'Izgradnja fizične moči gradi samozavest' - Megan Davies

Najnovejši model prevleke za ženske fitnes Megan Davies je Beachbody On Demand Super trener in kreator domače vadbe Muscle Burns Fat. Delila je, kako ostaja v formi.

33-letna fitnes trenerka Megan je začela telovaditi in skrbeti zase že pri 20 letih, potem ko ni marala nezdravih prehranjevalnih navad svoje družine. Pri tem je na koncu pomagala celotni družini shujšati in postati fit. Zdaj živi v Coral Springsu na Floridi in je navdušena nad prednosti vadbe za moč ...

Q Kako dolgo ste že kondicijski trener in kaj vas je navdihnilo, da ste to postali?

Trener sem že 15 let, a moja ljubezen do fitnesa se je začela pred skoraj 20 leti. Za tekmovanja v figuri sem začel trenirati pri 14 letih. Takrat so bili ostali člani moje družine zelo sedeči in vsi smo imeli grozne prehranjevalne navade. Bil sem tih in sem težil k treningu z utežmi in tekmovalnosti pod svojimi pogoji. To se je spremenilo v nekaj, kar me je navdušilo. Moji starši in brat sta se na koncu pridružila in videla velike preobrazbe.

V Kakšne rezultate je imela vaša družina?

Moj oče je shujšal za 45 kg in pri 50 letih z mano celo tekmoval v bodybuildingu! Nato smo začeli pomagati prijateljem in družini, da storijo enako. Šla sem na fakulteto, začela delati v telovadnici in ugotovila, da je to lahko kariera, ne le nekaj, kar bi lahko delal za zabavo. Ko sem diplomiral, sem šel po drugi poti, medtem ko sem varčeval, da bi nekega dne odprl telovadnico. Pred približno osmimi leti sva z družino skupaj odprla telovadnico in še danes treniramo stranke. Moja telovadnica je velika družina, zaradi moje družine delam to, kar imam rad.

V Katere so vaše najljubše oblike vadbe in zakaj?

Vedno pravim, da rad dvigujem težke in se hitro premikam. To sta dve stvari, ki jih v svoj stil treninga vključim ne samo zase, ampak tudi za svoje stranke. Težko in hitro je relativno, dokler izzivaš svoje meje. Ustvaril sem MBF (Muscle Burns Fat) in MBFA (Muscle Burns Fat Advanced) za Beach Body On Demand s temi istimi načeli. Želeli smo, da bi ljudje iz imena vedeli, da bomo gradili mišice, da bi dvignili metabolizem in izgorevali maščobe, ter uničili mite, da bodo ženske postale obsežne, če bodo trenirale z utežmi, ali da je edini način, da izgubijo težo, uresničevanje kardio treningov.

Q Kaj vam je všeč pri vadbi za moč?

Poleg fizičnih koristi menim, da krepitev moči krepi samozavest. Ena izmed najbolj kul stvari pri usposabljanju nekoga je videti, da se povečata duševno samozavest in moč. V tednu MBF in MBFA imamo dan za moč spodnjega, zgornjega in celotnega telesa, ki sta ločena z dnevi Core Circuit. Čez vikend imamo en super kratek in prepoten metabolični dan in en dan za dinamično okrevanje, kjer se raztegnemo in delamo na mobilnosti. Mislim, da je v tem programu za vsakogar nekaj in rezultati so bili fenomenalni.

Q Kako strogi ste pri tem, kaj jeste in kateri so vaši najljubši obroki in prigrizki?

Sem bitje navade in večino časa jem zdravo. Tudi moja hrana je precej dolgočasna, ker ne maram kuhati! Če pa si želim tu in tam priboljšek, ga bom pojedel in se zaradi tega ne bom počutil krivega. Nisem ravno prigrizek. Raje imam večje obroke, ko je čas za jesti in občutek sitosti in zadovoljstva po vsakem obroku. Beachbody's Shakeology pijem enkrat na dan kot prigrizek, ki ga samo zmešam z vodo.

Q Kaj svetujete vsem, ki bi radi prišli v boljšo formo?

Telovadim in jem dobro, ker uživam in želim živeti dolgo, zdravo in aktivno življenje. Želim pomagati tudi drugim, da najdejo takšen užitek. V zadnjem času sem ugotovil, da se ljudje na tej poti velikokrat pretepejo, ker v bistvu niso popolni. To ni popoln proces. Opustite to prtljago in poiščite načine, kako izboljšati svoje življenje s prehrano in vadbo. Poiščite veselje v gibanju telesa in uživanju bolj zdrave hrane. Bodite odprtega duha, da se vedno učite in spreminjate med seboj, brez strahu pred neuspehom ali pretepanjem. Vsi imamo svoje izhodišče in od tam gradimo tisto, kar deluje. Vrnite zabavo v svoj proces!