Kako biti aktiven in varen, ko se zaklepanje olajša

Vodilni zdravniki, vključno z dr. Sarah Jarvis in dr. Zoe Williams, si želijo deliti praktične nasvete z ljudmi v Angliji, da bi jim pomagali pri varni dejavnosti zunaj zdaj, ko so se omejitve zaklepanja nekoliko ublažile. Nasvet prihaja, ko se objekti za prosti čas na prostem, vključno s teniškimi igrišči, igrišči za golf in košarkarskimi igrišči, ponovno odprejo v skladu z novimi smernicami vladnih opozoril o bivanju.

Zdravstveni strokovnjaki so pozdravili nove smernice, ki Angliji omogočajo, da postane aktivna, da bi zagotovila prepotrebno spodbudo za naše fizično in duševno zdravje, hkrati pa so javnost opozorili, naj si še naprej umiva roke in naj bo dva metra stran od ljudi zunaj svojih gospodinjstev, da prepreči nadaljnje širjenje virusa. Strokovnjaki so poudarili tudi pomen srečanja samo z eno osebo izven gospodinjstva in čim več ostati doma, ko ne telovadite zunaj.

Nove smernice, ki so v Angliji začele veljati v sredo, ljudem prvič po skoraj dveh mesecih, odkar je bilo rečeno, naj ostanejo doma, omogočajo:

• Vadite zunaj več kot enkrat na dan, kar staršem omogoča prilagodljivost, da sami uživajo v sprehodu ali teku, pa tudi otroke peljejo ven igrat
• Obiščite zunanje športne objekte, vključno z zunanjimi teniškimi in košarkarskimi igrišči, pa tudi igrišča za golf, prizorišča za jadranje in ribolov, ki so dobila dovoljenje za ponovno odprtje, vendar ostajajo telovadnice in oprema na prostem zaprti.
• Igrajte nekaj ekipnih športov zunaj (samo z ljudmi v vašem gospodinjstvu)
• Spoznajte eno osebo zunaj vašega gospodinjstva (zagotovite, da ostanete dva metra narazen)
• Za nobeno od teh dejavnosti ni časovnih omejitev

Vadba zunaj

Dr Zoe Williams pravi: „Novica, da lahko ljudje v Angliji uživajo v vadbi zunaj doma več kot enkrat na dan, je odlična novica za duševno in fizično zdravje države, vsem nam daje veliko več prilagodljivosti. Vendar je pomembno, da se vsi spomnimo, da smo pozorni na tveganje virusa in sprejmemo razumne ukrepe za zaščito tistih, ki so ranljivi v naših soseskah – še vedno je okoli nas. Eden najboljših načinov za preprečevanje širjenja okužb je redno in temeljito umivanje rok vsaj 20 sekund, zlasti ko se vračate domov od zunaj. Ne pozabite se dotikati obraza, ko ta vikend uživate na svežem zraku, in če se srečate z nekom izven vašega gospodinjstva, morate ostati dva metra narazen. Ne pozabite tudi, če se slabo počutite ali imate simptome koronavirusa ali če ste vi ali kdo od vaših gospodinjstev v samoizolaciji, morate ostati doma – to je ključnega pomena za ohranjanje varnosti in reševanje življenj.

Dr Sarah Jarvis pravi: »Zdaj se lahko srečamo z eno osebo zunaj našega gospodinjstva in to bodo pozdravili ljudje po vsej Angliji, saj se lahko ta konec tedna končno srečajo z ljubljenimi. Zelo pomembno je, da ne pozabite reči dva metra narazen toliko, kolikor bi jih radi objeli, in se srečate le zunaj, saj znanstveni dokazi razkrivajo, da je stopnja okužbe z virusom zunaj bistveno nižja. Čeprav uživamo v vrnitvi več svobode ta konec tedna, je tako pomembno, da ostanemo pozorni na grožnjo virusa, da preprečimo širjenje okužbe, zmanjšamo številko R in zagotovimo, da ne bomo imeli drugega skoka.

Koristi za duševno zdravje

Tim Hollingsworth iz Šport Anglija pravi: »Biti aktiven je ključnega pomena za fizično in duševno zdravje našega naroda, zato je bila sprememba omejitev v začetku tega tedna dobrodošla, prav tako pa tudi ogled slik ljudi na teniških igriščih in igriščih za golf ter tek in kolesarjenje med druge dejavnosti.

Kljub temu je izrednega pomena tudi, da moramo biti previdni pri načinu, kako se aktiviramo, in pozivali bi vse – vključno s tistimi, ki odpirajo prostore na prostem in sodelujočimi –, da se najprej prepričajo, da lahko to storijo v skladu z navodili vlade. na varen in nadzorovan način. Veliko ljudi in organizacij si bo obupno prizadevalo, da bi spet začeli, a skupaj moramo to postopno vrnitev pravilno izvesti.«

tole vodenje je samo za ljudi v Angliji.