Povećajte svoju energiju i otklonite bolove

Nije svaki dan lak tokom zaključavanja, što čini da je važnije nego ikada da se brinete o svom fizičkom i emocionalnom blagostanju. Stručnjaci iz Pukke imaju ove vrhunske savete o tome kako da se osećate više energije i da se rešite uobičajenih bolova.

Probajte Matcha za povećanje prirodne energije

Znamo da se ponekad ne probudiš sa tim prolećem u svom koraku. Matcha može prirodno povećati vaš nivo energije. Potiče iz Japana i proizvodi se od listova zelenog čaja, međutim, matcha je koncentrisanija. Prepun deset puta više antioksidanata koji se nalaze u običnoj šolji zelenog čaja, pomaže u zaštiti tela od oštećenja slobodnih radikala i može da podstakne metabolizam. Matcha sadrži jedinjenje koje se zove L-teanin, prirodno umirujuće sredstvo koje radi sa kofeinom kako bi obezbedilo mirnu, fokusiranu i srećnu energiju. To je neverovatna alternativa kafi jer vam daje prirodnu energiju. Препоручујемо: Pukka Clean Matcha Green

Uzmite kurkumu da biste smanjili bol i upalu

Nedavna anketa je pokazala da je 25 odsto Britanaca aktivnije sada nego pre uvođenja ograničenja karantene. Kompanija John Lewis & Partners prijavila je porast prodaje opreme za teretane i aktivne odeće. Ali ova povećana vežba može uzeti danak na naše telo, što dovodi do porasta dosadnih mrvica. U Indiji poznata i kao „Zlatna boginja“ – kurkuma je dobro poznata po tome što je snažno protivupalno. Istraživanja su pokazala da kurkuma aktivno inhibira zapaljenske puteve u telu, čineći je savršenim sportskim partnerom za oštećenje mišića, smanjujući upalu u zglobovima i mišićima i poboljšavajući bolove mišića sa odloženim početkom (DOMS) uz dokaze za poboljšani oporavak mišićnih performansi kako bi se podržala mobilnost i vežbanje. Покушати: Pukka kurkuma Active

Koristite koprivu da podržite „kožu zaključavanja“

Ako maske za lice, serumi i kreme već nisu bili osnovni deo vašeg nedeljnog režima nege kože, pretpostavićemo da sada jesu. Sa više vremena na raspolaganju, čini se da mnogi od nas traže proizvode za negu kože koji će našoj koži dati malo TLC. Biljke mogu prirodno pročistiti vašu kožu, posebno kopriva. Hranljiva, pročišćavajuća i bogata hlorofilom, kopriva se vekovima koristila kao sredstvo za čišćenje kože. Listovi koprive imaju svojstva koja pomažu u čišćenju vašeg tela, krvi i pomažu u izbacivanju toksina kako bi podržali procese potrebne za održavanje čistije kože. Pored toga, imaju antiinflamatorna svojstva što ih čini dobrom opcijom za ublažavanje nadražene kože. Покушати: Pukka Cleanse

Probajte kamilicu za fizički i mentalni sklad

Prema novoj anketi LinkedIn-a, u saradnji sa Fondacijom za mentalno zdravlje, otkriveno je da je 56 odsto ispitanih odraslih reklo da se osećaju više anksiozno ili pod stresom tokom izolacije. Dobro je poznato da stres može uticati na različite faktore, uključujući san i varenje.

Cvet kamilice je bogat opuštajućim esencijalnim uljima koja utiču na nervne prenosioce povezane sa anksioznošću kako bi se efikasno poboljšao san i oslobodio stresa. Preporučuje se za pronalaženje harmonije i ravnoteže u probavnom i nervnom sistemu, pomaže u opuštanju mišića, sprečavanju grčeva, smanjenju nadimanja u stomaku i smirivanju nervnog anksioznosti.

Bilje za spavanje za pomoć u besanim noćima

Od zatvaranja zbog korona virusa, haštag „ne mogu da spavam“ postao je u trendu, sa pričama o ljudima koji se bore da spuste glavu tokom noći. Tokom spavanja, imuni sistem oslobađa proteine ​​zvane citokini koji pomažu u promociji sna i sada je više nego ikad važno da se odmorite od sedam do osam sati po noći kako biste se borili protiv potencijalne bolesti. Postoji niz dostupnih lekova koji pomažu ljudima sa problemima sa spavanjem sa mnogo različitih vrsta neželjenih efekata. Nasuprot tome, istraživanja pokazuju da se neželjeni efekti biljnih lekova za spavanje i opuštanje retko javljaju.

Valerijana – deluje kao prirodni sedativ, opušta nervni sistem kako bi poboljšao i poboljšao san. Veže se za receptore na GABA nervima da izazove opuštanje.

Oatflower – Ovas prirodno sadrži triptofan koji pomaže u regulisanju prirodnih cirkadijanskih ritmova našeg tela, a melatonin se sintetiše iz triptofana. Melatonin utiče na to da se osećate pospano; njegovo oslobađanje može biti inhibirano čak i prisustvom veštačkog svetla.

Lavanda – sa visokim sadržajem eteričnih ulja za ublažavanje stresa i poboljšanje sna.

Biljka koja pomaže u stvaranju energije i zdravom imunološkom sistemu

Ashwagandha – nije tako lako izgovoriti, ali to je biljka koju vredi znati. Ključna adaptogena biljka, ašvaganda hrani nadbubrežne žlezde i centralni nervni sistem. Stoga može pomoći u smirivanju i jačanju nervnog sistema kako bi zauzvrat upravljao stresom i pomogao vam da se opustite. Ašvaganda takođe može imati pozitivan efekat koji pomaže u ublažavanju hroničnih stanja povezanih sa stresom kao što su IBS, depresija, gubitak libida i umor.