Prednosti Reikija za trkače

Ova lekovita japanska terapija mogla bi vam pomoći da poboljšate svoje trčanje i poboljšate sposobnost vašeg tela da se oporavi nakon trčanja, kaže Tina Chantrey.

Reiki je komplementarna terapija koja se fokusira na energiju vaše životne snage; pojačavajući ovo pomažete prirodnim procesima zarastanja vašeg tela. Reiki je holistička terapija – tretira „celu“ osobu, fizički, emocionalno, mentalno i duhovno.

Reiki majstor Kerolajn Troubridž trči još od školskog uzrasta. Prešla je sve udaljenosti do maratona i njena sledeća avantura je ultra u planinama. „Reč Reiki je napravljena od dve japanske reči“, objašnjava ona, Rei što znači Božja mudrost ili viša sila i Ki koja je energija životne snage. Dakle, Reiki je zapravo duhovno vođena energija životne snage.’

Radeći sa energijom vaše životne snage, Reiki ima mnogo prednosti za trkače. Može pomoći da se povrede zaleče, da vam pomogne da se opustite dok trčite (naročito važno pre i posle A trke) i da vam pomogne da se ponovo povežete sa razlogom za trčanje. „Uravnotežujući nivoe energije, Reiki promoviše prirodno lečenje u vašem telu“, kaže Kerolajn, „ali daje mnogo više. To će pomoći vašem umu i telu da se opuste i unaprediće veću svest o tome zašto ste odlučili da trčite.’

Zamislite da Reiki pretvara negativnu energiju u pozitivnu, što vam pomaže da postignete optimalno blagostanje tela i duha. Kerolajn veruje da je Reiki, ili energetski rad, važan kao i trening snage, sesije i istezanje.

Šta očekivati ​​od Reikija?

Tokom Reiki tretmana očekujte da ostanete potpuno obučeni. Dok ležite na Reiki stolu, ili sedite u stolici, vaš praktičar će napredovati kroz seriju položaja 'polaganja na rukama', počevši od vaše glave do stopala. možete nastaviti na leđima i nogama. Očekujte da će sesija trajati oko 90 minuta.

„Reiki je prirodan, bezbedan, moćan i dubok u svojoj sposobnosti da vas poveže sa vašim duhovnim ja i životnom svrhom“, kaže Kerolajn. „To je divno opuštajuća terapija koja trenutno utiče na vaše stanje zdravlja. Tokom sesije možete osetiti blistav talas energije koja teče oko vas i kroz vas koji je miran i spokojan.

„Smatram da je za nas korisno da se dogovorimo o vašoj nameri koristeći samo jedan glagol za Reiki sesiju kako bismo vam pomogli da se fokusirate na ono što biste želeli od tretmana. Na primer, možete uopšteno da odlučite „da se opustite“ ili možda „da se ponovo povežete“ ili „da se oslobodite“.“

Misli mogu doći i otići, dok se smestite u duboko opuštajuće stanje, možda ćete čak otkriti da u nekom trenutku zaspite. Sve ovo je prirodan i normalan odgovor na primanje Reikija. Možda ćete doživeti osećaj povezanosti sa sopstvenom Ki energijom koja je neverovatno osnažujuća.’

Šta ćete osećati tokom Reiki tretmana?

Možda ćete fizički osetiti Reiki kao toplotu koja izostaje iz ruku praktikanta, što može biti intenzivnije kada su vođeni u određeno područje kome je potrebna pažnja. „Možda ćete doživeti emocionalno oslobađanje“, kaže Kerolajn, „sve je ovo bezbedno i normalno. Neki trkači osećaju trzanje mišića, neki osećaj plutanja, drugi se osećaju veoma pospano.

Zapamtite, Reiki radi za najviše dobro od svih i oslobađanjem ovih emocionalnih blokova možete krenuti napred ka srećnijim i zdravijim vama. „Uvek bih se zalagala da pijete puno vode tokom dana, a posebno nakon tretmana“, savetuje Kerolajn. „Vaše telo se ponovo puni energijom, tako da je preporučljivo da ostanete hidrirani, dobro jedete i izbegavate alkohol nekoliko dana nakon tretmana.“

Jedna Reiki sesija mesečno može vam pomoći da održite opšte dobro. Za akutnija stanja, obično se preporučuje četiri uzastopna tretmana dana ili dva tretmana nedeljno tokom dve nedelje kako bi Reiki dobro tekao kroz sva energetska polja: fizička, emocionalna, mentalna i duhovna.

Kako ćete se osećati nakon Reiki sesije?

„Posle Reikija možda ćete otkriti da ste mnogo povezaniji sa svojim okruženjem, primećujući svoju rutu, zvukove, mirise i nove prizore“, dodaje Kerolajn. „Možda ćete osećati manji pritisak da nastupite, postignete vreme ili lični rekord, i dozvolite sebi da uživate u trenutku.“

Reiki je prilika za sve trkače da se ponovo povežu sa svojom osnovnom osobom i budu prisutni na svakoj milji koju trče. „Zaboravite na Strava segmente“, kaže ona, „i počnite da vidite svet oko sebe mnogo jasnije i koliko je svako trčanje lepo. Isprobajte nove rute, trčite duž kanala, reka i istražite parkove. I ne zaboravite da se nasmejete ostalim trkačima koje vidite.’

Više informacija možete pronaći na reikiwithcaroline.com ili pogledajte Reiki imenik na reikiassociation.net