วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง

ต้องการทราบวิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างจากนรกหรือไม่? Lola Biggs นักโภชนาการและนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและโฆษกของแบรนด์วิตามินวีแก้นจากธรรมชาติทั้งหมด สุขภาพร่วมกัน แบ่งปันเคล็ดลับห้าอันดับแรกของเธอ

แก้อาการเมาค้าง 1: ฉลาดในการดื่ม

แอลกอฮอล์นำไปสู่การคายน้ำ สำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว เพิ่มรสชาติ เช่น มะนาว ส้ม หรือมะนาว หรือลองบดราสเบอร์รี่หรือแตงโมสดลงในน้ำเพื่อให้รสชาติดีขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่เบื่อ อย่าผสมแอลกอฮอล์กับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือให้พลังงาน และหลีกเลี่ยงขนมที่มีรสเค็มเพราะมันจะทำให้คุณกระหายน้ำและมีแนวโน้มที่จะดื่มมากขึ้น

แก้อาการเมาค้าง 2: จัดอาหารให้เหมาะสม

การดื่มในขณะท้องว่างจะทำให้เยื่อบุระคายเคืองซึ่งจะทำให้หลอดเลือดบวมและแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วขึ้น ลองกินอาหารที่มีโปรตีนสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไข่ อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืช สิ่งเหล่านี้จะย่อยได้ช้ากว่าการทานคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล และจะอยู่ในท้องของคุณนานขึ้น – ทำให้คุณอิ่ม ไข่เป็นหนึ่งในเช้าที่ฉันโปรดปรานหลังการรักษาเช่นกัน ตับทำงานเกินพิกัดเพื่อล้างพิษอะซีตัลดีไฮด์โดยใช้กรดอะมิโนที่เรียกว่าแอล-ซิสเทอีนและไข่เป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ยอดเยี่ยม

แก้อาการเมาค้าง 3: สมูทตี้อาการเมาค้าง

ลืมขนของสุนัขหรือดื่มเหล้าด้วยการทอด สมูทตี้เป็นอีกหนึ่งเช้าที่ดีหลังการช่วยชีวิต ทำได้ง่ายและรวดเร็ว มีคุณค่าทางโภชนาการ และช่วยฟื้นฟูอาการเมาค้างได้ ลองผสมผลเบอร์รี่แช่แข็ง กล้วยเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กล้วยเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดีที่สามารถช่วยแก้อาการท้องผูก ผักโขม ขิง และน้ำมะพร้าวเพื่อช่วยในเรื่องความชุ่มชื้น น้ำมะพร้าวบรรจุในอิเล็กโทรไลต์และแร่ธาตุตามธรรมชาติ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก การดื่มสุราอาจทำให้ร่างกายรู้สึกอักเสบได้ ดังนั้นคุณอาจต้องการใช้สมุนไพรรักษา เช่น เคอร์คูมินและขมิ้น ซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ ใช้สดหรืออาหารเสริม เช่น Together Health Curcumin & Turmeric Complex ราคา 9.99

แก้อาการเมาค้าง 4: เสริมพลัง

การดื่มเหล้าช่วยกักเก็บแร่ธาตุในร่างกายรวมทั้งวิตามินซี วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากสารพิษที่ติดเครื่องในขณะที่เร่งการเผาผลาญและจำเป็นสำหรับการทำงานของภูมิคุ้มกันและการผลิตพลังงาน เติมระดับวิตามินซีของคุณด้วยวิตามินซีแบบทูเทนเฮลธ์พร้อมไบโอฟลาโวนอยด์แคปซูล ราคา 7.99 ปอนด์ อาหารเสริมที่ดีก่อนนอนคือแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูแมกนีเซียมที่สูญเสียไประหว่างการบริโภคแอลกอฮอล์ ผ่อนคลายการไหลเวียนของเลือดเพื่อลดอาการปวดหัวและช่วยควบคุมระดับการนอนหลับ ลองแคปซูล Together Health Marine Magnesium ราคา 6.99 ปอนด์

อาการเมาค้าง 5: Teatime

หลายคนเอื้อมมือไปหากาแฟโดยคิดว่ามันจะช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้ แต่คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ทำให้หลอดเลือดตีบตันและเพิ่มความดันโลหิต ฉันขอแนะนำให้ดื่มน้ำแก้วใหญ่ก่อนเข้านอนเพื่อช่วยต่อสู้กับอาการขาดน้ำของแอลกอฮอล์ จากนั้นลองจิบชาสมุนไพรในตอนเช้า เช่น ยี่หร่า ตำแย และยี่หร่า เพราะสิ่งเหล่านี้ช่วยขับสารพิษและซ่อมแซมตับได้เป็นอย่างดี ขิง สะระแหน่ และมะนาวยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาการเมาค้างอีกด้วย

Stockists: togetherhealth.co.uk, Planet Organic, Holland & Barrett, Whole Foods Market, Ocado, Boots, Revital และร้านอาหารเพื่อสุขภาพอิสระทั่วประเทศ