsan ang iyong mga alalahanin, tulad ng pagkuha ng patakaran sa Life Insurance para protektahan ang pinakamahalaga, tulad ng kalusugan mo at ng iyong pamilya, ipon at tahanan.

Karagdagang informasiyon

Jacqueline Hurst

Jacqueline Hurst

Si Jacqueline ay nagsanay nang husto sa maraming iba't ibang mga diskarte mula sa Advanced Structured Hypnotherapy, NLP at CBT (sa pangkalahatan, mga paraan ng pagbabago ng mga proseso ng pag-iisip upang maalis ang negatibong pag-uugali) hanggang sa life coaching, weight coaching at health coaching. Makakahanap ka ng higit pang impormasyon tungkol dito sa kanya website . Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa Vitality, bisitahin ang Vitality website .