คุณกังวลเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 หรือไม่?

GP Dr Sarah Brewer พูดถึงสัญญาณและอาการของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณคิดว่าคุณอาจมีความเสี่ยง

การระบาดของโรคอ้วนในสหราชอาณาจักรทำให้ระดับเบาหวานชนิดที่ 2 พุ่งสูงขึ้น ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคเบาหวานมากกว่า 4 ล้านคนในสหราชอาณาจักร เทียบกับ 1.8 ล้านคนในปี 2541 ผู้ป่วยโรคเบาหวานประมาณ 90% มีประเภทที่ 2 ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากโรคอ้วนและการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ผู้เสียชีวิตในกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มขึ้นกว่าเท่าตัวในเดือนเมษายน และขณะนี้เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด-19 ผู้เชี่ยวชาญกังวลว่าการวินิจฉัยโรคจะพลาดหรือล่าช้าไปหลายหมื่นรายการ เมื่อเทียบกับอัตราที่คาดการณ์ไว้ การวินิจฉัยทั่วสหราชอาณาจักรลดลง 70% นับตั้งแต่เริ่มล็อกดาวน์

ในปัจจุบันนี้ สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับการวินิจฉัยที่ไม่ได้รับ และสนับสนุนให้ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีต่อไป หากคุณกังวลเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 แพทย์แผนปัจจุบันคือ GP Dr Sarah Brewer ซึ่งทำงานในคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ คูราลิน อาหารเสริมจากธรรมชาติที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล แบ่งปันคำแนะนำของเธอในการสังเกตสัญญาณเริ่มต้น ขั้นตอนที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 และใครที่มีความเสี่ยงมากที่สุด

อาการแบบไหนที่คนควรระวัง?

อาการทั่วไปที่ควรทราบมีดังนี้...

รู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น

กระหายน้ำมากเป็นอาการทั่วไปของโรคเบาหวานในระยะเริ่มต้น มันเชื่อมโยงกับระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งทำให้กระหายได้เองและรุนแรงขึ้นจากการปัสสาวะบ่อย บ่อยครั้งการดื่มไม่สนองความกระหาย

ปัสสาวะบ่อย

หรือที่เรียกว่า polyuria การปัสสาวะบ่อยและ / หรือมากเกินไปเป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงพอที่จะ 'หก' ลงในปัสสาวะของคุณ เมื่อไตของคุณไม่สามารถรักษาระดับกลูโคสได้ ไตจะปล่อยให้บางส่วนเข้าสู่ปัสสาวะของคุณ ทำให้ต้องปัสสาวะบ่อยรวมทั้งตอนกลางคืนด้วย

ความหิวที่เพิ่มขึ้น

ความหิวรุนแรงหรือภาวะ polyphagia ก็เป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคเบาหวานเช่นกัน ร่างกายของคุณใช้กลูโคสในเลือดของคุณเพื่อเลี้ยงเซลล์ของคุณ เมื่อระบบนี้พัง เซลล์ของคุณจะไม่สามารถดูดซับกลูโคสได้ ส่งผลให้ร่างกายต้องการเชื้อเพลิงมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทำให้เกิดความหิวอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากคุณมีกลูโคสส่วนเกินไหลเวียนอยู่ในปัสสาวะ คุณจึงอาจลดน้ำหนักได้ แม้ในขณะที่รับประทานอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อบรรเทาความหิวของคุณ การลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเบาหวานได้

ผู้คนสามารถใช้ขั้นตอนใดบ้างในการจัดการระดับกลูโคส

การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ จะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในอาหารและวิถีชีวิตปัจจุบันของคุณเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงถึงเป้าหมายที่ตกลงกับแพทย์ของคุณ ถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด แสดงว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนทางสุขภาพในระยะยาวอย่างร้ายแรง ซึ่งรวมถึงการสูญเสียการมองเห็น โรคหัวใจ โรคไต แผลที่ขา หรือแม้แต่การตัดแขนขา

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องควบคุม คำแนะนำด้านไลฟ์สไตล์รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เน้นพืชเป็นหลัก (ไฟเบอร์ต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเมล็ดแห้ง ผลไม้และผัก) ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำ และปลาที่มีน้ำมัน ตั้งเป้าที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างน้อย – หากคุณจัดว่าอ้วนและลดน้ำหนักได้เกิน 5% ของน้ำหนักตัว คุณอาจสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกครั้ง

ออกกำลังกายมากขึ้นเพื่อช่วยเผาผลาญน้ำตาลกลูโคสเป็นเชื้อเพลิง สร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการสูญเสียไขมัน แนวทางปฏิบัติของ NICE แนะนำให้ออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางอย่างน้อย 150 นาที (2.5 ชั่วโมง) ต่อสัปดาห์ เช่น การเดินเร็วหรือปั่นจักรยาน (ประมาณ 10 นาทีขึ้นไป) หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความเข้มข้นสูง 75 นาที (เช่น วิ่งหรือเล่นฟุตบอล) ตลอดทั้งสัปดาห์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ และหากคุณสูบบุหรี่ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเลิกเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ (ซึ่งเพิ่มขึ้นจากการเป็นโรคเบาหวาน)

ลองผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดเพื่อสนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

CuraLin (RRP £59.99) เป็นสูตรธรรมชาติที่ออกแบบมาเป็นพิเศษซึ่งส่งเสริมระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลและการผลิตอินซูลินในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ 10 ชนิด ซึ่งทำงานร่วมกับร่างกายเพื่อช่วยปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือด

ใครมีความเสี่ยงมากที่สุด?

โรคเบาหวานประเภท 2 มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคอ้วนและการไม่ออกกำลังกาย วิธีที่ง่ายที่สุดในการคิดก็คือ เซลล์ไขมันที่บรรจุมากเกินไปจะไม่สามารถดูดซับน้ำตาลกลูโคสได้อีกเพื่อเปลี่ยนเป็นไขมันเพื่อการจัดเก็บ คาดว่าโรคอ้วนมีสัดส่วนถึงร้อยละ 85 ของความเสี่ยงโดยรวมในการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ ประวัติครอบครัว เชื้อชาติ (เอเชียใต้ จีน แอฟริกาแคริบเบียน แอฟริกันผิวดำ) ประวัติเบาหวานขณะตั้งครรภ์ระหว่างตั้งครรภ์ และมีภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น รังไข่มีถุงน้ำหลายใบหรือกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมที่เกี่ยวข้องกับการดื้ออินซูลิน

ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวนมากต้องผ่านช่วงที่ระดับอินซูลินสูง (เนื่องจากการดื้อต่ออินซูลิน) และความสามารถในการจัดการกลูโคสไม่ดี (ระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติแต่ยังไม่อยู่ในช่วงเบาหวาน) นี้เรียกว่าความทนทานต่อกลูโคสบกพร่องหรือ prediabetes พวกเขามักจะเก็บไขมันไว้รอบเอว (รูปแอปเปิ้ล) เพิ่มระดับไขมันในเลือด (ไตรกลีเซอไรด์) ความดันโลหิตสูง และความเหนียวของเลือดเพิ่มขึ้น กลุ่มของการค้นพบนี้เรียกว่ากลุ่มอาการเมตาบอลิซึม อาจหมายความว่าคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น โดยมากถึงหนึ่งในสองของผู้ที่มีความทนทานต่อกลูโคสบกพร่องจะพัฒนาเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หากไม่ปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิต คุณอาจเป็นโรค prediabetes ถ้ารอบเอวของคุณมากกว่า 94 ซม. (ผู้ชายยุโรปสีขาว), 90 ซม. (ผู้ชายชาวเอเชียใต้หรือชาวจีน) หรือ 80 ซม. (ผู้หญิง)

จะทำอย่างไรถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับโรคเบาหวาน?

หากคุณคิดว่าคุณอาจกำลังประสบกับสัญญาณเริ่มต้นใดๆ ของโรคเบาหวานประเภท 2 ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ และการรักษาอย่างรวดเร็วสามารถลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้อย่างมาก