Ohranite zdrave navade pri delu od doma

Prehransko podjetje Grenade® ponuja prehranske nasvete in trike, s katerimi lahko kar najbolje izkoristite svoj delovni dan, ko delate od doma.

Situacija zaprtja nam je prinesla številne nove, nekaj testiranja, izzive, vendar delo od doma ni nujno eden izmed njih. Seveda se bo treba nekaj navaditi; odlašali boste, verjetno boste živeli v joggerjih in ste najverjetneje v prvih dneh požrli vsebino predala za prigrizke. Toda zahvaljujoč Grenade® bi vam ti nasveti morali pomagati, da se vrnete na pravo pot in se lotite stvari – da opravite delo!

Držite se določenega delovnega prostora

Od jedilne mize do kuhinjskega pulta (bili smo priča celo preoblikovanju likalne deske v delovni prostor – inovativnost v svoji najboljši!), karkoli izberete za postavitev delovnega prostora, je pomembno, da se tega področja držite med delom. od doma. Poznavanje bo odmevalo in v tem prostoru boste preklopili na delovni način, kar vam bo omogočilo, da boste bolj produktivni. Prav tako vam bo omogočilo, da svoje službeno življenje ločite od domačega življenja, kar je zelo pomembno tudi za vašo produktivnost.

Ohranite dobro prehranjevalno rutino

Ena glavna motnja pri delu od doma ostaja enaka za vse nas: hladilnik! Bliža se rok? Najprej - preverite hladilnik. Začeti nov projekt? Hrana za možgane je očitno v redu. Hrana je lahko najhujši sovražnik delavca na daljavo, medtem ko za nekatere od nas lahko povzroči, da popolnoma pozabimo na prehranjevanje. Podhranjenost in prenajedanje nista trajnostni navadi in čas je, da svoj dan napolnite s prehranskimi snovmi, ki ne ogrozijo vaše prehrane.

Začnite dan pravilno in se odločite za popolnoma novo, bolj zdravo alternativno ploščico Grenade®, Ponovno naloži ®. Polnozrnati oves, narejen iz popolnoma naravnega orehovega masla, zagotavlja energijo, ki se počasi sprošča, da vas preživi skozi naporen dan. S tremi slastnimi okusi, med katerimi lahko izbirate, bo izziv izbrati svojega najljubšega.

Ustvarite seznam opravil

Tu ni nič novega – večina od nas navsezadnje dela s seznama opravil. Toda zagotavljanje strukture vašega dneva je ključnega pomena za vašo produktivnost in odličen način za boj proti odlašanju. Vendar ne preobremenjujte svojega seznama. Bodite realni in dodajte samo najbolj nujne naloge ali tiste, za katere ste prepričani, da jih lahko dokončate. Postavljanje nerealnih ciljev lahko povzroči dodaten stres in tega trenutno nihče od nas ne potrebuje več!

Privoščite si zdrave prigrizke

Pomembno je, da ne pretiravate s prigrizki in poslušate svoje signale lakote. Pretiravanje prihaja z roko v roki s tistim grozljivim občutkom 'počasnosti' - in kar tako ste raztreseni in se zdi, da ne morete opraviti svojega dela. Čas je, da vas in vaš predal opremite s pravimi prigrizki, ki niso le koristni za vašo prehrano, ampak zagotavljajo pravo prehransko vsebino, ki vam bo pomagala skozi vaš delovni dan. Granate® Carb Killa® bari so idealen dopoldanski ali popoldanski počitek. Visoka vsebnost beljakovin in malo sladkorja so poslastica brez krivde in popolna rešitev za zajezitev te želje po sladkorju. Na voljo v različnih okusih, od bele čokolade, nasoljenih arašidov, s čokolado, slane karamele in temne čokolade maline, pri izbiri boste lahko izbirali, kateri okus boste poskusili. Če se počutite kot izziv, kaj pa, če spremenite obseg zaklenjenih prigrizkov z navdihom iz enega od teh sedem idej za zdrave prigrizke.

Držite se svoje običajne rutine

Poskusite vstati in iti spati ob isti uri kot v običajnem delovnem tednu. Čeprav je laž morda mamljiva, zakaj ne bi svojega dodatnega časa zjutraj izkoristili učinkovito? Ne glede na to, ali vstanete in prevzamete a domača vadba , preberite knjigo ali zakuhajte nevihto in pripravite dovršen zajtrk – nekaj pozitivnega boste dosegli, še preden se je vaš dan sploh začel, kar bo povečalo vašo motivacijo. Držanje običajne rutine zagotavlja tudi nekaj normalnosti v zelo negotovem času, kar je lahko pomirjujoče in vam pomaga ostati na pravi poti.

Pojdi ven

Po svojih najboljših močeh si vsak dan privoščite svež zrak, če je le mogoče. Lahko bi bil hiter sprehod po bloku, da si razbistriš glavo, ali pa sedenje na balkonu ali vrtu in kosilo. Sprememba pokrajine in nekaj ključnih trenutkov na prostem bo zagotovo dobrodošel oddih od računalniškega zaslona in vam bo pomagal napolniti baterije.

Če potrebujete več nasvetov za motivacijo, pojdite na naš blog, kjer lahko preberete naših sedem preprostih načinov, kako ostati pozitivno . Za več informacij o Grenade® obiščite tukaj .