Pet načina da budete pozitivniji

Bila je to teška godina i svi bismo mogli da se osećamo malo optimističnije. Kada su vremena izazovna, nije uvek lako imati blistav pogled na budućnost, ali to se može učiniti. Andrea Rodžers, bivša plesačica i kreatorka Xtend Barre доступно на Openfit.com otkriva kako zadržati pozitivniji stav...

Andrea Rodžers uživa u motivisanju drugih ljudi. Ona želi da svi cene prednosti vođenja zdravog načina života i davanje svrhe drugima daje podsticaj njenom sopstvenom raspoloženju. „Našla sam svrhu u motivisanju drugih da uživaju u pokretu još od detinjstva“, kaže ona. „Imam veliku sreću da sam rano pronašao svoju strast i uspeo da izgradim karijeru iz toga. Sa 12 godina sam počeo da predajem ples, a pre toga sam bio asistent učitelja plesa. Snaga kretanja donosi toliko dobrobiti telu, umu i duši. Najispunjavajuća stvar je svjedočiti kako žene širom svijeta otkrivaju svoju snagu i nivo samopouzdanja za koji nikada nisu ni znale da postoje.’

Andrea deli svoje pozitivne savete za srećniji način razmišljanja...

1. Ukinite negativan razgovor sa sobom

Nema mesta za to i 100 posto je u vašoj kontroli da pomerite te misli ka pozitivnim. Kada se uvuku misli poput „ovo izgleda previše zastrašujuće“ ili „Nisam za ovo i možda neću uspeti“, jednostavno prestanite i okrenite ih. Vi odlučujete šta mislite i šta ćete reći sami sebi. Možete biti svoj najgori kritičar ili vaša najbolja navijačica.

2. Opustite se

Dotaknite reči koje vam odjekuju i inspirišu vas i izgovorite ih naglas. Reci sebi da to možeš i uradićeš to. Da veruješ u sebe. Da ste u potpunosti dostojni ovog cilja i da ste u potpunosti sposobni da ga ostvarite. Koristim odličnu aplikaciju pod nazivom Think Up koja vam pomaže da kreirate samomotivišuće ​​razgovore... i pomaže vam da smislite!

3. Break It Down

Gledanje na težnju koju ste sebi postavili može izgledati zastrašujuće i iscrpljujuće. Može da te izbriše pre nego što počneš. Ono što mi radi – svaki put – je da ga razbijem na zalogaje. Identifikujte jednu ili dve ili tri stvari za koje znate da možete da uradite danas da biste se kretali ka svom cilju i izvršili. Završite ih, budite ponosni, a zatim idite u krevet i ponovite to sutra. Samo pritisnite Play.

4. Ovekovečite pozitivno

Usput će doći do padova u motivaciji, a negativan samogovor se može ušunjati. Jedan kreativan i jednostavan hak koji možete da uradite da biste ovo izbegli je da budete spremni da ovekovečite pozitivno! Pripremite svoje pozitivne misli na jednostavnu poruku na telefonu, ili na listu papira pored kreveta, ili koju nosite sa sobom tokom dana. Čak i lepljivu belešku na ogledalu. Šta god radi za vas. Samo nastavite da gurate ka pozitivnom.

I pre svega zapamtite da vežbanje nije postizanje savršenog oblika tela, već otkrivanje snage vašeg tela, prihvatanje vaše moći i stvaranje zdrave dugoročne veze sa pokretom.

5. Pronađite svoju strast

Ples je moj apsolutni pokret i žudim za njim. Ne samo da mi ubrzava otkucaje srca i sagoreva kalorije, već i hrani moju dušu. Za mene je ples oblik izražavanja, oslobađanja i jednostavno neobuzdane zabave i napuštanja! U stvari, moje dve devojke i ja imamo noćne plesne žurke u našem stanu. Guramo nameštaj u stranu, pojačavamo muziku i samo se krećemo!

Више информација

Saznajte više o Xtend Barre časovima ovde .