'Obrnil sem svoje zdravje'

Lauren Johnson Reynolds je spremljevalna pevka, ki je postala homeopatinja, nutricionistka in življenjska trenerka ter govori o začetku svojega podjetja v zaprtju in končnem iskanju ravnovesja. Besede: Jo Ebsworth.

'Deset letna turneja kot profesionalna pevka z Rod Stewartom, Rito Oro, Take That in Rickom Astleyjem je bila neverjetna izkušnja, a moje zdravje je res trpelo zaradi poznih noči, pitja in hrane na bencinskih servisih. Do leta 2016 sem se resnično spraševal, ali sem bipolaren ali kaj podobnega. Zato sem se odločil, da poskusim uravnotežiti svoje hormone tako, da preneham jemati tablete in uporabim alternativna zdravila, vključno s homeopatijo: obliko naravnega zdravila, ki deluje tako, da spodbuja lasten zdravilni odziv telesa, da mu da energijo in moč, ki ju potrebuje za samozdravljenje.

'Ta korak je tako močno vplival na moje duševno in fizično zdravje, zlasti pri simptomih PCOS. Ker sem se počutila zelo navdihnjeno in utrujeno od glasbene industrije, sem se odločila, da želim kariero, ki bo pomagala drugim ljudem, zato sem se vpisala na dvoletni tečaj Homeopatije, prehrane in Life Coachinga, študirala sem na poti in preskočila veliko after partyjev. '

Prehransko znanje

»Prehrana še nikoli ni bila na mojem radarju – moja ideja o zdravi prehrani je vključevala zmanjševanje kalorij – zato se mi je zdelo preučevanje prehrane popolnoma fascinantno. Izvajanje vsega, kar sem se naučil na sebi, je imelo velik vpliv na moje življenje in videl sem neverjetne rezultate tudi pri družinskih članih in strankah v praksi. Načrtoval sem prenehati s turnejo, da bi se osredotočil na svojo novo kariero, vendar nisem mogel zavrniti zadnje priložnosti za turnejo po Avstraliji, Novi Zelandiji in Japonski februarja. Marca sem prispel domov in šel naravnost v zapor, toda pandemija me je prisilila, da sem končno začel živeti zdrav način življenja, ki sem si ga želel – in začel lastno podjetje, Londonski wellness trener . '

»Strankam ponujam homeopatijo in prehransko terapijo posamezno ali kombinacijo obojega, kar bi priporočal, saj se ne morete ozdraviti, ne da bi pogledali svojo prehrano. Po analizi strankinega življenjskega sloga bom predstavil homeopatijo, da bi jim dal dodatno moč, ki jo potrebujejo za premagovanje kakršnih koli mentalnih blokov ali preteklih travm, ki jih morda zadržujejo. Všeč mi je, da ljudem pomagam pri reševanju njihovih težav, da bi našli ravnovesje, in mislim, da so mi ljudje zaupali, ker sem vse poskusil, se sestradal, se sovražil in tudi vse prestal! Sploh ne pogrešam turnej. Obožujem življenje in se v svoji novi karieri počutim popolnoma izpolnjeno. Ko vidim napredek stranke, mi prinese veliko veselja.’

Hektični življenjski slog

»Po letih norega, živahnega življenjskega sloga mi je od marca uspelo uvesti dobro rutino in koristi so bile odkritje. Zdaj sem utrujen ob običajnih časih (običajno bi se razveselil ob 20-21 uri, saj je to moj čas odra) in se naravno zbudim okoli 8. ure zjutraj. Najprej telovadim z utežmi v telovadnici ali na domači jogi, sicer sem do konca dneva počasen. Potem bom meditiral in pisal v svoj dnevnik hvaležnosti. Poskušam se postiti približno 14 ur čez noč, ker to resnično pomaga pri mojem cirkadianem ritmu, prebavi, ravni krvnega sladkorja in zdravju črevesja, zato bom ob 10. uri pojedel obilen zajtrk, se stuširal in se potem zataknil v službo.'

»Moj dan bi lahko vključeval načrtovanje družabnih medijev za teden, delo na načrtih strank in analizo, katera pravna sredstva potrebujejo, ogled strank ena proti ena na Zoomu ali pakiranje pošiljk moje nove zbirke Essential Immunity (45 £), ki vključuje mešanica čaja za krepitev imunskega sistema in dveh tinktur ehinaceje in bezga, ki imata veliko antioksidantov. Običajno se ob 14. uri hitro sprehodim, da ponovno pridobim energijo in si privoščim majhen prigrizek z matcha lattejem za malo okrepitve brez kofeinske treme, preden se vrnem na delo. Nikoli ne delam po 18. uri, razen če izvajam Instagram V ŽIVO ali se pripravljam na delavnico.’

Izbira celotne hrane

»Rada kuham s polnovrednimi živili, sestavinami, bogatimi s hranili, in zdravimi maščobami, da pomagam svojemu telesu, da deluje optimalno. Po večerji ob 19. uri poskušam biti pri šibkejši svetlobi, da ponovno pomagam uravnavati svoj cirkadiani ritem, medtem ko se umirim z malo televizije, branjem ali poslušanjem podcasta. Zdaj sem vzpostavil čisto rutino pred spanjem, ko grem spat okoli 21. ure, si nadenem difuzor eteričnega olja, preklopim budilko na funkcijo sončnega zahoda, naredim 10-minutno meditacijo, pišem v dnevnik hvaležnosti in poslušam zvočna knjiga. Morda ne bom zaspal do 23. ure, vendar je to dober spanec in zbudim se poln energije.'

»Čez dan doživljamo toliko mikro stresorjev. Toda redni pet do 15-minutni odmori za raztezanje, dihanje, meditacijo in hojo lahko resnično znižajo raven stresa, s čimer se naše telo spravi v parasimpatični način in stran od odzivov na boj ali beg.

»Ničesar ne moreš narediti dobro, če svojega telesa ne napajaš pravilno. Pitje alkohola in uživanje sladke hrane bo dejansko zmanjšalo vašo raven energije in vplivalo na vaše črevesje in duševno zdravje. Pomislite na živila, ki vas obogatijo in nahranijo vaše telo, da vam pomagajo vzdrževati vaš naporen življenjski slog.’

»Naša družba poveličuje biti deloholik, vendar lahko dolgoročno resnično vpliva na vaše fizično in duševno zdravje. Bodite strogi, da ne delate ves čas, tako da upoštevate čas za samooskrbo in druženje. Ni sebično dati prednost dopolnjevanju. Ne moreš liti iz prazne skodelice.'